Studie naar het effect van mindfulness op stressvermindering
Michael de Vibe et al.
augustus 2013
Anti-Stress & Burnout
De universiteiten van Tromsø en Oslo deden onderzoek naar het effect van op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) op mentale stress bij studenten geneeskunde en psychologie.
De steekproef bestond uit 288 studenten. Terwijl de controlegroep gewoon doorging met de universitaire cursussen, volgde de interventiegroep aanvullend een MBSR-programma en diende zelfrapportages in aan het begin van het onderzoek en na afloop.
In de MBSR-groep werd een significante vermindering van psychologische distress gevonden, evenals een kleine verbetering in subjectief welzijn en het non-responsieve aspect van de Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Deze resultaten correleerden met het aantal uitgevoerde oefeningen. Alleen vrouwelijke proefpersonen rapporteerden verminderde studiestress en een toename in het niet-oordelende aspect van de FFMQ.
Het onderzoek toonde aan dat vooral vrouwelijke studenten geneeskunde en psychologie verbeteringen ervoeren in mentale angst, studiestress, subjectief welzijn en mindfulness als gevolg van een MBSR-programma.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress
- Instelling
- Noors kenniscentrum voor de gezondheidszorg, Oslo, Noorwegen
- Titel
- Studie naar het effect van mindfulness op stressvermindering
- Korte beschrijving
- Een onderzoek toont aan dat MBSR stress vermindert en mindfulness bevordert bij vrouwelijke studenten geneeskunde en psychologie.
- Oorspronkelijke titel
- Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
- Link naar het onderzoek
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
Uit een onderzoek blijkt dat yoga al na één sessie stress aanzienlijk vermindert en de mentale gezondheid verbetert.
Anti-stress
Migraine
Vitaly Napadow
augustus 2021
Het onderzoek toont aan dat mindfulness therapie de frequentie en ernst van migraine op de lange termijn kan verminderen.
Jesse R. Poganik et al.
mei 2023
Een onderzoek toont aan dat stress de biologische leeftijd snel kan verhogen, maar dat dit na een herstelfase weer ongedaan wordt gemaakt.