Studie naar het effect van meditatie op stoppen met roken
Aimee C Ruscio et al.
januari 2016
meditatie, pranayama & co.
Andrew J. Waters en drie collega's onderzochten de beoefening van meditatie als een middel om te stoppen met roken in een gerandomiseerde, gecontroleerde pilotstudie.
De steekproef van de EMA-studie (ecological momentary assessment) bestond uit44 volwassen rokers die willekeurig werden verdeeld in een mindfulnessgroep (n = 24) en een controlegroep (n = 20).
De proefpersonen rookten naar believen, volgden elke dag 20 minuten van het respectievelijke trainingsprogramma en rapporteerden het gebruik van een PDA (Personal Digital Assistant) onmiddellijk na de training over een periode van twee weken. Daarnaast gaven ze beoordelingen op willekeurige tijdstippen, tot vier keer per dag.
De resultaten toonden aan dat de behoefte aan sigaretten en het aantal sigaretten dat per dag werd gerookt significant afnamen in de mindfulness groep vergeleken met de controlegroep.
Op basis van de zelfbeoordelingen suggereert het onderzoek de effectiviteit van meditatie als methode om te stoppen met roken, wat betekent dat de beoefening een ondersteunende rol zou kunnen spelen.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stoppen met roken
- Instelling
- Afdeling Medische en Klinische Psychologie, Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, MD, VS
- Titel
- Studie naar het effect van meditatie op stoppen met roken
- Korte beschrijving
- Onderzoek toont aan dat meditatie het verlangen naar roken en sigarettengebruik aanzienlijk vermindert.
- Oorspronkelijke titel
- Effect of Brief Mindfulness Practice on Self-Reported Affect, Craving, and Smoking: A Pilot Randomized Controlled Trial Using Ecological Momentary Assessment
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25863520/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Ademwegen / Astma
meditatie, pranayama & co.
Roxane Raffin Chan et al.
maart 2015
Onderzoek toont aan dat mindfulness beoefening COPD symptomen kan verlichten & meditatie verbetert emotioneel functioneren
meditatie, pranayama & co.
Slaaptherapie
David S Black et al.
april 2015
Studie: Mindfulness-meditatie verbetert significant de slaapkwaliteit en vermindert depressie en vermoeidheid bij oudere volwassenen.
meditatie, pranayama & co.
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Studie: Mindfulness-meditatie vergrootte de grijze massa in de hersenen gedurende 8 weken, vooral in de hippocampus