Studie naar het effect van sport op de stressrespons
Sandra Klaperski et al.
december 2014
Anti-Stress & Burnout
Fit & Actief
Sandra Klaperski en Reinhard Fuchs van de Universiteit van Freiburg onderzochten de effectiviteit van een sport- en ontspanningsprogramma op de stressrespons.
Hiervoor werd een steekproef van 149 gezonde, inactieve mannelijke proefpersonen willekeurig verdeeld in drie groepen, die elk gedurende twaalf weken duursport beoefenden, ontspanning ondergingen of deel uitmaakten van de controlegroep.
Aan het begin en na afloop van het onderzoek werden factoren van de fysiologische stressrespons (cortisol, hartslag en hartslagvariabiliteit), subjectieve stressreactiviteit en fysieke fitheid gemeten.
De resultaten toonden aan dat de cortisolconcentratie en hartslag daalden in de sportgroep , terwijl de hartslagvariabiliteit toenam. Er werd ook een afname van de subjectieve stressreactiviteit geregistreerd.
Het onderzoek toonde dus aan dat een twaalf weken durend sportprogramma een positief effect had op de stressrespons van het lichaam.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Albert-Ludwigs-Universiteit Freiburg, Duitsland
- Titel
- Studie naar het effect van sport op de stressrespons van het lichaam
- Korte beschrijving
- Een onderzoek toont aan dat een 12 weken durend trainingsprogramma de stressrespons van het lichaam vermindert en het welzijn verbetert.
- Oorspronkelijke titel
- Effects of a 12-week endurance training program on the physiological response to psychosocial stress in men: a randomized controlled trial
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24659155/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Elin Frögéli et al.
april 2015
Een onderzoek toont aan dat acceptatie- en commitmenttherapie stress en burn-out bij verpleegkundigen in opleiding effectief vermindert.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
Een gecontroleerde, gerandomiseerde studie toont aan dat een 12 weken durend yogaprogramma een positief effect
Anti-stress
Migraine
Vitaly Napadow
augustus 2021
Het onderzoek toont aan dat mindfulness therapie de frequentie en ernst van migraine op de lange termijn kan verminderen.