Dharana at Shillim

• 1x wellness-advies bij aankomst (30 min.)
• 1x bio-energetische analyse
• 1x analyse van de lichaamssamenstelling
• 1x lichamelijke beoordeling door een fysiotherapeut
• dagelijks 1x privébehandeling/sessie (à 45 min.)
• vanaf 5 nachten: luchthaventransfer inbegrepen

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Minimaal verblijf 5 nachten
Het Rasayana-programma is gericht op het vertragen van het verouderingsproces en het versterken van het immuunsysteem, met een focus op verjongingstherapieën en geneeskrachtige kruiden.

• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• wekelijks advies over Ayurveda & yoga
• 1x spectrometrie-analyse vanaf 7 nachten
• dagelijks 1-2 Ayurvedische behandelingen bijv. shirodhara voorhoofdgieting, chakra massage, lichaamspakkingen, stoombaden, infrarood detox-sauna, verjongende infusies
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• advies door voedingsexperts
• yoga & meditatie tijdens de kuur
• 1 x fysio-fitnessbeoordeling & ganganalyse
• 1 x culinaire verwennerij per week
• 1x bio-energetische analyse, 3-4 x analyse van de lichaamssamenstelling
• 1 x advies voor mentaal welzijn
• pranayama voor vrij, licht en correct ademen - optimalisatie van het longvolume

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Houd rekening met de contra-indicaties bij een Ayurvedakuur.

Het De-Stress-pakket van Dharana at Shillim biedt een holistische combinatie van ontspanning en stressvermindering. Het omvat twee verschillende programma's:

Dharana Rest & Revive Minimaal verblijf 5 nachten
Gericht op het bevorderen van fysiek en mentaal herstel. Inclusief Ayurveda-behandelingen, meditatie, yoga (Nidra, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kriya) en slaaptherapieën.

Dharana Mental Resilience Retreat Minimaal verblijf 5 nachten
Focust op het versterken van de mentale veerkracht door mindfulness-technieken, ademhalingsoefeningen en meditaties.

• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• wekelijks advies over Ayurveda & yoga
• dagelijks 1-2 Ayurvedische behandelingen bijv. Shirodhara voorhoofdgieting, chakra massage, lichaamspakkingen, stoombaden, infrarood detox sauna
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• advies door voedingsexperts
• yoga & meditatie tijdens de kuur
• 1 x culinaire verwen sessie per week
• 1 x spectrofotometrie voor de analyse van oxidatieve stress vanaf 7 nachten
• 2-4 x analyse van de lichaamssamenstelling
• Rest & Revive extra 1 x iridologie - iris-scan
• Mental Resilience Retreat extra 1x bio-energetische analyse, 1 x fysio-fitness beoordeling & ganganalyse, 1 x advies voor mentaal welzijn, tonerde gieten, Shirin Yuko of muziektherapie tijdens de kuur, 1 x Mouna - De kracht van stilte benutten
• luchthaventransfer van/naar Mumbai

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dharana Age Rejuvenation Retreat - Minimaal verblijf: 5 nachten
Het Specialised Focus pakket in Dharana at Shillim biedt programma's voor intensieve regeneratie en verjonging. Het Rejuvenation-programma richt zich op fysieke en mentale vernieuwing door een combinatie van Ayurveda, yoga en voedingsadvies.

• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan
• wekelijks advies over Ayurveda & yoga
• 1x spectrometrie-analyse bij 7 nachten
• dagelijks 1-2 Ayurvedische behandelingen bijv. shirodhara voorhoofdgieting, chakra massage, lichaamspakkingen, stoombaden, infrarood detox-sauna, verjongende infusies
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• advies door voedingsexperts
• yoga & meditatie tijdens de kuur
• 1 x fysio-fitnessbeoordeling & ganganalyse
• 1 x culinaire verwennerij per week
• 1 x aanbeveling voor huidverzorging, wellness-lezingen die de kennis over verjonging en welzijn versterken
• 1 x per week een boswandeling

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dharana Art of Detox - Minimaal verblijf 5 nachten 
Ideaal voor iedereen die op zoek is naar meer energie, helderheid en verbeterd welzijn: Het unieke detox-programma combineert zachte, maar effectieve reiniging met yoga, meditatie, beweging en speciale behandelingen. Deze zijn gebaseerd op zowel Ayurvedische wijsheid als moderne gezondheidstechnieken om de spijsvertering te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en toxines te elimineren. Na een analyse van oxidatieve stress en toxinebelasting wordt het programma individueel aangepast.

