Snelmenu
Vasten zonder honger te hebben
Verboden voedsel - alkaline dieetmaaltijdplan
De zuur base dieet balans en onze gezondheid
Voordelen van alkalisch dieet voor gewichtsverlies
Onze meest populaire alkaline-vastenprogramma's
Herstel met een alkalische dieet
Wil je graag een vastendieet willen doen om jouw lichaam te bevrijden van gifstoffen? We hebben goed nieuws voor je! Vasten hoeft niet altijd volledige onthouding van voedsel te betekenen; er zijn een paar vastenmethoden waarmee je geen honger zult lijden, een daarvan is het alkaline dieet, door sommigen ook wel alkalisch vasten genoemd. Nog een pluspunt: dit alkalische dieetplan is over het algemeen geschikt voor iedereen. Ontdek alles wat u moet weten voor uw volgende alkaline vastenvakantie!
Vasten zonder honger te hebben
Tijdens de alkalische vasten in onze hotels eet je volop eten! Bij dit soort detox- of reinigingsbehandeling gaat het niet om zo min mogelijk eten of alleen drinken, maar om het eten van de juiste dingen. Een dieetplan voor het basisch dieet omvat doorgaans meerdere maaltijden per dag, voornamelijk bestaande uit verse groenten, gezonde kruiden, vitaminerijk fruit, zaden of noten. Vrijwel alles wat natuurlijk, plantaardig en onbewerkt is, dus zonder toevoegingen, mag op het bord. Een tijdje alkalisch eten is dus zeker niet eenzijdig - maar eerder gevarieerd en kleurrijk!
Verboden voedingsmiddelen - alkaline dieetmaaltijdplan
Wanneer je jouw alkaline dieetmenu plant, zal je veel ingrediënten moeten vermijden die je in normale maaltijden en recepten tegen komt. Alle voedingsmiddelen die een zuurgraad in het lichaam veroorzaken, zijn ten verboden. Misleidend is dat het geen zuur smakende voedingsmiddelen zijn die worden uitgesloten van het alkalische dieet, zoals citroenen die zuur produceren, maar eerder geraffineerde suiker of zuivelproducten. Je zal geen van deze voedingsmiddelen vinden tijdens jouw zuur-alkalische dieetplan in een van onze alkalische vastenhotels:
- Vlees
- Vis
- Melk producten
- Graanproducten (witte bloemproducten)
- Peulvruchten
- Suiker
- Koffie
- Alcohol
Een typisch alkalisch ontbijt
Je hoort het vaak: het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag! En voor een echt stevig ontbijt kijken we uit naar toast, eieren, spek, bloedworst, worst, kaas, jam, yoghurt, cornflakes en natuurlijk mogen een paar kopjes koffie met melk en suiker niet ontbreken!
Zoals je misschien al hebt gemerkt, zijn geen van de bovengenoemde ontbijtklassiekers alkalisch dieetvoedsel. Met een paar kleine trucjes hoeft het menu met alkalisch dieet echter niet saai te zijn en kan je een heerlijk ontbijt tevoorschijn toveren. In de hotels worden muesli-alternatieven geserveerd, gemaakt van amandelschilfers met noten en fruit. Gierst, amarant of quinoa zijn ook acceptabel in kleine hoeveelheden. Afhankelijk van wat je lekker vindt, kun je amandelen, kokosvlokken, zonnebloempitten of iets dergelijks en veel vers, kleurrijk fruit toevoegen. Kies je voor een vastenvakantie bij Wacker, dan geniet je van Wacker muesli: gekiemde muesli rijk aan mineralen. Daarnaast spelen versgeperste vruchtensappen en smoothies een grote rol bij alkaline vasten. Gedroogd fruit zoals dadels of vijgen hebben ook een sterk alkalisch effect en kunnen worden toegevoegd in muesli of shakes. Een andere klassieker onder de alkalische dieetvoeding is chia-pudding, die op verschillende manieren kan worden bereid.
De zuur base dieet balans en onze gezondheid
Maar wat heeft het zuur base-balans met onze gezondheid te maken? Ons lichaam probeert altijd het evenwicht tussen zure en basische vloeistoffen in ons lichaam te behouden. In het beste geval gebruikt het alkalische mineralen, die we via onze voeding leveren. Door ongezonde voeding en zelfs door veel stress belasten we ons lichaam onnodig, waardoor het de schadelijke stoffen niet goed kan afbreken. Maagzuur, spijsverteringsproblemen, huid- en bindweefselproblemen zijn het gevolg; een verzwakt immuunsysteem en blijvende vermoeidheid kunnen de gevolgen op lange termijn zijn.
Als we de ontgifting van ons lichaam willen ondersteunen, moeten we het via een uitgebalanceerd en natuurlijk dieet van veel mineralen en secundaire plantaardige stoffen voorzien.
Het zuur base dieet, dat vrij is van ziekteverwekkende stoffen, helpt ook om darmen een beetje te laten rusten - en dit is het centrale orgaan voor onze gezondheid.
