Onderzoek naar yoga bij depressie

Deze studie onderzocht de effectiviteit van een 8 weken durende Hatha yoga interventie als een op zichzelf staande behandeling voor milde tot matige depressie.

38 volwassenen met een depressie uit San Francisco werden willekeurig toegewezen aan een yogagroep of een aandachtscontroletrainingsgroep.

De resultaten toonden aan dat deelnemers in de yogagroep een significant grotere vermindering van de ernst van depressie ondervonden in vergelijking met de controlegroep.

Bovendien bereikte een groter deel van de yogabeoefenaars een remissie. Er waren echter geen significante verschillen tussen de twee groepen op het gebied van self-efficacy en eigenwaarde.

Het onderzoek concludeert dat Hatha yoga een effectieve en klinisch significante behandelingsoptie kan zijn voor volwassenen met een milde tot matige depressie.