TheLifeCo Bodrum Well-Being Retreat Resort

Je lichaam is erop ingesteld zich voortdurend aan te passen aan prikkels, druk en aanhoudende belasting, zonder voldoende rustmomenten. Op den duur kan dit invloed hebben op je denkvermogen, emotionele balans en lichamelijke prestaties. Veelvoorkomende gevolgen zijn vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen en een verminderde weerstand. Dit programma helpt je om je lichaam weer in een gezonde balans te brengen. Met een gerichte combinatie van voeding, beweging, herstelmethoden en mentale technieken werk je stap voor stap aan meer helderheid, stabiliteit en duurzame energie in het dagelijks leven.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Medisch intake- en eindgesprek (inclusief analyse en opstellen van een persoonlijk plan) (ca. 30 min. per gesprek)
• BrainTap-therapie (combinatie van geluids- en lichtstimulatie voor diepe ontspanning en mentaal herstel)
• Dagelijkse Sensate- en BrainTap-sessies (voor stressvermindering en herstel van het mentale evenwicht)
• Ademtherapie (verschillende technieken)
• Workshop ‘wellnesskeuken’
• Workshop ‘mindful tekenen’ (om zelfexpressie en mindfulness door middel van kunst te bevorderen)
• Workshop ‘De kunst van omgaan met uitdagingen’ (om de uitdagingen van het leven met meer rust tegemoet te treden)
• Dance & Heal (de 7-ritmenmethode om stress te verminderen)
• Wim Hof-ademhalings- en koudetherapie (om het zenuwstelsel te reguleren)
• Ervaringen uitwisselen in groepsgesprekken
• Persoonlijk wellnessplan voor thuis

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Dit programma is bedoeld voor mensen met de diagnose diabetes type 2 of prediabetes, zoals insulineresistentie of een verhoogde nuchtere bloedsuikerspiegel. Het is ook geschikt voor mensen die hun bloedsuikerspiegel zo veel mogelijk zonder medicatie of insuline willen reguleren. Daarnaast is het programma er voor mensen met diabetes in de familie die hun risico actief willen verkleinen, en voor iedereen die zijn voedingsgewoonten duurzaam wil verbeteren, gezonder wil leven en tegelijk een gezond gewicht wil behouden. Voor een optimaal effect wordt een verblijf van minimaal 7 dagen aanbevolen.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Online adviesgesprek vóór de start van het programma (7 dagen vóór aankomst)
• 7 dagen persoonlijke voorbereiding en begeleiding vóór aankomst
• Voorbereiding op het programma en je persoonlijke doelen
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Persoonlijk voedingsplan
• Voedingssupplementen voor 30 dagen (SugBalance & DailyBalance)
• 24/7 ondersteuning door gezondheidsadviseurs
• 2x roodlichttherapie
• Lezingen en workshops, bijvoorbeeld over het beter begrijpen en beheersen van hongergevoelens en het herkennen van triggers
• Twee maandelijkse gesprekken met voedingsadviseurs
• Begeleiding via de Healthy-Habit-app ‘Wannawell’

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

De lever is een van de belangrijkste ontgiftingsorganen van het lichaam. Raakt de lever uit balans, dan kunnen afvalstoffen zich ophopen en je algehele welzijn beïnvloeden. Dit programma ondersteunt de natuurlijke reinigings- en herstelprocessen van je lichaam. Gerichte detoxbehandelingen en een bewuste, gezonde voeding kunnen de lever ontlasten, terwijl je lichaam en huid aan frisheid, vitaliteit en uitstraling winnen.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding
• Medisch intake- en eindgesprek (à ca. 30 min.)
• Detoxadvies
• Ondersteunende voedingssupplementen & superfoods
• Lichaamssamenstellingsanalyse (ca. 10 min.)
• Gezondheidslezingen
• Informatiemateriaal

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Vernieuw lichaam en geest met watervasten, een vorm van vasten die tal van voordelen op korte en lange termijn biedt. Het programma is ontwikkeld door TheLifeCo om de natuurlijke herstelkracht van je lichaam effectief te activeren. Als therapeutische vastenmethode schept watervasten de voorwaarden voor ontgifting: het houdt je lichaam gehydrateerd en draagt bij aan gewichtsverlies. Water, de belangrijkste bron van leven, zuivert organen, cellen en alle lichaamssystemen en ondersteunt het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam. Naast een holistisch herstel van lichaam en geest biedt het mogelijkheden bij uiteenlopende gezondheidsproblemen, zoals overgewicht, chronische aandoeningen, auto-immuunziekten, eetverslaving, spijsverteringsproblemen, uitputting en depressie.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Medisch intake- en eindgesprek (à ca. 30 min.)
• Detoxadvies
• Lichaamssamenstellingsanalyse (ca. 10 min.)
• Gezondheidslezingen
• Informatiemap voor vóór en na het programma

