VitalHotel Ascona

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Maaltijden optioneel te boeken op verzoek, betaling ter plaatse: halfpension: ca. € 30, volpension: ca. € 40 op logies ontbijt, of € 10 op halfpension.

Minimumverblijf 3 nachten: 03/04/2026-06/04/2026, 5 nachten: 23/12/2026-01/01/2027

Verplichte toeslagen voor Kerstmis (25/12-26/12) en Oud en Nieuw zijn al inbegrepen in de getoonde prijs.

• 1x Cocktail Ascona
• 1x cosmetisch basisverzorgingsprogramma: reiniging, peeling, vochtampul, gezichtsmassage, masker (55 minuten)
• 1x Hot Stone rugmassage of 1x klassieke rugmassage (à 20 minuten), afhankelijk van beschikbaarheid

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Ook in het weekend te boeken in een tweepersoonskamer

Let op: afspraken kunnen al vroeg op de dag van aankomst beginnen.

Volpension optioneel beschikbaar op verzoek, betaling ter plaatse: ca. € 10 op halfpension.

Verplichte toeslagen voor Kerstmis (25/12-26/12) en Oud en Nieuw zijn al inbegrepen in de getoonde prijs.

Vijf dagen van mindfulness, beweging en verbondenheid met de natuur door yoga, meditatie, geneeskrachtige kruiden en wandelingen voor nieuwe kracht en innerlijke balans. Dit retreat nodigt je uit om jezelf opnieuw te voelen, je energiebronnen te activeren en je hart te openen voor de kleine wonderen van het leven.

Voorbeeld van een programma:
Woensdag - Aankomen & Loslaten
Aankomst tot 17 uur. In een aandachtige introductieronde wordt ruimte gecreëerd voor ontmoeting en aankomst.

Donderdag - in Beweging & in Stilte
Meridiaankloppen, een kleine zonnegroet en watergymnastiek. In de ochtend duik je in de wereld van Hatha-yoga - beweging en stilte die je met nieuwe energie vult. Na een gezamenlijke lunch brengt een lichte wandeling je in harmonie met de omgeving. In de middag verdiep je je lichaamsbewustzijn met Yin-yoga en ontvang je 's avonds waardevolle kennis over wilde en geneeskrachtige kruiden.

Vrijdag - Mindfulness & Zelfliefde
Met dankbaarheid in je hart en zachte yoga begint je ochtend. De Body Scan - een mindfulness-gebaseerde stressreductietraining - nodigt je uit om volledig bij jezelf te komen. Vervolgens een wandeling voor nieuwe perspectieven. In de middag wachten Pilates voor je kern, een zelfliefde-meditatie voor je hart en 's avonds de helende wereld van olie-extracten & tincturen op je.

Zaterdag - Voeding voor Lichaam & Ziel
Met yoga start je krachtig in de dag. Een workshop over intuïtieve voeding inspireert je om je lichaam bewuster te voeden. De bos-mindfulness in de middag opent je zintuigen voor de schoonheid van het moment. Yin-yoga en een klankschaalmeditatie brengen je in diepe ontspanning. 's Avonds leer je hoe je je eigen kleine kruiden-huisapotheek kunt vormgeven. Gezamenlijke afsluitavond die ruimte biedt voor reflectie, dankbaarheid en vreugde.

Zondag - Met Gemak naar Huis
Een vloeiende yoga-flow begeleidt je de dag door.

Voor alle niveaus. Gelieve comfortabele kleding en wollen sokken mee te brengen. Matten en andere hulpmiddelen worden indien nodig verstrekt.

Het retreat wordt geleid door Manuela Sellin - voedingsadviseur en wellness trainer, mevrouw Sabrina Hansl - voedingswetenschapper, yoga- & Pilatesleraar en fytotherapeut, en de heer Martin von Eynern, yoga leraar & hoteldirecteur.

• gereduceerde of basische volpension-dieet, water en thee bij de maaltijden
• mineraalwater en thee op de kamer
• sessies van Yin Yoga, (2x), Hatha Yoga, Yoga Flow en Zonnegroet, meridiaankloppen, zelfliefde-meditatie en klankschaalmeditatie
• 1x Body-Scan - mindfulness-gebaseerde stressreductietraining
• dagelijkse lichte wandelingen of bosbewustzijn
• waardevolle lezingen over wilde kruiden, olie-extracten, tincturen, intuïtieve voeding en de huisapotheek
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma o.a. watergymnastiek en pilates

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Aankomstdag: woensdag

Data: 03/12/2025

Minimaal aantal deelnemers: 6 personen, maximaal 12 personen.

