Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

STANDARD

Wilt u een paar dagen pauze nemen, actief worden, ontspannen, regenereren, stress verminderen en leuke mensen ontmoeten? Dan is deze Detox-retreat perfect voor u! Tijdens deze retreat ontspant u niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Yoga en verschillende vormen van vasten of een veganistisch-alkalische voedingswijze zijn ideale combinaties om specifieke oplossingen te vinden voor de eisen van het dagelijks leven, het lichaam te ontgiften en te regenereren. Wandelen en andere fysieke activiteiten maken het programma compleet.

Een week vasten of alleen alkalisch eten en toch veel bewegen - kan dat? Is dat niet heel gek? Absoluut niet - integendeel! Het is juist heel gek om de hele week op kantoor en/of voor de televisie te zitten, niet te bewegen en toch te eten! Zo zouden onze voorouders het hebben gezien. Ons lichaam is op lange termijn veel beter ingesteld op beweging en weinig voedsel dan andersom. Yoga behandelt de mens als geheel en bestaat uit lichaams- en ademhalingsoefeningen en meditatie. U beoefent tijdens deze pauze Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga en Sukshma Vyayama. De Hart Chakra Meditatie is een combinatie van beweging op meditatieve muziek gevolgd door een rustfase.

Aan de rand van het Westerwald, op slechts een uur rijden van de bruisende centra van Rhein-Main (Frankfurt) en Rhein-Ruhr (Keulen), biedt het Rosa-Flesch-Tagungszentrum een buitengewone ambiance voor het vastenseminar. Hoog boven het Wiedtal, tegen een kloosterlijke achtergrond, ademt dit gebouw een franciscaanse geest. Hier kunt u de energie opdoen die nodig is om aan de eisen van het dagelijks leven te voldoen. De plaats Waldbreitbach biedt verschillende recreatiemogelijkheden en is met zijn idyllische ligging in het Wiedtal bekend als een uitstapje en vanwege de kerststal tentoonstelling en de adventsverlichting als kerstlocatie.

In het programma kunt u uw detox-methode vrij kiezen. De methoden worden aangepast aan uw welzijn, zodat u altijd iets kunt weglaten of extra tussendoortjes kunt nemen.

Detox vasten volgens Dr. Buchinger

De methode volgens Dr. Buchinger is een aangepast vasten waarbij vaste voeding wordt vermeden. Het lichaam schakelt volledig over op de vastenstofwisseling en voedt zich bijna uitsluitend uit opgeslagen reserves (vet en eiwit). Er zijn sappen en bouillons (elk ¼ liter) evenals water en thee beschikbaar. Alle lichaamscellen gaan in een beschermingsmechanisme, afzettingen worden afgebroken en degeneratieve cellen regenereren.

Detox vegan-basenvasten

Het interval-vegan-basenvasten is een dieetvoeding waarbij bijna volledig wordt afgezien van eiwitten. Er wordt alleen gegeten wat voornamelijk basisch wordt gemetaboliseerd. In deze vegan-basenkuur schakelt het lichaam niet volledig over op de vastenstofwisseling. In plaats daarvan ondergaat het lichaam een ontzuringskuur, die een positief effect heeft op het welzijn en de gezondheid. Bij deze retraite wordt het concept van intervalvasten gevolgd, waarbij een eetpauze van minimaal 16 uur wordt aangehouden. U begint 's ochtends met thee (indien nodig wat fruit) en vanaf 11 uur is er zelfgemaakte basische pap en fruit en/of groenten en salades. Voor de avond is het eten met soep, groenten, aardappelen, dips en/of basisch brood om 18 uur gepland.

Imiterend vasten (schijnvasten)

Schijnvasten betekent dat het lichaam een wetenschappelijk exact afgestemde voedingssamenstelling krijgt, die een maximale hoeveelheid micro- en macronutriënten levert, zonder dat het lichaam herkent dat het voedsel krijgt, omdat de overeenkomstige signaalpaden in de stofwisseling gedeactiveerd blijven. Daarom blijft het ondanks dagelijkse vaste maaltijden in de vastenstofwisseling. De dagelijkse calorie-inname ligt tussen 800 en 1150 kcal. Daarnaast wordt intervalvasten en spermidinerijke voeding geïntegreerd in het dieet om de autophagie (celreiniging) verder te stimuleren.

Geniet van ontspannende momenten in de klassieke Finse sauna, zachte warmte in de infraroodsauna en rustige momenten in de stijlvol ingerichte rustruimte. Als deelnemer aan de vastencursussen is het hele gebied gratis voor u beschikbaar. Extra verwenmomenten worden geboden door masseuse Cornelia met individueel afgestemde behandelingen. Met veel empathie speelt ze in op uw persoonlijke wensen en behoeften (betaling ter plaatse).

Yoga vindt plaats in een betoverende, historische kerk die al lang geen gebeden meer huisvest, maar exclusief haar deuren opent voor speciale evenementen. De charme van de oude muren en de verheven stilte van de ruimte creëren een buitengewone sfeer die de yoga-ervaring naar een nieuw, inspirerend niveau tilt.

Dit retreat is erkend als educatief verlof in Saksen-Anhalt, Hessen, Thüringen, Brandenburg, Rijnland-Palts, Hessen en Saarland. Bovendien zijn sommige data erkend als preventiecursussen. Als u meer informatie nodig heeft, neem dan gerust contact met ons op.