Vasten en diabetes

Prediabetes en vasten

Vasten kan het meest effectief zijn als u diabetes heeft opgelopen voordat het echt begint, met andere woorden u bent pre-diabetisch. Veel patiënten hebben een grote kans om de aandoening om te keren, voordat het diabetes type 2 wordt.

Met de ontgiftende en orgaanverlichtende effecten van het vasten, bent u in staat om uzelf op het juiste spoor te zetten en controle te krijgen over uw gezonder dieet en levensstijl.

U moet er alleen zorgen dat u uw dieet niet makkelijk opgeeft, en dat u uw doel bereikt. In veel succesvolle gevallen is het zelfs mogelijk om medicijnen helemaal te vermijden uit uw dagelijkse leven.

De basis van vasten

Wanneer u begint te vasten en u onthoudt van het consumeren van typische hoeveelheden calorieën, zal uw lichaam zijn reserves aanwenden om de cellen van energie te voorzien. Het zal zich eerst wenden tot eventuele resterende glucose in het bloed of glycogeenafzettingen, om de cellen van energie te voorzien. Zodra die voorraden zijn opgebruikt, begint het lichaam vet om te zetten in energie.

Door te vasten helpt u ook om uw lever en pancreas te ontspannen en te "resetten", die vitale organen zijn voor het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vasten kan helpen bij het regenereren van de alvleesklier, waardoor het insulineniveaus kan gaan reguleren zonder de hulp van medicatie. Wanneer de glucose- en glycogeenvoorraden zijn uitgeput, kan de lever zich concentreren op andere functies, zoals het ontgiften van het lichaam en het verbeteren van de immuniteit.

Diabetes reguleren

In sommige gevallen kunnen diabetici die vasten de pancreasfunctie verbeteren, wat op zijn beurt een persoon kan helpen de insulinedoses die ze nodig hebben om de hormoon- en suikerspiegels in hun bloed onder controle te houden, te verlagen, zo niet te elimineren.

De bouillons en sappen zijn gemaakt van vers fruit en groenten, wat helpt om de bloedsuikerspiegel zelfs tijdens het vasten op peil te houden, en om belangrijke vitamines en mineralen te introduceren die uw organen zullen helpen. Dit ondersteunt zowel de lever als de pancreas bij het uitvoeren van vitale functies.

Diabetes en Buchinger vasten

De Buchinger-methode is een klassieke vorm van therapeutisch vasten en heeft de meest uiteenlopende toepassingen in de geneeskunde. Hier onthoudt u zich tijdens het vasten volledig van vast voedsel en consumeert u alleen bouillon en lichte sappen. U verbruikt een zeer lage hoeveelheid calorieën, gewoon om uw lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft voor basisfuncties en om vitale organen de benodigde calorieën te geven zodat ze normaal kunnen doorgaan.

Zonder deze weinig calorieën, meestal rond de 350 kcal. per dag kunnen vitale organen zich mogelijk extreem gestrest voelen, waardoor uw lichaam meer kwaad dan goed doet. Deze calorieën en voedingsstoffen zorgen ervoor dat uw lichaam kan ontspannen en regenereren tijdens het vasten.

Intermitterend vasten voor diabetici

Intermitterend vasten, of interval vasten is een van de meest aanbevolen vastenmethoden voor mensen die ongeschikt worden geacht of niet in staat zijn om klassiek therapeutisch vasten te doen. In wezen onthoudt u zich niet volledig van vast voedsel of de inname van calorieën, u zou gewoon uw maaltijden herstructureren en de tijden waarop u het eet. Dit dieet kan worden opgenomen in het zogenaamde 5:2-dieet voor diabetici, wat betekent dat u 5 dagen normaal eet en 2 dagen geen voedsel eet. U kunt ook kiezen voor arrangementen zoals het 16:8-dieet, waarbij u 16 uur vast en 8 uur normaal eet.

Gedurende de tijd dat u eet, eet u meestal heel normaal en heeft u een standaard calorie-inname. De vastenperiodes geven uw lichaam de tijd om de glucose- en glycogeenvoorraden te regenereren en uit te putten voordat u weer gaat eten. Dit zal inherent uw eetgewoonten veranderen in gezondere schema's, aangezien veel mensen de neiging hebben om op alle uren van de dag op de bank of achter de computer te snacken.

Medische begeleiding en advies

Onze therapeutische vastenprogramma's omvatten supervisie met artsen en medisch personeel. Ze zullen u niet alleen advies geven over uw toestand vanuit een nieuw perspectief, maar ze zullen u ook helpen uw vastentijd aan te passen om ervoor te zorgen dat u de beste resultaten behaalt. Tijdens uw verblijf houden zij uw voortgang in de gaten en helpen u zaken als bloedsuiker en insulinewaarden onder controle te houden. Mocht u vragen of opmerkingen hebben, dan is er altijd iemand ter plaatse die bekend is met vasten en het proces die u kan helpen.

Deze experts laten u ook niet naar huis gaan zonder wat extra advies en instructies. Zij helpen u eerst door het hervoedingsproces en geven u vervolgens advies en aanbevelingen voor uw dieet en uw huisarts, om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw verblijf haalt.

Beste verblijfsduur

Idealiter zou u moeten streven naar een vastenprogramma van ten minste 14 dagen. Dit is over het algemeen het optimale tijdsbestek om uw lichaam echt de reset en boost te geven die het nodig heeft om u te helpen een aantal positieve en blijvende veranderingen in uw leven aan te brengen. Mocht u geen tijd hebben voor een vastenvakantie van 2 weken, dan kunnen de programma's worden aangepast aan de tijd die u wel heeft. Besteed zoveel mogelijk tijd aan het geven van uw gezondheid de aandacht die het verdient!

Voorbereiding

Voordat u aan uw vastenvakantie begint, moet u uw vertrouwde arts raadplegen om te zien of zij denken dat therapeutisch vasten geschikt voor u kan zijn. Zorg ervoor dat u praat over de verschillende soorten vastenprogramma's en diëten die voor u beschikbaar zijn, aangezien sommige geschikter kunnen zijn dan andere. Bekijk onze vastenkuur pagina voor meer informatie over de verschillende soorten vasten!

Het volgende dat u moet doen, is een medische geschiedenis verzamelen, zo gedetailleerd mogelijk. Als u kunt, zou het het beste zijn als u dit in het Engels kunt krijgen. De artsen zullen hun eigen beoordeling maken en in sommige gevallen zullen ze ook bloedmonsters ter plaatse evalueren, maar hoe meer informatie ze bij de hand hebben, hoe beter ze u kunnen helpen. Vergeet ook niet om alle medicijnen die u momenteel gebruikt mee te nemen, of het nu gaat om insuline of eenvoudige multivitaminen.

Begin ten slotte met het aanpassen van uw dieet voordat u aankomt op uw vastende vakantiebestemming. Begin met het elimineren van zwaar en vet voedsel, bewerkte ingrediënten, cafeïne en overtollige suiker. Breng geleidelijke veranderingen aan in de loop van een paar dagen of een week, waarbij u de hele dag door veel kleine maaltijden eet die grotendeels bestaan uit fruit en groenten, evenals bouillon en sappen. Dit maakt de overgang naar een vasten een stuk gemakkelijker.