Onderzoek naar het effect van yoga op de GABA neurotransmitter
Chris C Streeter et al.
november 2010
mentale gezondheid
yoga & wandelen
De universiteiten van Boston, Harvard en Utah vergeleken de effecten van yoga en wandelen op stemming, angst en gamma-amino-boterzuur (GABA) niveaus.
Gezonde vrijwilligers werden willekeurig verdeeld in een yogagroep (n = 19) en een wandelgroep (n = 15) en oefenden drie keer per week 60 minuten gedurende een periode van twaalf weken. Stemming en angst werden geanalyseerd aan het begin van het onderzoek en in de vierde, achtste en twaalfde week en voor elke magnetische resonantiespectroscopie-scan, d.w.z. aan het begin, na de twaalf weken durende therapie en na de 60 minuten durende yoga- of wandelactiviteit direct na de therapie.
De yoga proefpersonen rapporteerden een grotere verbetering in stemming en een afname in angst dan de proefpersonen in de wandelgroep. De verbeterde stemming correleerde met de hogere GABA-concentratie van de yogagroep, wat bewijst dat een hoger GABA-niveau angst vermindert en welzijn verhoogt. Yoga heeft dus een positieve invloed op de stemming.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stemming, angst, gebrek aan concentratie
- Instelling
- Afdeling Psychiatrie, Boston University School of Medicine, 85 East Newton Street, Boston, MA 02118, USA
- Titel
- Onderzoek naar het effect van yoga op de GABA neurotransmitter
- Korte beschrijving
- Onderzoek toont aan dat yoga de stemming verbetert, angst vermindert en correleert met hogere GABA-niveaus in vergelijking met wandelen.
- Oorspronkelijke titel
- Effects of Yoga Versus Walking on Mood, Anxiety, and Brain GABA Levels: A Randomized Controlled MRS Study
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20722471/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Kanker Rehabilitatie
Yoga individueel
Kathrin Milbury et al.
september 2015
Studie: Vivekananda Yoga bij longkankerpatiënten en verzorgers verbeterde de mentale gezondheid en de slaap. 95,5% vond het heilzaam.
Parco M Siu et al.
april 2015
Onderzoek toont aan dat yoga nuttig is als aanvullende therapie voor volwassenen met metabool syndroom.
Rugklachten
Yoga individueel
Helen E Tilbrook et al.
november 2011
Studie: Yoga verbetert chronische rugpijn effectiever dan conventionele methoden over een periode van drie tot twaalf maanden.