Studie naar de invloed van vasten op gewicht & hartgezondheid
Krista A Varady et al.
november 2013
Hart / Vaatstelsel / Bloedsomloop
Interval vasten
De afdeling Kinesiologie en Voeding van de Universiteit van Illinois onderzocht de mogelijkheden die alternate-day fasting (ADF) biedt aan mensen met een normaal gewicht om het lichaamsgewicht en het risico op hartaandoeningen te beïnvloeden.
De onderzoekers voerden een twaalf weken durend onderzoek uit met 32 proefpersonen (BMI 20-29,9 kg/m2) die willekeurig werden verdeeld in een ADF- en een controlegroep.
In de loop van de behandeling daalde het lichaamsgewicht in de ADF-groep met 5,2 ± 0,9 kg in vergelijking met de controlegroep, en de vetmassa werd verminderd met 3,6 ± 0,7 kg.
De triacylglycerol-, leptine- en CRP-concentraties daalden, terwijl de adiponectinewaarde en de grootte van de LDL-deeltjes toenamen.
De LDL-cholesterol-, HDL-cholesterol-, homocysteïne- en resistineconcentraties bleven onveranderd na twaalf weken behandeling.
Deze resultaten suggereren dat ADF effectief is voor gewichtsvermindering en cardiovasculaire bescherming bij volwassenen met zowel normaal als overgewicht.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Obesitas, cardiovasculaire klachten
- Instelling
- Departement Kinesiologie en Voeding aan de Universiteit van Illinois, VS
- Titel
- Studie naar de invloed van vasten op gewicht & hartgezondheid
- Korte beschrijving
- Een 12 weken durend onderzoek toont aan dat alternate-day fasting (ADF) het gewicht vermindert en het risico op hartaandoeningen verlaagt.
- Oorspronkelijke titel
- Alternate day fasting for weight loss in normal weight and overweight subjects: a randomized controlled trial
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Overgewicht / Obesitas
Jessica L Unick et al.
april 2023
Eén onderzoek toonde aan dat een yoga-interventie van 12 weken eetstoornissen, stress en angst verminderde bij vrouwen met overgewicht.
Overgewicht / Obesitas
Shirley Telles et al.
december 2009
Onderzoek toont aan dat één week yoga-therapie de BMI verlaagt en stabiliteit verbetert, maar risico's ook anwege dalend HDL-cholesterol.
Afvallen
Overgewicht / Obesitas
Yoga individueel
Vandana Jain et al.
maart 2022
Het onderzoek toont aan dat yoga en dieetveranderingen de BMI en bloeddruk bij kinderen aanzienlijk verlagen.