Onderzoek naar het effect van yoga op de GABA neurotransmitter

De universiteiten van Boston, Harvard en Utah vergeleken de effecten van yoga en wandelen op stemming, angst en gamma-amino-boterzuur (GABA) niveaus.

Gezonde vrijwilligers werden willekeurig verdeeld in een yogagroep (n = 19) en een wandelgroep (n = 15) en oefenden drie keer per week 60 minuten gedurende een periode van twaalf weken. Stemming en angst werden geanalyseerd aan het begin van het onderzoek en in de vierde, achtste en twaalfde week en voor elke magnetische resonantiespectroscopie-scan, d.w.z. aan het begin, na de twaalf weken durende therapie en na de 60 minuten durende yoga- of wandelactiviteit direct na de therapie.

De yoga proefpersonen rapporteerden een grotere verbetering in stemming en een afname in angst dan de proefpersonen in de wandelgroep. De verbeterde stemming correleerde met de hogere GABA-concentratie van de yogagroep, wat bewijst dat een hoger GABA-niveau angst vermindert en welzijn verhoogt. Yoga heeft dus een positieve invloed op de stemming.