Dharana at Shillim

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• 1× bio-energetische analyse
• 1× analyse van de lichaamssamenstelling
• 1× lichamelijke beoordeling door een fysiotherapeut
• dagelijks 1× privébehandeling/-sessie (45 min.)
• 1× wellnessconsult bij vertrek (30 min.)
• 1× wellnessconsult bij aankomst (30 min.)

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Een ontspannend verblijf bij Dharana helpt je op een zachte manier weer in balans te komen. Bewuste routines en inspiratie uit de natuur ondersteunen je om nieuwe energie op te doen. Met sattvische voeding, beweging, digital detox en intensieve natuurervaringen vind je innerlijke rust en helderheid.

De rustige omgeving bevordert een diepgaand herstel. Je keert sterker, meer in balans en met nieuwe inspiratie voor een bewustere levensstijl huiswaarts.

Inbegrepen bij een verblijf van 5/7/10 nachten

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• 3/5/6× medische en wellnessconsultatie
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• 1× loopanalyse
• 1/2× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 4/6/9× ontspannende behandelingen (relaxerende wellnessbehandelingen)

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dit holistische programma helpt je op een zachte manier emotionele blokkades los te laten, je innerlijke balans terug te vinden en nieuwe helderheid te ervaren. Persoonlijke begeleiding, bewuste oefeningen en intensieve natuurervaringen versterken je emotionele welzijn en helpen je uitdagingen met meer kalmte tegemoet te treden.

In de rustige, herstellende omgeving van Dharana doe je nieuwe energie op, bouw je veerkracht op en kom je weer dichter bij jezelf.

Inbegrepen bij een verblijf van 5/7/14 nachten

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• 3/4/7× medische en wellnessconsultatie
• 1/1/1× loopanalyse
• 1/2/2× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 1× Nadi Pariksha (ayurvedische polsdiagnose)
• 2× yogaconsult
• 1× bio-energetische analyse (Azira)
• 3/4/6× mind-body-balanssessies
• 0/1/2× craniosacraaltherapie / hypnotherapie / EFT (kloptherapie)
• 1/2/4× acupunctuur / moxa / cupping
• 1/1/2× Abhyanga (volledige lichaamsmassage met olie)
• 1/1/2× Shirodhara / Dhara (oliestroom over het voorhoofd)
• 1/1/3× chakramassage (energetische balancerende massage)
• 1× reflexzonemassage
• 1/1/3× Indiase hoofdmassage
• 1/1/3× persoonlijke meditatie / Pranayama (ademhalingsoefeningen)
• 1/1/2× Shinrin Yoku (bosbaden, begeleide natuurbeleving
• luchthaventransfer van en naar Mumbai

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dit gespecialiseerde programma combineert moderne functionele prestatiediagnostiek met traditionele geneeswijzen om lichaamsfuncties te herstellen, opnieuw in balans te brengen en te optimaliseren. Het ondersteunt de stofwisseling, lichaamshouding, cardiovasculaire prestaties, zuurstofopname en neuromusculaire prestaties. Door ontstekingen te verminderen en fysiologische processen gericht te activeren, bevordert het kracht, balans en langdurige prestaties.

Inbegrepen bij een verblijf van 7/10/14 nachten

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• 4/5/8× medische en wellnessconsultatie
• 1× loopanalyse
• 1× meting van arteriële stijfheid
• 1/2/2× VO₂max-test (cardiorespiratoire prestatiediagnostiek)
• 1× meting van het rustmetabolisme (RMR)
• 2× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 1× bio-energetische analyse (Azira)
• 1/2/2× thermale ontstekingsanalyse
• 6/9/11× Dharana Recovery-massages (herstelbehandelingen)
• 3/5/8× Hydro-Body-therapieën (waterbehandelingen)
• 3/5/8× neuromusculaire training / personal training
• 3/4/6× roodlichttherapie
• 2/4/6× IHHT (interval-hypoxie-hyperoxietherapie)
• luchthaventransfer van en naar Mumbai

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dit uitgebreide detoxprogramma onder medische begeleiding is ontwikkeld om opgehoopte toxines en verouderde, niet meer functionerende cellen te verminderen en tegelijkertijd de celstofwisseling opnieuw te activeren. Door het biologische evenwicht te herstellen, ondersteunt het de natuurlijke ontgifting, bevordert het de vitaliteit van de cellen en draagt het bij aan een goede gezondheid en een lang leven.

