Onderzoek naar het effect van yoga op de productiviteit

Ned Hartfiel en enkele collega's probeerden in een gerandomiseerd onderzoek aan te tonen dat yoga een positief effect heeft op gevoelens van stress en rugpijn op het werk. Beide zijn belangrijke factoren die leiden tot ziekteverzuim op het werk.

De steekproef bestond uit werknemers van een Britse overheidsinstelling en werd verdeeld in een controlegroep zonder behandeling en een yogagroep die gedurende acht weken een Dru Yoga-sessie van 50 minuten per week kreeg en een yoga-oefen-dvd van 20 minuten om thuis te doen.

Aan het begin en aan het eind van het onderzoek werden het stressniveau, de rugpijn en het psychologisch welzijn beoordeeld met behulp van de stressschaal, de Roland Morris Disability Questionnaire en PANAS.

De 37 deelnemers in de yogagroep vertoonden een significante verbetering op alle drie de gebieden in vergelijking met de controlegroep. Op basis van deze resultaten kan worden geconcludeerd dat yoga de productiviteit op de werkplek kan verhogen en ziektegerelateerd verzuim kan verminderen.