De populairste eilanden in Europa om bij zonsopgang yoga te beoefenen, volgens de ranglijst op Instagram

De zonsopgang, het eerste uur van de dag, behoort nog helemaal aan de stilte: stranden en straten zijn nog leeg, de zee ligt spiegelglad en de meeste mensen zijn nog in dromenland. Voor yogi's en yogini's breekt juist dan, wanneer de geest nog helder en het lichaam uitgerust is, het ideale moment voor de beoefening aan. Niet voor niets draagt een van de bekendste oefenreeksen van vandaag de naam Surya Namaskar, de zonnegroet, die traditioneel aan het begin van de dag is gewijd. En bestaat er een betere plek om voor de zon te buigen dan een eiland? De ligging, rondom omgeven door water, en het vrije uitzicht op de horizon boven zee scheppen ideale omstandigheden voor uitgebreide yogasessies in de opkomende zon. Die bijzondere sfeer behoort allang niet meer alleen aan de beoefenaars ter plaatse - ze vult ook Instagram-feeds over de hele wereld.

Om te achterhalen op welk eiland in Europa de zonsopgang volgens de Instagram-community het mooiste is en zich daarmee het best leent voor een yogasessie, heeft SpaDreams, toonaangevende touroperator voor wellness- en gezondheidsvakanties, een uitgebreide social-media-analyse uitgevoerd. Onderzocht werden 431 Europese eilanden, aan de hand van de frequentie waarmee daar yogafoto's bij het ochtendgloren onder de hashtags #sunrise en #yoga op Instagram werden gedeeld.

• Mallorca is de populairste bestemming van Europa voor yoga bij zonsopgang: met 16.200 Instagram-berichten voert het Balearen-eiland de ranglijst duidelijk aan, vóór Ibiza (13.800) en Sicilië (11.100).
• De yogacommunity concentreert zich op een klein aantal plekken: de tien populairste bestemmingen verenigen 82.010 van de in totaal 165.589 geregistreerde berichten, ongeveer de helft van alle vermeldingen. Alleen de eerste drie komen samen al op 41.100 berichten.
• De zonnegroet geeft de voorkeur aan de Middellandse Zee: de 123 eilanden in Spanje, Italië, Griekenland, Portugal, Kroatië en Frankrijk komen samen op 134.809 berichten, ongeveer 81 procent van alle geregistreerde yoga-zonsopgangen. De 306 eilanden in Noord- en West-Europa halen ondanks hun dubbele aantal slechts 28.820 berichten.
• Griekenland is het land van de yoga-eilanden: met 66 genoteerde eilanden en 44.014 berichten voert Griekenland het landenklassement aan en spreidt de aandacht daarbij breder dan enig ander land. Santorini staat weliswaar voorop met 7.470 berichten, maar is daarmee goed voor slechts ongeveer 17 procent van het Griekse totaal.
• Spanje heeft de hoogste yogadichtheid per eiland: slechts vijf Spaanse eilanden halen de ranglijst, maar wel met gemiddeld 8.280 berichten per eiland - veruit het hoogste gemiddelde van alle landen en meer dan het viervoudige van nummer twee Italië met 1.828.
• Ook het noorden heeft zijn yogaplekken: het Zweedse eiland Fårö haalt met 3.550 berichten als best geplaatste eiland buiten Zuid-Europa plaats 11, gevolgd door het Schotse Isle of Skye met 1.820 berichten op plaats 17 en Sylt met 1.760 berichten op plaats 18.
• Het populairste Duitse eiland is Sylt: met 1.760 berichten komt Sylt Europees op plaats 18, vóór bekende Griekse bestemmingen als Kos met 1.690 berichten. In totaal komen de elf Duitse eilanden in de ranglijst op 4.326 berichten.