• Ayurvedische volpension incl. gezonde snacks
• Begin-, vervolg- en afsluitconsulten bij de Ayurveda-arts, polsdiagnose
• Opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan
• Kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• dagelijks yoga en meditatie
• dagelijks ca. 1-2 detox-behandelingen, zoals bijv. warme lichaamswikkels, aromatherapie-, voetreflexmassages, yogische reinigingskriyas, gezichtsbehandeling

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Houd rekening met de contra-indicaties bij een Ayurvedakuur.

Dharana Fitness Focus - Minimaal verblijf 5 nachten
Verbeter uw fitness, spierkracht en uithoudingsvermogen. Dit programma analyseert uw huidige fitnessniveau en biedt gerichte oefeningen zoals wandelen, aqua-aerobics, pilates en yoga om uw mobiliteit, stabiliteit en kracht te verhogen. Ideaal voor schouderrevalidatie, herstel na operaties en het verbeteren van uw houding. Ontspannende therapieën maken het programma compleet, terwijl u leert de juiste voeding te gebruiken om uw fitnessdoelen te ondersteunen. Keer terug naar huis fitter, sterker en meer gemotiveerd.

• ingangskonsultatie met beoordeling van het persoonlijke gezondheids-/fitnessniveau, polsdiagnose
• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan
• dagelijks progressieve analyse van de lichaamssamenstelling om het stofwisselingspatroon te onderzoeken
• dagelijks yoga en meditatie
• dagelijks ca. 1-2 behandelingen, zoals bijv. warme lichaamswikkels, aromatherapie-, Pinda Sveda kruidenstempelmassage, yogische reinigingskriyas, gezichtsbehandeling, cupping of moxibustion, infrarood detox sauna, Dharana opgietingen
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• 1 x hydrocolon-reiniging of Sadhyo Virechana tijdens de kuur
• 1x wekelijks Ayurveda / yoga-advies
• 1 x beoordeling van uithoudingsvermogen en fysio-fitness
• functionele bewegingstraining tijdens de kuur
• 1 x consultatie door een voedingsexpert om het begrip van uithoudingsverbetering te verduidelijken
• detox infusies tijdens de kuur

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Yogic Path - Minimaal verblijf 7 nachten
Een diepgaand yogaprogramma met elementen uit de achtvoudige yogaleer, ademhalingstechnieken, asana's en meditatie.

• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• wekelijks advies over Ayurveda & yoga
• dagelijks 1-2 Ayurvedische behandelingen bijv. Shirodhara voorhoofdgieting, chakra massage, lichaamspakkingen, stoombaden, infrarood detox-sauna
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• advies door voedingsexperts
• yoga & meditatie tijdens de kuur
• 1 x culinaire verwen sessie per week
• 1x analyse van de energiekanalen, 1 x fysio-fitness beoordeling & ganganalyse
• detox advies met experts, welzijnsgesprek met focus op het begrijpen van de relatie tussen lichaam en geest
• Trataka voor betere controle van de geest
• cognitief stressmanagement tijdens de kuur
• Laghu Shankh Prakshalana & andere yogische kriyas voor reiniging tijdens de kuur
• 1x Havan voor de detox van de geest
• 2-5 x boswandeling, muziektherapie of Shirin Yuko
• DNA-analyse (vanaf 14 nachten)

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Dharana Sustainable Weight Management - Minimaal verblijf 7 nachten
Bereik uw ideale gewicht met een holistische benadering. Specialisten analyseren de oorzaken van gewichtstoename en ondersteunen u op weg naar duurzaam gewichtsverlies. Het programma bevordert de correctie van de stofwisseling door evenwichtige voeding, beweging, yoga en meditatie. U krijgt nieuwe energie, vermindert lethargie en verhoogt uw spiermassa en zelfvertrouwen.

• ingangskonsultatie met beoordeling van het persoonlijke gezondheids-/fitnessniveau, polsdiagnose
• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan
• dagelijks progressieve analyse van de lichaamssamenstelling om het stofwisselingspatroon te onderzoeken
• dagelijks yoga en meditatie
• dagelijks ca. 1-2 behandelingen, zoals bijv. warme lichaamswikkels, aromatherapie-, Pinda Sveda kruidenstempelmassage, yogische reinigingskriyas, gezichtsbehandeling, cupping of moxibustion, infrarood detox sauna, Dharana opgietingen
• kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• 1 x hydrocolon-reiniging of Sadhyo Virechana tijdens de kuur
• 1x wekelijks Ayurveda / yoga-consult
• 1 x spectrofotometrie voor de analyse van zware metalen en toxiciteit
• dagelijks thermale wandeling
• 1x wekelijks gewichtsmanagement-advies met experts, telkens 1x welzijnsgesprek met focus op het versterken van de stofwisselingskennis, advies door voedingsexperts over gewichtsmanagement

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Houd rekening met de contra-indicaties bij een vastenkuur.

