LongVita Czapielski Młyn

Komfort

Geniet van een weekend dat helemaal in het teken staat van even afstand nemen van het dagelijks leven. Ervaar de Scandinavische benadering van mindfulness en herstel, midden in het Poolse boslandschap en ver weg van steden, luchtvervuiling, lawaai en hectiek. Een korte, maar effectieve reset voor je ‘biologische batterijen’, zodat je met nieuwe energie naar huis terugkeert. Dit programma richt zich op ontspanning en mentaal welzijn, met mindfulnessoefeningen, meditatie en stressvermindering.

Actief programma:

Dag 1:

• 13:30 uur welkomstlunch
• 15:00 uur sp tijd
• 16:30 uur aquarobics
• 17:30 uur diner
• 18:00–20:00 uur ontspanningsmassage met aromatherapie (55 min.)
• 20:30 uur saunasessie met saunameester

Dag 2:

• 07:30 uur ochtendduik in het meer
• 08:00 uur stretchen in de buitenlucht
• 09:00 uur ontbijt
• 10:00 uur nordic walking (4,5–6,5 km)
• 12:30 uur stretchen binnen
• 13:30 uur lunch
• 15:30 uur groepstraining gericht op de rugspieren
• 17:30 uur diner
• 18:00–20:00 uur diepe anti-stressmassage (55 min.)
• 20:30 uur saunasessie met saunameester

Dag 3

• 07:30 uur ochtendduik in het meer
• 08:00 uur stretchen in de buitenlucht
• 09:00 uur ontbijt
• 10:00 uur nordic walking (4,5–6,5 km)
• 12:30 uur stretchen binnen
• 13:30 uur uitchecken (lunchpakket voor de terugreis verkrijgbaar bij de receptie)

• gezonde voeding met uitgebalanceerde voedingswaarden
• actief programma speciaal samengesteld voor een weekendretreat
• lunchpakket op de dag van vertrek

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Op de dag van vertrek kun je tot 13:30 uur gebruikmaken van je kamer.

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Het groente- en fruitdieet van dr. Ewa Dąbrowska belooft een effectieve ontgifting. Naast gewichtsverlies is het gericht op het versterken van het immuunsysteem en het herstel van het lichaam. Het gemiddelde gewichtsverlies bedraagt ongeveer 4 kg per week.

• fruit-groentedieet (ca. 460 kcal) met 3 maaltijden per dag
• 1× per week een consult bij de arts
• spreekuur met een verpleegkundige (ma.-vr., telkens 1 uur) indien nodig

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd rekening met de contra-indicaties voor een vastenkuur.

Verlengingsdagen met een afwijkend programma.

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Gericht op nieuwe energie en lichamelijke fitheid. Voor iedereen die lichaam en geest in balans wil brengen en met hernieuwde energie aan de slag wil.

5/10/14 nachten

• gezonde, eiwitrijke voeding met uitgebalanceerde voedingswaarden
• 24 uur per dag toegang tot de fitnessruimte
• 2×/3×/4× personal-training-sessies
• 2×/3×/4× aquarobicslessen

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Dit programma draait om voedzame voeding, innerlijke balans en tijd voor jezelf. Kies voor zachte ontspanning, actieve beweging of de perfecte combinatie. Het flexibele programma sluit aan op je persoonlijke behoeften en geeft je nieuwe vitaliteit.

7/14 nachten:

• gezonde voeding met uitgebalanceerde voedingswaarden
• voedingsadvies en workshops

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Dit programma is afgestemd op gasten die herstellen van een blessure of operatie. Het combineert gerichte fysische therapieën met holistische wellnesscoaching. Voor nieuwe kracht, meer mobiliteit en langdurig welzijn.

7/14 nachten

• persoonlijk afgestemd voedingsplan
• 24 uur per dag toegang tot de fitnessruimte
• 1×/2× consult bij een specialist
• 2×/4× fysiotherapie (van elk 50 min.)
• 2×/4× aquarobicslessen

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Gezond en licht door het leven. Dit programma helpt je op een motiverende manier een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden, met evenwichtige voeding, gerichte beweging en holistische lifestylecoaching. Ideaal voor iedereen die een prettig gewicht wil vinden en dit op lange termijn wil behouden.

7/14 nachten

• caloriearm voedingsplan
• 24 uur per dag toegang tot de fitnessruimte
• 1×/2× voedingsadvies van een professionele diëtist
• 2×/4× personal-training-sessies
• 2×/4× aquarobicslessen

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Zacht ontgiften en nieuwe energie opdoen: dit programma combineert voeding rijk aan voedingsstoffen met gerichte behandelingen en bewuste beweging. Zo ontstaat een holistische reset die lichaam, geest en stofwisseling langdurig in balans brengt.

7/14 nachten

• detoxvoedingsplan op basis van regionale groenten en fruit
• 1×/2× lymfedrainage (75 min.)
• 1×/2× lichaamsscrub met ontspannende rugmassage (50 min.)
• 1×/1× voedingsconsult en workshop met de nadruk op bewust ontgiften
• * optionele hydrocolontherapie (darmreiniging)

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

* Op verzoek ter plaatse te boeken en direct ter plaatse te betalen.

Houd rekening met de contra-indicaties voor een vastenkuur.

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Loslaten. Diep ademhalen. Nieuwe helderheid vinden. Dit programma richt zich op mentale balans en diepe ontspanning, met mindfulness, meditatie en gerichte antistresstoepassingen voor meer innerlijke rust en nieuwe energie in het dagelijks leven.

7/14/21 nachten

• lichte, goed verteerbare voeding met uitgebalanceerde voedingswaarden
• toegang tot de meditatieruimte
• 3×/6×/9× ontspannende antistressmassages (van elk 50 min.)
• 1×/2×/3× sessie met een mental coach

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.

Ervaar de Scandinavische benadering van mindfulness en herstel, midden in de Poolse bossen en ver weg van steden, luchtvervuiling, lawaai en drukte. Laad je energie weer op en keer sterker en volledig opgeladen terug naar huis. Dit programma is gebaseerd op de vier pijlers van welzijn: gezonde voeding – beweging – herstel – natuurbeleving.

7/10/14 nachten

Dagelijks activiteitenprogramma:

• 07:30 uur ochtendduik in het meer
• 08:00 uur stretchen in de buitenlucht
• 09:00 uur ontbijt
• 10:00 uur nordic walking (4,5–6,5 km)
• 11:30 uur groepsles fitness
• 12:30 uur stretchen binnen
• 13:30 uur lunch
• 15:30 uur groepstraining met focus op de rugspieren
• 17:30 uur diner
• 20:00 uur eerste saunasessie met saunameester
• 20:30 uur tweede saunasessie met saunameester

• gezonde, lichte en goed verteerbare voeding met uitgebalanceerde voedingswaarden
• 3× ontspannende antistressmassage (van 50 min.)
• 1× coachingsessie over stressmanagement

• toegang tot de wellnesszone met zoutgrot
• dagelijkse nordicwalkingtochten in het hart van het Kasjoebische Landschapspark
• dagelijkse sauna-opgietingen met een ervaren saunameester
• dagelijkse groepslessen (tot 5 afwisselende lessen per dag)
• kruidenthee en water
• wifi

Houd er rekening mee dat het programma in het weekend en op feestdagen kan afwijken.