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan
• 4/6/8× medische en wellnessconsultatie
• 1× loopanalyse
• 1× meting van arteriële stijfheid
• 1× mineraal- en zwaremetalenanalyse
• 1/1/2× meting van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's)
• 2/2/3× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 2/2/3× thermale ontstekingsbeeldvorming
• 1× bio-energetische analyse (Azira)
• 6/9/11× Dharana Detox-behandelingen
• 2/3/5× hydrotherapie (waterbehandelingen)
• 2/3/4× personal training
• 2/3/4× voet-Detox-behandelingen
• 1× colonhydrotherapie (darmreiniging)
• 2× Detox-supplementen (op medisch advies)
• 2/3/4× roodlichttherapie
• 2/3/4× IHHT (interval-hypoxie-hyperoxietherapie)
• luchthaventransfer van en naar Mumbai

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dit medisch begeleide programma is gericht op het reinigen, herstellen en duurzaam optimaliseren van de darmfunctie. Gerichte darmreiniging, therapeutische voeding en ontstekingsremmende maatregelen ondersteunen de stofwisseling en ontlasten het spijsverteringsstelsel.

Daarna ligt de focus op het herstellen van de darmflora, het versterken van het darmslijmvlies en het bevorderen van een gezond microbioom. Zo worden de spijsvertering en het immuunsysteem ondersteund en komt je lichaam beter in balans.

Inbegrepen bij een verblijf van 7/10/14 nachten

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan
• 5/7/9× medische en wellnessconsultatie
• 1× loopanalyse
• 1× meting van arteriële stijfheid
• 1× mineraal- en zwaremetalenanalyse
• 1/1/2× meting van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's)
• 2/2/3× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 2/2/3× thermale ontstekingsbeeldvorming
• 1× microbioomanalyse (optioneel, tegen meerprijs)
• 1× bio-energetische analyse
• 6/9/11× lymfatische Detox-behandelingen
• 3/4/5× darmreiniging
• 5/8/10× vasovagale buikbehandelingen (regulatie van het zenuwstelsel in de buik)
• 1/1/2× supplementen voor darmherstel
• 3/4/5× hydrotherapie (modder- en waterbehandelingen)
• 2/3/4× personal training
• 2/3/4× voet-Detox-behandelingen
• 1/2/2× vitaminecomplex via infuus (na medisch consult, tegen meerprijs)
• 2/3/4× roodlichttherapie (optioneel op medisch advies)
• luchthaventransfer van en naar Mumbai

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dit programma bij Dharana is gericht op het activeren van de natuurlijke energiesystemen van het lichaam en het duurzaam optimaliseren van de stofwisseling. Persoonlijke voeding, gerichte ayurvedische en natuurgeneeskundige behandelingen en gestructureerde beweging helpen de verwerking van calorieën te verbeteren en ondersteunen de hormonale balans.

De focus ligt op het verminderen van ontstekingen, het stimuleren van de spieractiviteit en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel — voor meer energie, uithoudingsvermogen en vitaliteit op de lange termijn.

