Studie: Mindfulness-based stressreductie helpt het immuunsysteem
Carolyn Y Fang et al.
mei 2010
Anti-Stress & Burnout
Onderzoekers uit Philadelphia in de Verenigde Staten stelden de hypothese dat op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) niet alleen het psychosociale welzijn verhoogt, maar ook markers van immuunactiviteit verandert.
Om deze theorie te bewijzen werd een pilotstudie uitgevoerd in een academisch gezondheidscentrum waarbij 24 proefpersonen zonder auto-immuunziekte een acht weken durend MBSR-programma ondergingen. De heterogene steekproef leverde bloedmonsters aan het begin van de studie en twee weken na het voltooien van de therapie.
Er werden significante verbeteringen in levenskwaliteit en een vermindering van stress en angst waargenomen. Dit laatste was gecorreleerd met een vermindering van C-reactieve proteïnen. Proefpersonen die een toename in algemeen mentaal welzijn rapporteerden, vertoonden een toename in de cytolytische activiteit van natural killer cellen.
Het MBSR-programma veroorzaakte dus niet alleen een gevoel van welzijn, maar had ook een positieve invloed op immunologische maatregelen.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Marcus Institute of Integrative Health, Philadelphia, Pennsylvania, VS
- Titel
- Studie: Mindfulness-based stressreductie helpt het immuunsysteem
- Korte beschrijving
- Onderzoek toont aan dat een acht weken durend mindfulnessprogramma het welzijn verhoogt en positieve effecten heeft op het immuunsysteem.
- Oorspronkelijke titel
- Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Burn-out preventie / Profylaxe
meditatie, pranayama & co.
Jeffrey M Greeson et al.
maart 2015
Onderzoek toont verbetering van depressieve symptomen door MBSR, ongeacht demografische achtergrond. Spiritualiteit en mindfullness stijgen.
Ademwegen / Astma
meditatie, pranayama & co.
Roxane Raffin Chan et al.
maart 2015
Onderzoek toont aan dat mindfulness beoefening COPD symptomen kan verlichten & meditatie verbetert emotioneel functioneren
meditatie, pranayama & co.
Aimee C Ruscio et al.
januari 2016
Onderzoek toont aan dat meditatie het verlangen naar roken en sigarettengebruik aanzienlijk vermindert.