Onderzoek: effect van yoga en meditatie op hersenstructuren
Rinske A. Gotink et al.
februari 2018
Anti-Stress & Burnout
Yoga
Deze studie, gepubliceerd in 2018, onderzocht het verband tussen meditatie en yoga, ervaren stress en het volume van de amygdala en hippocampus in de hersenen.
De studie werd uitgevoerd als onderdeel van de population-based Rotterdam Study en includeerde 3742 deelnemers voor cross-sectionele analyses.
Deelnemers vulden een vragenlijst in over meditatie- en yogapraktijken en ervaren stress en ondergingen een MRI-scan van de hersenen.
Bij 2397 deelnemers werden meerdere hersenscans gemaakt om structurele veranderingen in de loop van de tijd te beoordelen. Van bijzonder belang waren de volumes van de amygdala en hippocampus, omdat deze structuren beïnvloed zouden kunnen worden door meditatie.
De analyse werd uitgevoerd met behulp van multivariabele lineaire regressie en gemengde lineaire modellen, aangepast voor verschillende factoren.
De resultaten laten zien dat deelname aan meditatie- en yogapraktijken geassocieerd is met hogere stressniveaus bij beoefenaars, maar ook helpt om te gaan met ervaren stress en geassocieerd is met kleinere amygdala volumes.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Afdeling Epidemiologie, Erasmus Medisch Centrum, Rotterdam, Nederland
- Titel
- Onderzoek naar het effect van yoga en meditatie op hersenstructuren
- Korte beschrijving
- Onderzoek toont verband aan tussen meditatie, stressmanagement en hersenstructuren in de amygdala en hippocampus.
- Oorspronkelijke titel
- Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study
- Link naar het onderzoek
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6302143/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Burn-out preventie / Profylaxe
T. Descilo et al.
maart 2010
Een onderzoek toont aan dat yoga-ademhalingsoefeningen PTSS en depressie aanzienlijk verlichten bij overlevenden van massale rampen.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
Uit een onderzoek blijkt dat yoga al na één sessie stress aanzienlijk vermindert en de mentale gezondheid verbetert.
Burn-out preventie / Profylaxe
Marie Loiselle
januari 2023
Uit een onderzoek blijkt dat transcendente meditatie burn-out en depressie bij academische artsen aanzienlijk kan verminderen.