Studie naar het effect van sport op de stressrespons
Sandra Klaperski et al.
december 2014
Anti-Stress & Burnout
Fit & Actief
Sandra Klaperski en Reinhard Fuchs van de Universiteit van Freiburg onderzochten de effectiviteit van een sport- en ontspanningsprogramma op de stressrespons.
Hiervoor werd een steekproef van 149 gezonde, inactieve mannelijke proefpersonen willekeurig verdeeld in drie groepen, die elk gedurende twaalf weken duursport beoefenden, ontspanning ondergingen of deel uitmaakten van de controlegroep.
Aan het begin en na afloop van het onderzoek werden factoren van de fysiologische stressrespons (cortisol, hartslag en hartslagvariabiliteit), subjectieve stressreactiviteit en fysieke fitheid gemeten.
De resultaten toonden aan dat de cortisolconcentratie en hartslag daalden in de sportgroep , terwijl de hartslagvariabiliteit toenam. Er werd ook een afname van de subjectieve stressreactiviteit geregistreerd.
Het onderzoek toonde dus aan dat een twaalf weken durend sportprogramma een positief effect had op de stressrespons van het lichaam.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Albert-Ludwigs-Universiteit Freiburg, Duitsland
- Titel
- Studie naar het effect van sport op de stressrespons van het lichaam
- Korte beschrijving
- Een onderzoek toont aan dat een 12 weken durend trainingsprogramma de stressrespons van het lichaam vermindert en het welzijn verbetert.
- Oorspronkelijke titel
- Effects of a 12-week endurance training program on the physiological response to psychosocial stress in men: a randomized controlled trial
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24659155/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Charles Elder et al.
december 2014
Een studie toont aan dat transcendente meditatie stress, depressie en burn-out bij leerkrachten aanzienlijk vermindert.
Jan Moritz Fischer et al.
september 2022
Uit een onderzoek blijkt dat verschillende vormen van yoga en mindfulness training beide het stressniveau effectief kunnen verlagen.
Adrienne A. Taren et al.
juni 2015
Een studie toont aan dat meditatie de functionele connectiviteit in de hersenen vermindert en zo stressgerelateerde effecten minimaliseert.