Studie naar het effect van mindfulness op stressvermindering
Michael de Vibe et al.
augustus 2013
Anti-Stress & Burnout
De universiteiten van Tromsø en Oslo deden onderzoek naar het effect van op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) op mentale stress bij studenten geneeskunde en psychologie.
De steekproef bestond uit 288 studenten. Terwijl de controlegroep gewoon doorging met de universitaire cursussen, volgde de interventiegroep aanvullend een MBSR-programma en diende zelfrapportages in aan het begin van het onderzoek en na afloop.
In de MBSR-groep werd een significante vermindering van psychologische distress gevonden, evenals een kleine verbetering in subjectief welzijn en het non-responsieve aspect van de Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Deze resultaten correleerden met het aantal uitgevoerde oefeningen. Alleen vrouwelijke proefpersonen rapporteerden verminderde studiestress en een toename in het niet-oordelende aspect van de FFMQ.
Het onderzoek toonde aan dat vooral vrouwelijke studenten geneeskunde en psychologie verbeteringen ervoeren in mentale angst, studiestress, subjectief welzijn en mindfulness als gevolg van een MBSR-programma.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Noors kenniscentrum voor de gezondheidszorg, Oslo, Noorwegen
- Titel
- Studie naar het effect van mindfulness op stressvermindering
- Korte beschrijving
- Een onderzoek toont aan dat MBSR stress vermindert en mindfulness bevordert bij vrouwelijke studenten geneeskunde en psychologie.
- Oorspronkelijke titel
- Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
- Link naar het onderzoek
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Han Hui TSAI et al.
maart 2013
Uit een onderzoek blijkt dat een bewegingsprogramma burn-out en risicofactoren voor metabool syndroom bij werknemers aanzienlijk vermindert.
Adrienne A. Taren et al.
juni 2015
Een studie toont aan dat meditatie de functionele connectiviteit in de hersenen vermindert en zo stressgerelateerde effecten minimaliseert.
Jan Moritz Fischer et al.
september 2022
Uit een onderzoek blijkt dat verschillende vormen van yoga en mindfulness training beide het stressniveau effectief kunnen verlagen.