Dharana Ayurvedic Panchakarma - Minimaal verblijf: 14 nachten
Het Dharana Panchakarma-programma is een uitgebreid detoxproces, gebaseerd op individuele Ayurveda-analyse. Door het bepalen van de dosha-onevenwichtigheden wordt een gepersonaliseerd reinigingsplan ontwikkeld om het lichaam te ontgiften, het spijsverteringsvuur (Agni) te versterken en het evenwicht te herstellen. Het betreft een holistische behandeling die zowel fysieke als emotionele reiniging bevordert, om op lange termijn harmonie, innerlijke genezing en meer welzijn te bereiken.

• Ayurvedische volpension inclusief gezonde snacks
• Begin-, vervolg- en afsluitconsult bij de Ayurveda-arts
• Opstellen van een persoonlijk behandel- en voedingsplan
• 2/3x Ayurveda- & yoga-advies
• 1/2x Naadi-analyse (bepaling van dosha’s)
• 1x analyse van zware metalen en toxines
• 2x analyse van lichaamssamenstelling
• Detox-sauna of kruidenstoombad (zoals voorgeschreven)
• Detox-advies (zoals voorgeschreven)
• Mindfulnessgesprek of meditatie (zoals voorgeschreven)
• 1x fitness- & ganganalyse
• 4/8x trekking, aquagym of fysiotherapie
• Yoga, kriyas of reinigingsrituelen (zoals voorgeschreven)
• 1x Havan (reinigend vuurritueel)
• 3/4x bosbaden of meditatieve boswandeling
• Kruidengeneeskunde tijdens de kuur
• 2/3x kookworkshop met focus op Ayurveda
• 4/8x Ayurvedische oliebehandeling (bijv. Udwarthanam of Swedam)
• Panchakarma-reiniging (zoals voorgeschreven)
• 4/8x Ayurvedische genezingstherapie (bijv. Navarakizhi of Pizhichil)
• 2/3x klanktherapie (45 minuten)

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)

Houd rekening met de contra-indicaties bij een Ayurvedakuur.

Dharana Holistic Healing - Minimale verblijfsduur: 14 nachten
Het Holistic Healing programma in Dharana at Shillim combineert Ayurveda, yoga en moderne geneeswijzen om lichaam, geest en ziel te harmoniseren. Het is gericht op het bevorderen van welzijn, het ondersteunen van interne genezing en het herstellen van balans. Het programma biedt op maat gemaakte ondersteuning voor diepgaande genezing.

• opstellen van een individueel behandel- en voedingsplan, polsdiagnose
• wekelijks advies over Ayurveda & yoga
• Ayurvedische behandelingen tijdens de kuur, bijv. manuele lymfedrainage, Choorna Swedam, Takradhara of Shirodhara, Panchakarma op aanbeveling van de Ayurveda-arts, volledige lichaam-, voet-, gezichtsmassages, gezichtsreiniging, lichaamspeeling
• Hatha-yoga- en meditatiesessies en ademhalingstechnieken (Pranayama) tijdens de kuur
• individuele ontspannings- en detox-therapieën
• kruidengeneeskunde en holistische behandelingen voor reiniging en verjonging van het lichaam tijdens de kuur
• dagelijkse progressieve analyse van lichaamssamenstelling om het metabolismepatroon te onderzoeken
• 1 x spectrofotometrie voor de analyse van zware metalen en toxiciteit
• 2 x hydrocolonreiniging of Sadhyo Virechana op doktersvoorschrift
• 1 x fysio-fitnessbeoordeling & ganganalyse
• 1 x consultatie door voedingsexperts, 2 x ziektemanagementadvies
• 2 x culinaire sessie
• 1 x Havan voor de ontgifting van de geest
• 3 x boswandeling

• gebruik van Jalayu Wellness-gebied, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool en Dhyana Meditatiegrot
• 4 flessen mineraalwater dagelijks op de kamer
• gebruik van het buitenzwembad met ligstoelen en parasol en fitnessruimte
• 2-3 x per week Shillim Peak Trek, watergymnastiek of fysiotherapie (vanaf 5 nachten)
• advies & aanbevelingen voor thuis (vanaf 5 nachten)