Onderzoek naar yoga en mentale gezondheid bij oudere vrouwen
Meena Ramanathan et al.
januari 2017
mentale gezondheid
Yoga voor vrouwen
Het doel van de studie, gepubliceerd in 2017, was om de effecten van yoga op de mentale gezondheid van oudere vrouwen die in een hospice wonen te onderzoeken. 40 deelnemers werden willekeurig verdeeld in een yogagroep en een controlegroep die op de wachtlijst stond.
Het voor senioren ontworpen yogaprogramma omvatte verschillende oefeningen zoals opwarmoefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanning en werd gedurende 12 weken twee keer per week uitgevoerd. De angst, depressie en eigenwaarde van de deelnemers werden voor en na het programma gemeten.
De resultaten toonden aan dat alle parameters significant verbeterden in de yogagroep vergeleken met de controlegroep. Het onderzoek suggereert dat yoga depressie en angst effectief kan verminderen en het gevoel van eigenwaarde bij oudere vrouwen kan vergroten, mogelijk door fysiologische veranderingen in neurotransmitters en de activiteit van het autonome zenuwstelsel.
Ze pleit voor de integratie van yoga in zorgfaciliteiten voor oudere mensen om hun mentale welzijn en algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Depressie, angst, gevoel van eigenwaarde
- Instelling
- Centrum voor Yoga Therapie, Onderwijs en Onderzoek, Sri Balaji Vidyapeeth Universiteit, MGMCRI Campus, Puducherry, India
- Titel
- Onderzoek naar yoga en geestelijke gezondheid bij oudere vrouwen
- Korte beschrijving
- Onderzoek toont aan dat yoga depressie en angst bij oudere vrouwen vermindert en het gevoel van eigenwaarde verhoogt.
- Oorspronkelijke titel
- Effect of a 12-week yoga therapy program on mental health status in elderly women inmates of a hospice
- Link naar het onderzoek
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5225740/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Parco M Siu et al.
april 2015
Onderzoek toont aan dat yoga nuttig is als aanvullende therapie voor volwassenen met metabool syndroom.
mentale gezondheid
Yoga Nidra
Khushboo Nayak, Kedarmal Verma
december 2023
Onderzoek toont aan dat yoga nidra een veelbelovende methode is voor de behandeling van psychische stoornissen.
mentale gezondheid
Yoga individueel
Meera Balasubramaniam et al.
januari 2013
Onderzoek toont aan: Yoga helpt bij depressie en slaapstoornissen, ondersteunt schizofrenie en ADHD, met veelbelovende resultaten.