Onderzoek naar afvallen met Ayurveda en yoga

De pilootstudie onderzocht in hoeverre een holistische benadering op basis van Ayurveda en yogatherapie geschikt is voor de behandeling van obesitas. Er werden zowel conventionele als Ayurvedische criteria toegepast en de behandelingen werden aangepast aan de behoeften van de proefpersonen binnen een gestandaardiseerd behandelalgoritme. De proefpersonen hadden allemaal overgewicht/obesitas en waren geïnteresseerd in deelname aan een "holistisch programma voor gewichtsverlies".

Het programma bestond uit een combinatie van een dieet, lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl volgens Ayurvedische principes en yogatherapie, en sterke zelfregulatie van het dagelijkse gedrag. Het drie maanden durende programma was ontworpen om eet- en bewegingsgewoonten te veranderen en de zelfeffectiviteit, levenskwaliteit, welzijn, vitaliteit en zelfbewustzijn te verbeteren met betrekking tot voedingskeuzes, stressmanagement en het omgaan met blokkades om af te vallen.

De metingen omvatten: gewichtsveranderingen, body mass index, lichaamsvet, taille/heupomtrek, bloeddruk; verder: schalen over self-efficacy in dieet en beweging, waargenomen stress, visuele analoge schaal op energie, eetlust, stress, kwaliteit van leven, gevoel van welzijn, tevredenheid met het programma.

Van de 22 deelnemers namen er 17 deel en voltooiden er 12 het 3-maandenprogramma; 12 namen deel aan het 6-maanden follow-up programma en 11 aan het 9-maanden follow-up programma. De gemiddelde gewichtsvermindering na 3 maanden was 3,54 kg; na 6 maanden 4,63 kg; na 9 maanden 5,9 kg. Het algemene tevredenheidspercentage was meer dan 90% voor alle punten. De deelnemers vonden de bijbehorende zelfcontrole en zelfsturing minder belastend dan bij conventionele afslankprogramma's.

Daarom kan geconcludeerd worden dat een holistisch programma gebaseerd op Ayurveda en yogatherapie een geschikte en haalbare aanpak is om het gewicht te reguleren.