Voorbeeld van een dagprogramma:

07:00 - Ochtendwandeling
08:00 - Water
08:15 - Yoga
09:30 - Water & Himalayazout
09:45 - Yoga
11:00 - Water
11:15 - Begeleide meditatie
12:30 - Water & Himalayazout
14:00 - Water
14:15 - Groepsactiviteit
15:30 - Water & Himalayazout
17:00 - Water & lezingen/workshops
18:30 - Water
20:00 - Water & filmavond
21:30 - Water

Je kunt op elk moment en naar behoefte water drinken.

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Je stofwisseling, spijsvertering, slaap, stress en dagelijkse gewoonten hangen nauw met elkaar samen. Raakt dit kwetsbare samenspel uit balans, dan blijft duurzaam resultaat soms uit, ondanks alle inspanningen. Daarom gaat de aanpak van TheLifeCo veel verder dan alleen afvallen. De focus ligt op de natuurlijke basis die je lichaam en welzijn weer in balans brengt, voor een gezonde en duurzame gewichtsregulatie.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Persoonlijk voedingsplan en aanbevelingen voor therapieën en behandelingen
• Persoonlijke begeleiding door coaches
• Voedingssupplementen volgens voorschrift van de arts
• Lichaamssamenstellingsanalyse (meet het vetpercentage, de spiermassa, de vochtbalans en andere lichaamswaarden) (ca. 10 min.)
• Bloedanalyse (om tekorten aan voedingsstoffen, ontstekingen of belasting door toxines of stress vast te stellen) (ca. 10 min.)
• Persoonlijke gesprekken met een psycholoog (1-op-1)
• BioCharger-therapie (ca. 10 min.), BrainTap-biohackingapparaat (ca. 20 min.) en meer
• Ademhalingsoefeningen (voor stressvermindering)
• Progressieve spierontspanning
• Groepstraining met een personal trainer
• Workshop over ‘duurzame gedragsverandering’

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Met detoxbehandelingen, evenwichtige voeding en gerichte beweging kun je je lichaam ondersteunen om je algehele welzijn te verbeteren, je stofwisseling te activeren en nieuwe energie op te doen. Positieve veranderingen in je voedings- en leefgewoonten kunnen bovendien helpen om een verhoogd cholesterolgehalte duurzaam te reguleren. Binnen deze holistische aanpak voorzien basenvormende plantaardige voedingsmiddelen je lichaam van belangrijke vitamines en mineralen. Tegelijkertijd krijgt je lichaam de ruimte voor natuurlijke herstel- en vernieuwingsprocessen. Het doel is lichaam en geest in balans te brengen en op lange termijn een gezondere levensstijl te bevorderen.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Persoonlijk voedingsplan & detoxadvies
• Lichaamssamenstellingsanalyse (ca. 10 min.)
• Glutathion-IV-therapie (ter ondersteuning van de ontgifting en het immuunsysteem)
• Koffieklysma (ondersteunt de reiniging van de lever)
• Ozontherapie (ter bevordering van de vitaliteit)
• Gezondheidslezingen
• Informatiemateriaal

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen van deze tijd en ontwikkelt zich vaak geleidelijk. Toch kan een langdurig verhoogde bloeddruk het hart en de bloedvaten op den duur belasten. Een bewuste levensstijl met evenwichtige voeding, regelmatige beweging, stressvermindering en gerichte ontspanning kan bijdragen aan je algehele welzijn en helpen gezonde gewoonten duurzaam in je dagelijks leven te integreren.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding
• Medisch intake- en adviesgesprek (ca. 30 min.)
• Groensapplan tegen hoge bloeddruk
• Lichaamssamenstellingsanalyse (ca. 10 min.)
• Dagelijkse bloeddrukmeting
• Lezing door een specialist over preventie
• Tarwegrassklysma (ondersteunt de darmflora)
• Koffieklysma (ter ondersteuning van de leverreiniging en ontgifting)
• Informatiemateriaal