• 1x cocktail Ascona

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Volpension is optioneel te boeken op verzoek, betaling vindt ter plaatse plaats: ca. € 10 voor halfpension.

Obligatorische toeslagen voor Kerstmis (25/12-26/12) en Oud en Nieuw zijn al inbegrepen in de getoonde prijs.

Bij intervalvasten staat het vastenritme voorop. De vastenfase maakt continue vetverbranding mogelijk zonder constante aanvoer. Het populairste tijdsvenster is de 16:8 methode, waarbij binnen 8 uur gezond, suikervrij, eiwitrijk voedsel met veel groenten en suikerarm fruit wordt geconsumeerd, gevolgd door een strikt 16-uur durend vasten vanaf 18 uur. Voldoende slaap is belangrijk, evenals het drinken van water en thee. Ook zwarte ongezoete koffie wordt aanbevolen vanwege zijn eetlustremmende werking. Deze variant van vasten wordt ondersteund door sport en beweging. Intervalvasten is een ware fontein van jeugd omdat het het verouderingsproces van lichaamscellen vertraagt en een positieve invloed heeft op bloeddruk, bloedsuiker en cholesterolwaarden.

• reductiedieet of basisch dieet in intervalritme 16:8
• water en thee station op de kamer
• introductiegesprek en tips voor daarna
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Houd rekening met de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Aankomst: zondag tot donderdag

Vasten is een natuurlijke methode van preventieve geneeskunde.

Methodisch verschilt "Vasten voor gezonden" van het vasten volgens Buchinger alleen in de verantwoordelijkheid (zelf of onder medische leiding), het doel van de (therapeutische) maatregel (gezondheidsbevordering of ziektebehandeling) en de duur van het vasten. De zachte drinkkuur voor gewichtsverlies, ontgifting en detoxificatie, is een strenge vorm van onthouding voor een beperkte tijd van voedsel en genotmiddelen. In plaats daarvan wordt na de darmreiniging gezorgd voor veel vochtinname in de vorm van water, thee, groentebouillons en sappen. Om de bloedsomloop fit te houden, worden wandelingen en wandeltochten aanbevolen, afgewisseld met fasen van rust en ontspanning. Aan het einde van de vastenperiode volgt de zorgvuldige heropbouw van de voeding. Vasten kan helpen de symptomen van reuma, jicht, diabetes, huid- en darmziekten te verlichten en biedt uitstekende voorwaarden voor meer levensvreugde, verhoogde vitaliteit en een versterkt immuunsysteem.

• vastenvoeding met groentebouillon of groentesappen (inclusief water en thee station op de kamer)
• introductiegesprek en tips voor daarna
• ontlastings- en opbouwdagen
• dagelijks leverpakking, de eerste onder begeleiding
• afsluitconsult
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma
• detox pakket bij vastenprogramma's (leenbasis voetbad met zout, ruwe zijde handschoen, gefermenteerde pruim, proef van zwarte sesam en harmoniserende olie)
• shuttle op aanvraag

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Houd rekening met de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Een verklaring van onschadelijkheid dat hart en bloedsomloop gezond zijn, is vereist. Deze kunt u krijgen bij uw huisarts of bij de badarts ter plaatse (ter plaatse te betalen of afrekening met de zorgverzekeraar). Deze bevestiging mag niet ouder zijn dan 6 maanden. Alternatief kunnen de kuren op eigen verantwoordelijkheid worden uitgevoerd, een schriftelijke vrijwaring is dan vereist.

Aankomst zondag tot donderdag

Het draait allemaal om balans! Basenvasten is geen vastenkuur, maar een dieet voor fijnproevers dat zeer goed in het dagelijks leven geïntegreerd kan worden! Bewust wordt afgezien van zuurvormende voedings- en genotmiddelen zoals vlees, worst, eieren, vette zuivelproducten, snoep en alcohol.

