Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Ontwaak de zelfhelende kracht in uzelf. Met zelfgenezing doen we een beroep op het vermogen van de geest en het lichaam om zowel externe als interne verwondingen en ziekten te genezen. Bewezen Oosterse geneesmethoden gecombineerd met moderne gezondheidsbehandelingen stellen u in staat het immuunsysteem van lichaam en geest te herstellen en te versterken.

• ontbijt
• water, thee, koffie vrij beschikbaar
• dagelijks 2x yoga-therapiesessies en meditatie in de avond
• massage - natuurlijke aromaolie-massagetherapie
• individueel programma voor thuis

Voorbeeldig programma

08:00 – 09:00 yoga
09:00 – 10:00 ontbijt
10:30 – 11:30 theorie en filosofie - onderwijs in kinesiologie, Dr. Edward Bach geneesmethoden, yoga als therapie
12:30 – 14:30 lunchpauze
14:30 – 16:00 theorie en filosofie - onderwijs in kinesiologie, Dr. Edward Bach geneesmethoden, yoga als therapie
16:00 – 17:00 yoga

Programmawijzigingen voorbehouden.

Kinesiologie

Leer in theorie- en praktijkgerichte advisering aan de hand van voorbeelden hoe kinesiologie ziekten, pijn, emoties of stress kan elimineren. Kinesiologie werd in 1963 ontwikkeld door Dr. George Goodheart, die de verbinding tussen gedrag en bepaalde spieren en organen ontdekte. Hij elimineerde blokkades in het corresponderende meridiaansysteem (energielijnen in het lichaam volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde) door toepassing van neurolymfatische acupressuur, neurovasculaire acupressuur of behandeling van de corresponderende meridiaan. Blokkades zijn de oorzaken van ziekte, pijn of emotionele stress. De activatie van de neurovasculaire punten verhoogt de bloedstroom op het niveau van de microcapillairen en de cellen die met de organen verbonden zijn. De activatie van de neurolymfatische punten heeft als effect dat toxines uit de cellen worden verwijderd en daarmee stress in het zenuwstelsel wordt geëlimineerd.

Massage - Natuurlijke aromaolie-massagetherapie

Ervaar en geniet van de ontspanning en genezing van uw lichaam door het gebruik van natuurlijke aromaoliën, die speciaal voor u worden gemengd. In eenvoudige stappen leggen we u de positieve effecten van de oliën uit, bijv. ontspanning, verhoging van het energieniveau, detox, lymfedrainage, pijnverlichting, bestrijding van slapeloosheid, het libido wordt weer verhoogd. Een hoofdthema zal ook de van de traditionele Thaise massage afgeleide wervelkolomreflexmassage zijn.

Edward Bach geneesmethoden

In 1930 ontdekte de Engelse arts Dr. Edward Bach (bacterioloog en chirurg) de 38 Dr. Bach-bloesems, die een gesloten systeem vormen en werken op basis van stemmingen en emoties. Praktische voorbeelden tonen hoe de Dr. Bach-bloesemmethode een negatief gevoel in een positief gevoel omzet. Negatieve gevoelens die te lang bestaan en versterkt worden, zijn de oorzaak van veel ziekten, pijn en onnodige stress. Met onze Dr. Bach Practitioner werken we samen aan uw individuele Bachbloesemcombinatie.

Hatha yoga en yoga als therapie

Of u nu een beginnende yogi bent of een ervaren yogi, hier leert u Hatha yoga, de moeder van alle yoga, en hoe u yoga in het dagelijks leven kunt inzetten bij stress en spanning. Ontdek uw fysieke flexibiliteit met plezier. Yoga is de ideale toepassing ter ondersteuning bij gewichtsverlies, slapeloosheid, herstel van de hormoonbalans, artritis, anti-aging, rugpijn, menopauze en ontspanning. U ontvangt een individueel programma voor thuis. Neem iets zeer waardevols mee, het enthousiasme en de verbetering van uw fitness en welzijn.

