Onderzoek: sauna en lichaamsbeweging bij cardiovasculaire functie

Van regelmatige lichaamsbeweging en saunabaden is aangetoond dat ze beide positieve effecten hebben op de cardiovasculaire functie in klinische patiëntengroepen. Er is echter een gebrek aan experimentele gegevens over de cardiovasculaire aanpassingen aan regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met saunabaden in de algemene bevolking. Earric Lee et al. vergeleken daarom de effecten van lichaamsbeweging en saunabaden met die van alleen lichaamsbeweging in een multicentrisch, gerandomiseerd, gecontroleerd onderzoek.

47 deelnemers, gemiddeld 49 jaar oud, met een laag niveau van lichamelijke activiteit en ten minste één traditionele risicofactor voor hart- en vaatziekten (CVD ), werden willekeurig toegewezen aan een van de drie groepen. BS: lichaamsbeweging volgens de richtlijnen en een saunasessie van 15 minuten na de training; B: lichaamsbeweging volgens de richtlijnen; CON: controlegroep.

De studie duurde 8 weken. Primaire eindpunten waren bloeddruk (BP) en cardiorespiratoire conditie (CRF). Secundaire eindpunten waren vetmassa, totaal cholesterolgehalte en arteriële stijfheid.

De resultaten toonden aan dat B resulteerde in een grotere verbetering in KRF en vetmassa, maar geen significante verandering in bloeddruk vergeleken met de controlegroep. BS daarentegen leidde tot een verbetering van KRF, een verlaging van de systolische bloeddruk en een verlaging van het totale cholesterolgehalte vergeleken met B.

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de cardiorespiratoire conditie en lichaamssamenstelling bij lichamelijk inactieve volwassenen met risicofactoren voor CVD. In combinatie met lichaamsbeweging liet saunabaden een significante verbetering zien van de positieve effecten op CRF, systolische bloeddruk en totaal cholesterolgehalte. Toekomstige studies moeten de optimale duur en frequentie van blootstelling aan de sauna onderzoeken om de dosis-responsrelatie te verduidelijken.