Onderzoek naar de effect van vasten volgens Buchinger
Françoise Wilhelmi de Toledo et al.
januari 2019
Vasten naar Buchinger
De studie onderzocht de veiligheid en mogelijke veranderingen in basisindicatoren voor gezondheid en welzijn tijdens het vasten van de Buchinger-periode in een gespecialiseerde kliniek.
In een observationele studie van een jaar namen 1422 deelnemers deel aan een vastenprogramma met vastenperioden van 4 tot 21 dagen. Ze werden verdeeld in groepen met een vastenperiode van 5, 10, 15 en 20±2 dagen. De deelnemers volgden de richtlijnen van Buchinger met een dagelijkse calorie-inname van 200-250 kcal en een gematigd leefstijlprogramma. Klinische parameters, bijwerkingen en welzijn werden dagelijks gedocumenteerd.
Er werdensignificante verminderingen in gewicht, middelomtrek en bloeddruk waargenomen, evenals positieve effecten op bloedlipiden, glucoseregulatie en andere gezondheidsgerelateerde bloedparameters. Vasten leidde tot een daling van de bloedsuikerspiegel en eenstijging van het keto lichaamsniveau, wat de metabole gezondheid documenteerde. Een toename in fysiek en emotioneel welzijn en de afwezigheid van hongergevoelens ondersteunden de haalbaarheid van langdurig vasten.
De resultaten tonen aan dat periodiek vasten volgens Buchinger van 4 tot 21 dagen veilig is en goed wordt verdragen, het welzijn verbetert en invloed heeft op relevante cardiovasculaire en algemene risicofactoren en subjectieve gezondheidsklachten.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Overgewicht, hoge bloeddruk
- Instelling
- Buchinger Wilhelmi Kliniek, Überlingen, Duitsland
- Titel
- Onderzoek naar de veiligheid en effecten van vasten volgens Buchinger
- Korte beschrijving
- Het onderzoek toont aan dat vasten volgens Buchinger van 4 tot 21 dagen veilig is, het welzijn verbetert en andere positieve effecten heeft.
- Oorspronkelijke titel
- Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects
- Link naar het onderzoek
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6314618/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Overgewicht / Obesitas
Vasten naar Buchinger
Jochen Steiniger et al.
december 2009
Het onderzoek toont aan dat vasten volgens Buchinger met duurtraining veilig is om de vetverbranding en fysieke fitheid te verhogen.
Interval vasten
Overgewicht / Obesitas
Hassane Zouhal et al.
augustus 2020
Dit onderzoek toont aan dat intermitterend vasten een positief effect heeft op de eetlustregulerende hormonen bij mannen met overgewicht.
Kanker Rehabilitatie
Overige vormen van vasten
Fernando Safdie et al.
september 2012
Het onderzoek toont aan dat vasten kan bijdragen aan de effectiviteit van radiotherapie en chemotherapie.