Studie naar het effect van sport op de stressrespons

Sandra Klaperski en Reinhard Fuchs van de Universiteit van Freiburg onderzochten de effectiviteit van een sport- en ontspanningsprogramma op de stressrespons.

Hiervoor werd een steekproef van 149 gezonde, inactieve mannelijke proefpersonen willekeurig verdeeld in drie groepen, die elk gedurende twaalf weken duursport beoefenden, ontspanning ondergingen of deel uitmaakten van de controlegroep.

Aan het begin en na afloop van het onderzoek werden factoren van de fysiologische stressrespons (cortisol, hartslag en hartslagvariabiliteit), subjectieve stressreactiviteit en fysieke fitheid gemeten.

De resultaten toonden aan dat de cortisolconcentratie en hartslag daalden in de sportgroep , terwijl de hartslagvariabiliteit toenam. Er werd ook een afname van de subjectieve stressreactiviteit geregistreerd.

Het onderzoek toonde dus aan dat een twaalf weken durend sportprogramma een positief effect had op de stressrespons van het lichaam.