Onderzoek naar intermittent fasting voor obesitas

Overgewicht in de vorm van obesitas speelt een centrale rol in de ontwikkeling van cardiometabole ziekten. Veranderingen in de levensstijl die continue energiebeperking omvatten zijn effectief in het verminderen van gewicht en obesitas; dagelijkse energiebeperking leidt echter tot slechte therapietrouw op de lange termijn. In de afgelopen tien jaar is intermitterend vasten (IF) naar voren gekomen als een veelbelovend alternatief voor energiereductie dat een hogere therapietrouw kan bevorderen en/of verbeteringen kan opleveren in cardiometabole gezondheidsparameters, onafhankelijk van gewichtsverlies.

Dit onderzoek onder leiding van Stephen Keenan presenteert een secundaire analyse van gegevens van een 12 weken durende interventie die de effecten onderzocht van twee keer per week vasten (5:2 IF-groep) en continue energiebeperking in combinatie met weerstandstraining bij 34 gezonde deelnemers (17 mannen en 17 vrouwen, gemiddelde BMI: 27,0 kg/m², gemiddelde leeftijd: 23,9 jaar). Specifiek werden veranderingen in cardiometabolische bloedmarkers en beoordelingen van honger, stemming, energie en therapietrouw geanalyseerd binnen en tussen de groepen. De diëten waren hypo-energetisch en afgestemd op de energie- en eiwitinname.

In beide dieetgroepen daalde het totale cholesterol, LDL-cholesterol en HDL-cholesterol gedurende de 12 weken. De afname in TC en LDL-C was groter in de IF-groep na correctie voor basislijnwaarden en gewichtsverandering. Er werden geen significante veranderingen in markers van glucoseregulatie waargenomen. Beide groepen toonden een hoge therapietrouw (~80%) en meldden weinig honger tijdens de interventie.

Secundaire gegevensanalyse toonde aan dat beide voedingspatronen in combinatie met weerstandstraining de bloedlipideniveaus verbeterden, met grotere reducties waargenomen in de IF-groep . De hoge therapietrouw en het lage hongergevoel gedurende de interventieperiode geven aan dat beide diëten op de korte tot middellange termijn goed worden verdragen.