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

In het dagelijks leven krijgt ons lichaam met allerlei belastende factoren te maken: van stress en omgevingsinvloeden tot een onevenwichtig voedingspatroon en te weinig tijd voor herstel. Na verloop van tijd kunnen deze factoren de natuurlijke balans van het lichaam verstoren. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, een gebrek aan energie of een algemeen gevoel van overbelasting. Met bewuste voeding, voldoende vocht, beweging, ontspanning en gerichte behandelingen kan het lichaam worden ontlast, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe energie, innerlijke balans en vitaliteit. Detox betekent daarbij niet alleen het lichaam reinigen, maar ook bewust werken aan herstel van lichaam en geest en het duurzaam versterken van gezonde gewoonten.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Persoonlijk ontgiftings- en/of voedingsplan
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Welkomstpakket voor detox
• Presentatie over verschillende vormen van ontgifting
• BioCharger-therapie (ca. 10 min.), BioLight-huidtherapie, BrainTap-biohackingapparaat (ca. 20 min.)
• Colema/Angel of Water (voor zelftoepassing)
• Workshops & seminars over een ‘holistische, gezonde levensstijl’

Tip ter voorbereiding: Om je lichaam optimaal voor te bereiden op de therapieën, wordt aangeraden om al 3 dagen vóór de start van het programma geen vlees, zuivelproducten, zout, suiker, alcohol en cafeïnehoudende dranken te gebruiken. Drink in plaats daarvan voldoende water en kruidenthee.

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Longevity draait niet alleen om langer leven, maar vooral om gezond, vitaal en fit ouder worden. Met moderne preventie, doelgericht herstel, evenwichtige voeding, beweging, stressvermindering en innovatieve therapieën kun je het verouderingsproces positief ondersteunen. Het doel is je vitaliteit duurzaam te versterken, nieuwe energie op te doen en gezonde gewoonten te ontwikkelen die op de lange termijn bijdragen aan een betere levenskwaliteit.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Adviesgesprek met een wellnesscoach en het bepalen van persoonlijke doelen
• Analyse van de lichaamssamenstelling (meting van lichaamsvet, spiermassa, vochtbalans enz.) (ca. 10 min.)
• Voedingsplan dat autofagie activeert (speciaal ontwikkelde voeding om autofagie te activeren, het natuurlijke proces waarbij het lichaam cellen reinigt)
• Voedingssupplementen
• BioCharger NG (ondersteuning van de celactiviteit)
• Inversietafel (ontlasting van de wervelkolom en bevordering van de doorbloeding)
• Turbosonic-vibratietherapie (activering van het lymfestelsel en ondersteuning van de stofwisseling)
• Dagelijkse groepsfitnesslessen
• Bootcamp (3x per week)

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Moderne diagnostiek, therapieën op maat, bewuste voeding, beweging en mindfulness helpen je nieuwe energie op te doen, je innerlijke balans te vinden en je welzijn duurzaam te versterken.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Individuele voeding volgens voedingsplan
• Medisch intake- en eindgesprek (ca. 30 min. per gesprek)
• Lichaamssamenstellings- en bloedanalyse (ca. 10 min.)
• Personalisering van het Wellness Coach-programma
• Voedingsplan en keuze van therapieën en behandelingen
• Voedingssupplementen (afhankelijk van het voorschrift)
• Wellnesskennis voor duurzame leefgewoonten
• Dagelijks zuurstoftherapie en Luminette-lichttherapie (ca. 20 min. per behandeling)
• BioCharger-therapie, BioPhoton-therapie, BioLight-huidtherapie, BrainTap-biohackingapparaat
• Sessie mentale veerkracht

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Een goede nachtrust is veel meer dan alleen slapen: ze vormt een belangrijke basis voor je lichamelijke en mentale welzijn, herstel en nieuwe energie. Juist in een veeleisend dagelijks leven kan het daarom belangrijk zijn om bewust de voorwaarden voor een gezonde, verkwikkende slaap te creëren. Dit integrale slaapprogramma combineert een slaapomgeving die op jou is afgestemd met moderne behandelingen en weldadige ontspanningsmethoden. Voor een gezonde nachtrust, meer innerlijke balans en nieuwe vitaliteit.