Verdiep uw begrip van yoga in techniek en theorie (42 credits). Geschikt voor yoga-enthousiastelingen of yogadocenten.Deze asana-serie is gericht op het openen van schouders, bekken, knieën en rug. Leer de mechanische beweging van het boven-, midden- en onderlichaam, de juiste werking van de spier- en skeletstructuur, spierfunctie en hoe u een asana betreedt, de gevolgen voor lichaam en geest, hoe u lesgeeft aan een blinde en hoe yoga nidra wordt onderwezen. Bovendien leert u yoga toe te passen voor specifieke aandoeningen zoals rugpijn, anti-aging, slaapstoornissen, gewichtsverlies, depressie, menopauze of hormoonbalans en artritis.

• ontbijt
• water, thee, koffie vrij beschikbaar
• Golden Class concept en accreditatie voor Yoga Alliance (voor programmainhoud zie beschrijving)
• certificering na voltooiing

Voorbeeldig dagverloop

08:00 - 09:00 yoga
10:00 - 11:30 theorie Golden concept en Asana praktijk
12:30 - 15:00 vrije tijd
15:00 - 16:00 theorie Golden concept en Asana praktijk
16:00 - 17:00 yoga

Programmawijzigingen voorbehouden. Let op dat na boeking een gedetailleerd schema beschikbaar wordt gesteld.

Na voltooiing van deze cursus ontvangen de deelnemers een certificaat van Yoga Alliance (YA). De academie is gebaseerd op het concept van kleine klassen met kwalitatief hoogwaardig onderwijs, beter leren en begrijpen en een betere verbinding met uw bewustzijn en innerlijke vrede.

Dit yoga-retreat biedt yogaliefhebbers, yogadocenten en gepassioneerde mensen een intensieve yogaleerervaring. Met dagelijkse yoga krijgt u een diepgaand inzicht in yoga - intensieve oefening van alle yoga-asanas, intensieve praktijk van verschillende yogastijlen zoals Hatha-yoga, Yin, Vinyasa-yoga en Yoga Nidra. Oefen op een vloeiende manier en verbind ademhaling en beweging, evenals meditatie en mantra's in de avond.

• ontbijt
• water, koffie en thee beschikbaar
• dagelijks 2x yoga

Voorbeeld van een dagindeling

08:00 - 09:00 yoga
09:00 - 17:00 vrije tijd
17:00 - 18:00 yoga

Programmawijzigingen voorbehouden. Aankomst dagelijks.

Het Yoga Skyros Pure Yoga Retreat is gebaseerd op het concept van kleine klassen met maximaal 10 studenten, hoogwaardig onderwijs, beter leren en begrijpen en een betere verbinding met uw bewustzijn en innerlijke vrede.

Het programma begint met de analyse van uw behoeften en de beoordeling van uw fysieke conditie. Vertrouw op de zelfhelende krachten van uw lichaam en kom dichter bij een goed lichaamsgevoel door yoga-therapiesessies, kinesiologie praktijken van Dr. Goodheart, Dr. Bach-consultatiesessies en massage-therapieën. Dit retreat is bijzonder geschikt voor personen met een stressvolle levensritme of rehabilitatiebehoeften.

08:00 - 09:00 ontbijt
09:00 - 10.00 yoga als therapie
10:00 - 11:00 therapie behandelingen (ca. 45')
12:00 - 16:00 vrije tijd om te genieten en te ontspannen, bijvoorbeeld wandelen, winkelen, uitstap naar Athene of naar het strand etc.
16:00 - 17:00 yoga als therapie en meditatie

Programmawijzigingen voorbehouden. Aankomst dagelijks.

De combinatie van mentale en lichamelijke fitness in een programma is een holistische benadering voor het algemene welzijn, die niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de mentale en emotionele veerkracht van een individu in acht neemt. Deze holistische benadering erkent de verwevenheid van lichaam en geest en streeft ernaar beide te optimaliseren om een evenwichtig en vervuld leven te leiden.