Voordelen van alkalisch dieet voor uw reis voor gewichtsverlies
Hoewel het primaire doel van een alkalisch dieet is om de pH in uw lichaam weer in evenwicht te brengen, gebruiken veel mensen het ook als een programma voor gewichtsverlies. Als jij een van de velen van ons bent die zijn bezweken voor het gemakkelijke voedsel van onze moderne culinaire wereld, beladen met suiker, zout, vet en andere sterk bewerkte ingrediënten, is het waarschijnlijk dat je zal profiteren van dit dieet en een gezond gewicht zult ervaren.
De alkalische dieetvoedingsmiddelen zijn allemaal gebaseerd op natuurlijke voedingsmiddelen. Gewichtsmanagement is niet altijd gemakkelijk als je omringd bent door ongezonde snacks, maar een alkalische vastenvakantie is misschien wel de beste optie om jouw gezonde levensstijl op gang te brengen en de basis van jouw dieet te maken met vers fruit en groenten! Laat onze hotels en experts je overtuigen hoe lekker en gemakkelijk het is om weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen om die kilo's voorgoed af te houden! Vraag de voedingsspecialisten van de hotels om hulp bij het opstellen van een dieetplan om mee naar huis te nemen, zodat je zeker weet dat dit afslanktraject een succes wordt!
Alkaline vasten in een hotel
Om ervoor te zorgen dat u niet alleen hoeft te vasten en de nodige ondersteuning krijgt voor uw detoxbehandeling, bieden sommige van onze hotels alkalische vastenverblijven aan. In de meest idyllische streken van Duitsland en het nabije buitenland zijn de alkaline dieethotels vooral goed om te vasten en om dagelijkse stress te vergeten.
Vasten hotels in Duitsland
In Duitsland zijn er veel prachtige regio's waar u een vastentherapie kunt doen onder professionele begeleiding van het hotelpersoneel en voedingsdeskundigen.
Een van de regio's is de Rhön. Eindeloze bossen, charmante dorpjes en in totaal meer dan 2500 kilometer wandel- en fietspaden wachten op je in het Rhön Biosphere Reserve. In Bad Brückenau of Bad Salzschlirf kunt u een basisch dieet ervaren met een hoog comfort van traditionele gezondheidsvoorzieningen te midden van de prachtige natuur!
Voor degenen die liever dicht bij de kust zijn, is de Noordzee de beste plek om naartoe te gaan. Daar kunt u uw lichaam trakteren op drie goede dingen tegelijk: detox, yoga en het rustgevende, helende klimaat van de Noordzee.
Ook in Zuid-Duitsland is er naast het alkaline vasten veel variatie. Een uitgebreid scala aan activiteiten in de natuur (bijvoorbeeld Nordic Walking, Qi Gong) stimuleert de spijsvertering en laat je al het andere vergeten. Geniet van uw diner met een prachtig uitzicht op de Allgäuer Alpen of de Bodensee.
>> Hier vindt u al onze aanbiedingen voor vasten in Duitsland
Alkaline vasten in Europa
Zelfs buiten Duitsland zijn er enkele geweldige hotels die een basisch dieet aanbieden.
In het Salzburger Land in Oostenrijk, aan de voet van de oostelijke Alpen, kunt u snel naar Wacker - en maak kennis met het levendige vakantieoord Bad Hofgastein met zijn vele wandelpaden en evenementen. Soortgelijke programma's zijn beschikbaar in Kitzbühel (Tirol), maar ook in Zuid-Tirol net buiten de Italiaanse grens.
Als u nog iets verder wilt gaan, laat ons u dan meenemen naar Hongarije. In de directe omgeving van het thermale meer van Heviz zal de alkalische zuurbehandeling in combinatie met een uitgebreid buitenprogramma en spannende toevoegingen zoals rondleidingen door de stad of kookcursussen allesbehalve saai worden.
Ontdek onze meest populaire alkaline-vastenprogramma's
FAQ - Alkaline vasten
Kan iedereen een zuur base dieet beginnen?
Is een alkalisch dieet veganistisch?
Welk voedsel mag ik eten als ik een alkaline dieet volg?
Naast veel water en kruidenthee eet u al het voedsel dat alkaliserend werkt. Met andere woorden:
- Vrijwel alle soorten groenten (ook aardappelen), kruiden en salade
- Alle soorten fruit (inclusief gedroogd fruit)
- Noten
- Koudgeperste oliën (deze behoren tot de neutrale voedingsmiddelen)
Bovendien moet er ongeveer vier uur tussen de maaltijden zitten om het spijsverteringssysteem te laten herstellen.
Hoe lang moet ik een alkalisch dieet volgen?
Wat zijn goede zuurmakers?
Wat zijn de voordelen van een alkaline dieet?
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van een alkaline dieet?
Kan een alkaline dieet mij helpen bij psoriasis?
Kan een basisch dieet mij helpen af te vallen?
Wat kan ik verwachten in een alkaline dieethotel?
Kan ik alkaline vasten en yogavakanties combineren?