Vasten en afvallen

Calorie-inname tijdens het vasten

Tijdens het vasten verbruikt u optimaal weinig calorieën, afhankelijk van de gekozen methode. Sommige mensen kiezen er zelfs voor om watervasten te doen, wat in wezen betekent dat u tijdens de vastenperiode niets anders dan water verbruikt. Dit kan vaak ongezond en in sommige gevallen zelfs gevaarlijk zijn. Lees meer over watervasten.

In de gedachten van velen zorgt dit voor het grootste calorietekort, omdat elke calorie die u verbrandt niet wordt gecompenseerd met een verbruikte calorie. Omdat het lichaam geen energie krijgt, wordt het gedwongen om nieuwe energiereserves in het lichaam te vinden. Dit is wanneer het lichaam overgaat op vetreserves. Als het lichaam echter het gevoel heeft dat het zich in de hongersnoodmodus bevindt omdat het geen calorieën via voedsel krijgt, kan het zelfs spieren gaan consumeren of onnodige stress veroorzaken voor vitale organen. Niet alleen dat, u ontneemt uw lichaam niet alleen calorieën, maar ook voedingsstoffen en elektrolyten die vitale functies mogelijk maken tijdens het vasten.

De hervoedingsrisico's

Als vasten niet wordt gedaan onder goed toezicht van een medische professional, loopt u ook gezondheidsrisico's op bij het opnieuw introduceren van voedsel in uw lichaam. Door de waargenomen uithongering van het lichaam, kunnen de abrupte veranderingen in de elektrolytenbalans en de calorie-inname ervoor zorgen dat het lichaam het refeeding-syndroom ervaart, omdat extra druk wordt uitgeoefend op organen en interne systemen.

Medische deskundigen en onderzoeken

Het grootste voordeel van een vastenvakantie is de expertise die ermee gepaard gaat. Dit is vooral belangrijk voor beginners. Artsen en voedingsdeskundigen zullen u helpen uw individuele situatie te evalueren en u helpen uw vasten of dieet af te stemmen op uw specifieke behoeften en gezondheidsvereisten. U zult een beter idee hebben van uw dieetplan voor vasten en afvallen, dat u mee naar huis kunt nemen om resultaten te blijven zien. U heeft niet alleen gesprekken met specialisten, maar het personeel van deze hotels en klinieken is zeer goed bekend met alle aspecten van het proces en kan u advies en zorg bieden terwijl u bezig bent. Iedereen is er om ervoor te zorgen dat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies bereikt met het ideale vastenprogramma!

Tijd om te ontspannen

U moet het belang van ontspanning tijdens het vasten niet onderschatten. Artsen zijn het erover eens dat vasten al belastend is voor het lichaam en dat het beste wat u voor uw gezondheid kunt doen, is vrij nemen terwijl u vast. Wat is een betere manier om te ontspannen dan in een prachtig hotel, op een prachtige locatie, waar voor al uw dagelijkse behoeften wordt gezorgd?

Ver weg van uw afleidingen

De valkuilen als we aan een dieet beginnen, is dat onze ondeugden nog steeds overal om ons heen zijn: vrienden die ons uitnodigen voor het avondeten, de chocoladereep bij de kassa als we gezondheidsbewuste keuzes proberen te maken, dat open pakje koekjes dat we tegen onszelf zeggen dat het gewoon zal bederven als we het niet opeten (zo zonde!).

Als u op vastenvakantie gaat, wordt u niet alleen omringd door gelijkgestemde mensen die op hetzelfde afslanktraject zitten, maar bent u ook ver verwijderd van alle afleidingen die uw vooruitgang anders zouden kunnen belemmeren.

Trakteer uzelf

En vooral: verwen uzelf! Diëten en vasten is niet altijd leuk, maar u doet iets geweldigs voor uw welzijn. Combineer dat eens met een vakantie en trakteer uzelf op het volhouden van uw doelen.

Onze hotels en spa's bieden heerlijke massages en behandelingen, vaak zelfs al bij de arrangementen inbegrepen! De maaltijden die ze aanbieden worden elke dag bereid door gekwalificeerde en goed opgeleide koks en ze zullen u laten zien dat diëten niet saai hoeft te zijn.