• ontbijt
• water, thee, koffie
• dagelijks 2x yoga (uitgezonderd aankomst- en vertrekdag)
• elke 2e dag 1x fitness training met trainer

Voorbeeldig programma verloop:

08:00 - 09:00 yoga
09:00 - 10:00 ontbijt
11:00 - 12:30 Fitness training met trainer
12:30 - 16:00 vrije tijd
16:00 - 17:00 yoga

Mentale fitness

Mentale fitness betekent het bevorderen en versterken van onze cognitieve en emotionele vaardigheden. Het omvat praktijken die onze mentale veerkracht, emotionele intelligentie en psychologisch welzijn verbeteren. Dit aspect van het programma kan mindfulness meditatie, stressmanagementtechnieken, cognitieve gedragsstrategieën en activiteiten om zelfbewustzijn en emotieregulatie te bevorderen omvatten.

Lichamelijke fitness

Lichamelijke fitness richt zich daarentegen op het optimaliseren van de fysieke gezondheid en prestaties van het lichaam. Dit omvat regelmatige sport, juiste voeding, voldoende rust en een levensstijl die het fysieke welzijn bevordert. Lichamelijke fitness verbetert de kracht, flexibiliteit, cardiovasculaire gezondheid en algemene vitaliteit. Lichamelijke activiteit verbetert niet alleen de fysieke gezondheid, maar verbetert ook de stemming, vermindert stress en verhoogt het energieniveau.

Blijf fit, actief en vol energie! Het programma 'Voeding en Yoga vanaf 40+' is bedoeld voor mensen vanaf 40 jaar die hun fysieke en mentale vitaliteit willen behouden en op lange termijn hun gezondheid willen versterken. Met een combinatie van gerichte voedingsadviezen en yoga-therapie ondersteunt dit programma een bewuste levensstijl, bevordert het welzijn en helpt het om het verouderingsproces positief te beïnvloeden. Laat u begeleiden door ervaren experts en ontdek de beste praktijken voor een lang en gezond leven!

Carmen en Dietmar Hellmann, ervaren specialisten op het gebied van yoga, voeding en holistische gezondheid, begeleiden de deelnemers met hun diepgaande kennis en individueel afgestemde methoden op hun pad naar een vitaal leven.

• ontbijt
• water, thee, koffie
• individueel voedingsadvies en het opstellen van een op maat gemaakt voedingsplan
• documentatie van de optimale hoeveelheden voedingsstoffen voor een evenwichtige voeding
• dagelijks zachte yoga-technieken met ademhalingsoefeningen en meditatie (uitgezonderd aankomst- en vertrekdag)

Voorbeeldig programma verloop:

7:00 - 08:00 ontbijt

8:00 - 9:00 yoga

9:00 -12:00 body scan met Tanita/theorie van het voedingsplan

12:30 - 14:30 lunchpauze

14:30 - 16:00 theorie en filosofie

16:00 -17:00 yoga

Programmawijzigingen voorbehouden. Aankomst dagelijks.

Een workshop geschikt voor yoga-enthousiastelingen en yoga-docenten die meer willen leren over SUP yoga, de voordelen ervan en de overgang van yoga op land naar yoga op het water. Er worden 42 credits verdiend, die erkend worden door de Yoga Alliance USA. SUP yoga bevordert mindfulness en adembeheersing terwijl u een evenwichtige lichaamshouding en ademhaling behoudt. Het tempo van deze vorm van yoga vereist een vertraging, die u in staat stelt om u te concentreren op uw bewegingen en uw poses zo soepel mogelijk te veranderen. Het lichaam wordt getraind en de kerngebieden zoals armen, schouders, benen, knieën en quadriceps worden versterkt. Wisselende yogahoudingen verbeteren en behouden uw evenwicht en flexibiliteit. Deze workshop geeft u het gevoel één te zijn met de natuur. Naast het kalmerende gevoel van op het water drijven, is het uitzicht op een prachtig landschap onbetaalbaar.

• ontbijt
• water, thee, koffie vrij beschikbaar
• SUP
• 2x dagelijks SUP yoga workshop
• 2x dagelijks yoga

Voorbeeld van een dagindeling

09:00 - 10:00 yoga
10:00 - 12:30 SUP yoga
12:30 - 14:30 vrije tijd
14:30 - 17:00 SUP yoga
17:00 - 18:00 yoga

Programmawijzigingen voorbehouden.

De academie is gebaseerd op het concept van kleine klassen met maximaal 6 studenten, hoogwaardig onderwijs, beter leren en begrijpen, en een betere verbinding met uw bewustzijn en innerlijke vrede.