Studie naar mindfulness yoga voor stress en burnout

Het onderzoek onderzocht de effecten van een op mindfulness gebaseerde yogabeoefening op stress, burn-out en welzijn bij verpleegkundigen en professionals in de gezondheidszorg.

De interventiegroep nam deel aan wekelijkse yogalessen en oefende zelfstandig, terwijl de controlegroep geen yoga beoefende.

De deelnemers vulden voor en na de interventie vragenlijsten in en ondergingen fysiologische onderzoeken. De resultaten toonden significante verbeteringen in zelfgerapporteerde stress, burn-out, vitaliteit, slaapkwaliteit, kalmte en mindfulness in de yogagroep vergeleken met de controlegroep.

Er waren echter geen significante veranderingen in dagelijkse cortisolniveaus of bloeddruk.

Het onderzoek suggereert dat mindfulness-based yoga een positieve invloed kan hebben op de gezondheid en het welzijn van verpleegkundigen en professionals in de gezondheidszorg.