Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

Standard

Wil je er een paar dagen tussenuit, in beweging komen, ontspannen, herstellen, stress verminderen en leuke mensen ontmoeten? Dan is dit detoxretreat precies wat je zoekt. Tijdens dit retreat ontspan je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en emotioneel. Yoga en verschillende vormen van vasten of een veganistische, basische voeding vormen een ideale combinatie om oplossingen te vinden voor de uitdagingen van alledag en je lichaam te ontgiften en te laten herstellen. Wandelen en andere lichamelijke activiteiten maken het programma compleet.

Een week vasten of alleen basisch eten en toch veel bewegen: kan dat? Is dat niet behoorlijk gek? Integendeel! Echt gek is het om de hele week op kantoor en/of voor de televisie te zitten, niet te bewegen en toch te eten. Zo zouden onze voorouders het in elk geval hebben gezien. Op de lange termijn is ons lichaam veel beter ingesteld op beweging en weinig voeding dan op het tegenovergestelde. Yoga benadert de mens als geheel en bestaat uit lichaams- en ademhalingsoefeningen en meditatie. Tijdens deze dagen beoefen je Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga en Sukshma Vyayama. De hartchakra-meditatie combineert beweging op meditatieve muziek met een aansluitende rustfase.

Aan de rand van het Westerwald, op nog geen uur rijden van de bruisende regio’s Rijn-Main (Frankfurt) en Rijn-Ruhr (Keulen), biedt het Rosa Flesch-Tagungszentrum een bijzondere omgeving voor het vastenseminar. Hoog boven het Wiedtal ademt dit huis, met het klooster op de achtergrond, een franciscaanse geest. Hier kun je de energie opdoen die je nodig hebt om het dagelijks leven aan te kunnen. Waldbreitbach biedt uiteenlopende recreatiemogelijkheden. Dankzij de idyllische ligging in het Wiedtal is het een geliefde bestemming voor uitstapjes en staat het bekend om de kerststallenexpositie en de adventsverlichting.

Tijdens het programma kun je zelf kiezen welke detoxmethode je wilt volgen. De methoden worden afgestemd op hoe je je voelt, zodat je op elk moment iets kunt overslaan of extra tussendoortjes kunt nemen.

Detoxvasten volgens Dr. Buchinger

Bij de methode van Dr. Buchinger gaat het om gemodificeerd vasten, waarbij je geen vast voedsel eet. Je lichaam schakelt volledig over op de stofwisseling tijdens het vasten en haalt bijna alle energie uit opgeslagen reserves (vet en eiwitten). Je drinkt sap en bouillon (elk ¼ liter), naast water en thee. Alle lichaamscellen schakelen over op een beschermingsmechanisme, afzettingen worden afgebroken en degeneratieve cellen herstellen zich.

Detoxvasten met veganistische basische voeding

Bij periodiek veganistisch basenvasten eet je volgens een dieet waarbij je vrijwel geen eiwitten binnenkrijgt. Je eet alleen voedingsmiddelen die voornamelijk basisch worden gemetaboliseerd. Tijdens deze veganistische basenkuur schakelt je lichaam niet volledig over op de stofwisseling tijdens het vasten. Wel ondergaat je lichaam een ontzuringskuur, die een positieve invloed heeft op je welzijn en gezondheid. Tijdens dit retreat volg je het principe van periodiek vasten, met een eetpauze van minstens 16 uur. Je begint de ochtend met thee (eventueel met wat fruit). Vanaf 11 uur zijn er zelfbereide basische pap, fruit en/of groenten en salades. Om 18 uur staat er een avondmaaltijd klaar met soep, groenten, aardappelen, dips en/of basisch brood.

Vasten nabootsen (schijnvasten)

Bij schijnvasten krijgt je lichaam een wetenschappelijk nauwkeurig samengestelde voedingscombinatie die een zo groot mogelijke hoeveelheid micro- en macronutriënten levert. Je lichaam merkt echter niet dat het voedingsstoffen binnenkrijgt, omdat de bijbehorende signaalroutes in de stofwisseling uitgeschakeld blijven. Daardoor blijft je lichaam, ondanks de vaste maaltijden die je dagelijks eet, in de stofwisseling tijdens het vasten. De dagelijkse calorie-inname ligt tussen 800 en 1150 kcal. Daarnaast worden periodiek vasten en spermidinerijke voedingsmiddelen in het menu opgenomen om de autofagie (celreiniging) verder te stimuleren.

Geniet van ontspannende momenten in de klassieke Finse sauna, de zachte warmte van de infraroodsauna en de rust in de stijlvol ingerichte ontspanningsruimte. Als deelnemer aan de vastencursussen kun je gratis gebruikmaken van de volledige wellnessruimte. Voor extra verwenmomenten zorgt masseuse Cornelia met behandelingen die op jouw wensen zijn afgestemd. Met veel inlevingsvermogen houdt ze rekening met je persoonlijke wensen en behoeften (betaling ter plaatse).

Yoga vindt plaats in een betoverende, historische kerk waar al lange tijd geen gebeden meer klinken en die haar deuren exclusief opent voor bijzondere evenementen. De charme van de oude muren en de verheven stilte van de ruimte creëren een bijzondere sfeer die de yoga-ervaring naar een nieuw, inspirerend niveau tilt.

Dit retreat is erkend als Bildungsurlaub in Saksen-Anhalt, Hessen, Thüringen, Brandenburg, Rijnland-Palts, Hessen en Saarland. Bovendien zijn enkele data ook erkend als preventiecursussen. Neem gerust contact met ons op als je meer informatie nodig hebt.