• Ayurvedische volpension inclusief gezonde snacks
• 4/5/8x Medisch & wellnessconsult
• Opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan (afgestemd op je dosha)
• 1x Meting van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGEs)
• 1x VO₂max-test (cardiorespiratoire prestatie-diagnostiek)
• 2x Lichaamssamenstellingsanalyse (Styku)
• 1x Bio-energetische analyse (Azira)
• 4/7/11x Metabolismeboostende behandelingen
• 2/3/6x Hydrotherapie (waterbehandelingen)
• 1/2/4x Geactiveerde zuurstoftherapie
• 2/4/8x Cardio- en krachttraining
• 1x Darmreiniging (optioneel, na overleg)
• 1x Meting van arteriële stijfheid
• Luchthaventransfer van/naar Mumbai (BOM)

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Let op de contra-indicaties voor een vastenkuur.

Panchakarma is de klassieke ontgiftings- en hersteltherapie binnen Ayurveda. De therapie is gericht op het verwijderen van diepgewortelde toxines, het in balans brengen van de dosha’s en het herstellen van het natuurlijke zelfherstellende vermogen van het lichaam. Panchakarma bestaat uit vijf systematisch opgebouwde reinigingsmethoden die het spijsverteringsstelsel reinigen, het immuunsysteem versterken en de mentale helderheid bevorderen.

Onder zorgvuldige medische begeleiding combineert Panchakarma voorbereidende behandelingen, zoals oliemassages en stoombaden, met reinigingstherapieën die op jouw behoeften zijn afgestemd. Zo kan je lichaam herstellen en wordt je welzijn op lange termijn ondersteund.

Na overleg met de arts worden alle onderstaande behandelingen afgestemd op jouw behoeften en gezondheid.

• ayurvedisch volpension, inclusief gezonde snacks
• 10/13× medische en wellnessconsultatie
• opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan
• 1× loopanalyse
• 1× mineraal- en zwaremetalenanalyse
• 2/3× analyse van de lichaamssamenstelling (Styku)
• 1× bio-energetische analyse (Azira)
• 1/2× Nadi Pariksha (ayurvedische polsdiagnose)
• 2× Abhyanga (volledige lichaamsmassage met olie)
• 1× Padabhyanga (massage van voeten en onderbenen)
• 1× Shiroabhyanga (massage van hoofd, nek en schouders)
• 3/4× Shirodhara / Thakradhara (olie- of kruidenstroom over het voorhoofd)
• 1/3× Thailadhara / Pizhichil (warme oliestroom over het lichaam)
• 7/8× Kizhi-behandelingen (kruidenstempelmassages)
• 2/3× Njavara Kizhi (rijst-kruidenstempels voor herstel)
• 2× Udwartanam (stevige kruidenpoedermassage)
• 1× Tan Lepa (kruidenpakking voor het lichaam)
• 6/7× Vasti-behandelingen (lokale oliebehandelingen voor rug en gewrichten)
• 0/1× Thalapothichil (behandeling met kruidenpasta op het hoofd)
• 0/1× Pichu (lokale oliepakking)
• 3/2× Matrabasti (milde olieklisma's)
• 0/2× Kashayavasti (klysma met kruidenafkooksel)
• 1/3× Nasya (reiniging van de neusholten met oliën)
• 1× Virechana (ayurvedische zuivering/laxerende behandeling)
• 1× therapeutische yoga (45 min.)
• 1× Trataka (kaarsmeditatie, 45 min.)
• 1× Yoga Nidra (meditatie voor diepe ontspanning, 45 min.)
• 1× klankschaalmeditatie (45 min.)
• luchthaventransfer van en naar Mumbai

• Gebruik van de Jalayu-wellnessruimte, het Physical Restoration Studio, het Tranquility Pool en de Dhyana-meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater per dag op de kamer
• Gebruik van het buitenzwembad met ligbedden en parasol en van de fitnessruimte
• Deelname aan geselecteerde groepsactiviteiten, zoals yoga, meditatie en aquafitness, plus begeleide natuurwandelingen en creatieve sessies, zoals keramiek en Worli-kunst (sommige tegen betaling)
• Advies en aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Houd rekening met de contra-indicaties voor een Ayurvedakuur.