Studie naar het effect van meditatie op stressgevoelens

De Carnegie Mellon University en de University of Pittsburgh onderzochten de stressverlagende eigenschappen van meditatie door de activiteit van de amygdala te observeren. Dit deel van het limbische systeem speelt onder andere een doorslaggevende rol bij emotionele oordelen en stressverwerking.

Met een steekproef van 130 volwassen proefpersonen konden de onderzoekers aantonen dat stress over een periode van een maand correleert met een verhoogde functionele connectiviteit van de anterieure cingulate cortex in rusttoestand.

Een daaropvolgend gerandomiseerd onderzoek toonde aan dat een driedaags intensief meditatieprogramma - in vergelijking met een driedaagse relaxatietraining - de functionele connectiviteit van de anterieure cingulate cortex in rusttoestand verminderde.

De steekproef voor deze studie bestond uit 35 gestreste werklozen. De onderzoekers konden dus aantonen dat meditatie een stressverlagend effect heeft en daarom geschikt is om stressgerelateerde gevolgen voor de gezondheid te verlichten.