Onderzoeken naar de effectiviteit van verschillende afslankmethoden
Onderzoeken naar gewichtsverlies
Succesvol en duurzaam afvallen door afwisselend vasten, Ayurveda & yoga: ontdek wat volgens wetenschappelijke studies echt helpt.
Wetenschappelijk geteste methoden voor gewichtsverlies: Een overzicht
Obesitas is een groeiende wereldwijde gezondheidscrisis die ernstige gevolgen kan hebben voor het persoonlijke welzijn en de gezondheid. Een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en gewrichtsproblemen zijn slechts enkele van de vele gevolgen die obesitas op de lange termijn kan hebben. Het kiezen van een geschikte afslankmethode is van fundamenteel belang om gezond en duurzaam gewichtsverlies te bereiken.
Om je een beetje op weg te helpen, hebben we belangrijke bevindingen uit onderzoek naar afvallen verzameld in deze verzameling onderzoeken, die laten zien welke afslankmethoden echt effectief zijn. Eén studie onderzoekt bijvoorbeeld de invloed van vasten op het gewicht en de gezondheid van het hart, terwijl andere studies kijken naar het effect van Ayurveda en yoga op obesitas. Een ander onderzoek toonde significante resultaten bij de behandeling van obesitas met de combinatie van yoga en dieetveranderingen.
Deze en andere hier verzamelde onderzoeken bewijzen dat zowel traditionele benaderingen zoals Ayurveda en yoga als moderne therapieën en vasten wetenschappelijk verantwoorde manieren bieden om succesvol gewicht te verminderen .
Overgewicht / Obesitas
Shirley Telles et al.
december 2009
Onderzoek toont aan dat één week yoga-therapie de BMI verlaagt en stabiliteit verbetert, maar risico's ook anwege dalend HDL-cholesterol.
Overgewicht / Obesitas
Jennifer Rioux et al.
januari 2014
Een pilotstudie toonde aan dat een op Ayurveda en yoga gebaseerd programma geschikt is voor gewichtsverlies.
Hart / Vaatstelsel / Bloedsomloop
Interval vasten
Krista A Varady et al.
november 2013
Een 12 weken durend onderzoek toont aan dat alternate-day fasting (ADF) het gewicht vermindert en het risico op hartaandoeningen verlaagt.
Overgewicht / Obesitas
Jessica L Unick et al.
april 2023
Eén onderzoek toonde aan dat een yoga-interventie van 12 weken eetstoornissen, stress en angst verminderde bij vrouwen met overgewicht.