Met dit programma kun je:

• Sneller in slaap vallen en ongestoord doorslapen
• Uitgerust, energiek en ontspannen wakker worden
• Ook op reis een ideale slaaproutine opbouwen
• Jetlag en slaperigheid overdag helpen voorkomen
• Je immuunsysteem en mentale prestaties ondersteunen
• Effectieve avondrituelen aanleren die ook op de lange termijn werken

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• Overnachting in de ‘Sleep Room’ (speciaal ontworpen slaapruimte met zorgvuldig geselecteerde elementen voor een bijzonder ontspannen slaapomgeving en ondersteuning van de slaapkwaliteit)
• 1x slaapanalyse en advies (ca. 30 min.)
• 1x aromamassage
• 1x persoonlijke sessie (ademhalingsoefening of meditatie)
• 3x ozontherapie (ozonsauna, rectale ozontherapie, ozoninfusie) of Multipass Medozon-therapie (drie sessies)
• 1x roodlichtbed (ter stimulering van de lichaamseigen aanmaak van melatonine)
• 1x ZeroBody-behandeling (droge vorm van gewichtloosheidstherapie die spieren, gewrichten en de wervelkolom ontlast)
• 1x Sleep-Well-infusie (met vitaminen en mineralen)
• 4x melatonineshot (bij een ketogeen dieet of een watervastenkuur krijg je melatoninetabletten)
• 1x Memory Vital (citicoline) (ondersteunt de concentratie en het geheugen)

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Het programma is te boeken voor maximaal 7 nachten.

Na een blessure of operatie wil je vooral één ding: snel weer fit zijn. Juist nu is het belangrijk om je lichaam bewust de ruimte te geven om te herstellen. Wie te snel te veel wil of juist langdurig rust houdt, loopt het risico op overbelasting en nieuwe klachten. Met deskundige begeleiding bouw je je spieren en gewrichten stap voor stap weer op en leer je weer veilig en vanzelfsprekend bewegen. Even weg uit de dagelijkse routine kun je je hier helemaal op jezelf richten, nieuwe energie opdoen en met een sterker lichaamsgevoel en hernieuwd vertrouwen terugkeren naar je dagelijks leven.

De genoemde behandelingen dienen uitsluitend als richtlijn. Omdat het programma wordt afgestemd op je persoonlijke gezondheidstoestand, kunnen inhoud en verloop afwijken.

• 4x persoonlijke sessie (analyse en advies) (ca. 30 min. per sessie)
• 1x Biomeridian-massage (stimuleert de celactiviteit en ondersteunt de spieren)
• 1x massage (medisch of aromatherapie)
• 1x gedeeltelijke lichaamsmassage
• 1x curcumine- en resveratrolinfusie (ontstekingsremmend, verlicht gewrichtspijn en ondersteunt de bescherming en regeneratie van spieren, pezen en botten op celniveau)
• 1x vitamine-B-complexinfusie (ondersteunt het immuunsysteem en de spieren en versnelt het herstelproces) & mineraalinfusie (voorziet de cellen van voedingsstoffen en verbetert de vochtbalans)
• 1x vitamine D (versterkt de botten)
• 1x roodlichttherapie (verbetert de doorbloeding en de energievoorziening)
• 3x Flexbeam (behandeling van spierweefsel)
• 5x PEMF (gepulste elektromagnetische velden, stimuleert de spieropbouw)
• 3x koud dompelbad (verlicht spierpijn en bevordert de doorbloeding) & ademhalingsoefeningen

• Onbeperkt kruidenthee, detoxsoep, kruidenthee-ijsthee en basisch water
• Dagelijks zuurstof- en Luminette-lichttherapie (elk ca. 20 min.), colonhydrotherapie (darmreiniging) (ca. 30 min.)
• Gebruik van de spa (Turks bad voor zelfstandig gebruik, stoombad, infraroodsauna en koudwaterbad)
• Groepslessen vinyasa- en hathayoga en meditatie (tweemaal per dag, elk ca. 90 min.)
• Workshop rauw-vegan koken (eenmaal per week, ca. 30 min.)
• Ochtendwandelingen (ca. 45 min.)
• Gebruik van het zwembad
• Gebruik van de fitnessruimte
• Meer inclusief: vanaf 14 nachten 1 massage naar keuze; vanaf 21 nachten 1 massage naar keuze en 1 Turks hamam

Voor een optimaal resultaat wordt een verblijf van minimaal 7 nachten aanbevolen.