Basenvormende voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, kruiden, kiemen, paddenstoelen, spruiten, zonnebloem- en pompoenpitten, amandelen en hoogwaardige plantaardige oliën worden gebruikt. Er wordt water en thee gedronken. Met een gericht actief- en ontspanningsprogramma is de zuur-base balans snel weer in evenwicht. Deze vorm van ontzuring en ontgifting kan helpen bij reumatische aandoeningen, huidproblemen, migraine en prestatieverlies en verbetert de algemene gezondheid.

• basische volpension-dieet met ca. 1.000 kcal (inclusief water en thee station op de kamer)
• introductiegesprek en tips voor daarna
• eerste leverpakking inbegrepen
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma
• Detox pakket bij vastenprogramma's (leenbasis voetbad met zout, ruwe zijde handschoen, gefermenteerde pruim, monster van zwarte sesam en harmoniserende olie)

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Let op de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Aankomst zondag tot donderdag

Naast kuren voor ontgifting en ontzuring van het lichaam zoals Schroth-kuren, vastenkuren of basisch vasten, zijn er ook klassieke en eenvoudige manieren om gewicht te verliezen. Een eenvoudige start in het veranderen van uw dieet kan worden gevonden met een reductiedieet. Hierbij bepaalt de voedingsdeskundige samen met u hoeveel calorieën per dag zinvol zijn voor u, meestal ongeveer 800 of 1.200 calorieën. Na het intensieve inleidende gesprek vindt u de optimale start van uw dieet. Hierbij helpen natuurlijk ook de bijzonder liefdevol bereide en smaakvol uitgebalanceerde gerechten.
Win aan levenskwaliteit en doe iets goeds voor uw gezondheid, natuurlijk mag de "sterke wil" niet ontbreken.

• Reductiekost met ca. 1.000 of 1.200 kcal (inclusief water en thee station op de kamer)
• introductiegesprek en tips voor daarna
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Let op de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Aankomst zondag tot donderdag

Begin uw reis naar het gewenste gewicht buiten de dagelijkse routine.

• Almased Vital-voeding (Almased-Vitalshakes of, afhankelijk van de fase, lichte dieetmaaltijden en groentebouillons, inclusief water en thee op de kamer)
• introductiegesprek en tips voor daarna
• deelname aan het fit- en activiteitenprogramma

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Let op de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Aankomst zondag tot donderdag

De Schrothkuur is een natuurlijke geneeswijze die de zelfhelende krachten en weerstand van het lichaam versterkt.

Vasten is een sleutelmethode in de Longevity-medicijn!Het succes is gebaseerd op de 4 pijlers dieet & voeding, pakkingen & detox, drink- en droogdagen, en rust & beweging. De voeding volgens Schroth is caloriearm (ca. 800-850 Kcal), voornamelijk basisch en mild. Voor de Schroth-pakkingen wordt men in vochtig koude linnen doeken gewikkeld, met meerdere warmwaterkruiken ingepakt. Dit veroorzaakt een genezende koorts die de metabolische resten uit het lichaam spoelt. De eigen afweer wordt verhoogd en de huid wordt getraind voor detoxificatie. De kuurarts bepaalt de drink- en droogdagen om de drainagefunctie van de huid verder te versterken. Naast water, thee en sappen is op drinkdagen ook een kuurwijn toegestaan. Op drinkdagen is sport en beweging aan de orde, op droogdagen rust, ontspanningstechnieken en massages.

• Schrothkuur dieet inclusief kuurdranken
• 5x Schrothpakking per week inclusief kuurpakvergoeding en pakmateriaal (maandag-vrijdag)
• Begeleiding door de Schrothpakster
• Deelname aan het fit- en activiteitenprogramma (op basis van beschikbaarheid)
• Shuttle op aanvraag

• gebruik van het wellnessgedeelte met binnenzwembad, sauna's en fitnessapparaten
• gebruik van wellnesspakket met badjas, saunahanddoek en badslippers
• wifi
• fietsverhuur op basis van beschikbaarheid
• transfer van het station Bad Bevensen op basis van beschikbaarheid van medewerkers en op aanvraag tot maximaal 15.30 uur gratis mogelijk. (Geen inclusieve dienst).

Houd rekening met de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Een verklaring van onschadelijkheid dat hart en bloedsomloop gezond zijn, is vereist. Deze kunt u verkrijgen bij uw huisarts of bij de badarts ter plaatse (ter plaatse te betalen).

Aankomst op zondag

Boekbaar in 1PK=2PK standaard zuid of 1PK=2PK standaard noord en in 2PK comfort.