1e plaats: Mallorca, Spanje

Nog voordat de eerste dagjesmensen de straten vullen, worden aan de kusten van Mallorca de eerste yogamatten uitgerold. Vooral in het binnenland echter, rond plaatsen als Montuïri, Felanitx en Artà, hebben zich talrijke yogaretraites gevestigd in finca's en tussen olijfgaarden, die de zonsopgang bewust in hun programma opnemen. De mengeling van weidse heuvellandschappen, milde ochtendlucht en de nabijheid van de zee maakt het eiland tot een betrouwbare plek voor de eerste yogales van de dag. Van geen enkel ander eiland in Europa zijn op Instagram zo veel opnamen van yogasessies bij zonsopgang te vinden als van Mallorca: met 16.200 Instagram-berichten verzekert het Balearen-eiland zich van de koppositie, met duidelijke voorsprong op de overige onderzochte eilanden.

2e plaats: Ibiza, Spanje

Wie Ibiza vooral met doorgedanste nachten associeert, kent het eiland maar half. Want nauwelijks dooft het laatste clublicht of er trekt een ander publiek naar de stranden van de oostkust: yogi's en yogini's die al wakker zijn in plaats van nog, en de dag beginnen met ademhalingsoefeningen en de zonnegroet. Als plek voor vroege vogels ver van de uitgaansboulevards geldt vooral Aigües Blanques in het noordoosten, waar de zonsopgang onder hoge kliffen te volgen is. Een stuk zuidelijker komen bij Cala Nova lokale groepen samen voor yoga- en meditatiesessies direct in het zand. Met 13.800 berichten belandt Ibiza op de tweede plaats en laat zien dat het eiland allang twee gezichten heeft.

3e plaats: Sicilië, Italië

Sicilië brengt voor de beoefening in het ochtendlicht meteen meerdere decors mee: de steile kusten in het noordoosten, de wijngaarden aan de voet van de Etna en de rustige stranden bij de Vallei der Tempels of bij Ragusa langs de zuidkust. Met 11.100 berichten bereikt het eiland plaats drie in de ranglijst. Wanneer de zon boven de Ionische Zee opkomt, dompelt zij het vulkanische landschap in een warm licht dat ook op foto's goed tot zijn recht komt. De omvang van het eiland zorgt tegelijk voor variatie: wie rust zoekt, vindt die net zo goed als wie de beoefening wil combineren met een uitstapje in de geschiedenis van het eiland.

4e plaats: Santorini, Griekenland

7.470 Instagram-berichten bewijzen het: Santorini is niet alleen om zijn zonsondergangen beroemd. Wie vroeg opstaat en zich naar de oostkant van het eiland begeeft, ziet de zon rechtstreeks uit de Egeïsche Zee opstijgen. Vooral de stranden van Kamari en Perissa lenen zich daarvoor, omdat de blik tijdens de zonnegroet ongehinderd op de open zee valt. Een ander perspectief opent Imerovigli: vanaf de Skaros-rots, het hoogste punt van de calderaklif, reikt het uitzicht ver naar het oosten over het water. En terwijl Oia 's avonds een ware toeristenmagneet is vanwege de befaamde zonsondergang, laat het bergdorp zich in de vroege ochtenduren beleven in een stilte die overdag ondenkbaar is.

5e plaats: Sardinië, Italië

Net achter Santorini bereikt Sardinië met 7.450 berichten plaats vijf. Het Italiaanse eiland scoort met een kustlijn van meer dan 1.800 kilometer en met een veelheid aan rustige baaien die zich lenen voor beoefening in de buitenlucht. Aan de Golfo di Orosei aan de oostkust komt de zon rechtstreeks uit open zee op, terwijl de kalkrotsen van de golf in het eerste licht van kleur veranderen. Verder naar het noorden, rond Palau, liggen beschutte baaien met uitzicht op het ochtendlijke lichtspel boven het water, en de stranden Porto Istana en Porto Taverna bij Olbia behoren tot de populairste plekken om de ochtenduren vast te leggen. De ongerepte natuur in het binnenland vult het beeld aan met wandelpaden die goed met een ochtendsessie te combineren zijn.

6e plaats: Madeira, Portugal

Als best geplaatste eiland buiten de Middellandse Zee brengt Madeira een decor in de ranglijst dat duidelijk verschilt van de baaien van de Balearen en de Cycladen. De steile, groene berghellingen vallen hier bijna loodrecht in de Atlantische Oceaan, en wie vroeg op pad gaat, ziet vaak hoe nevelslierten boven de dalen optrekken. Op het oostelijke schiereiland Ponta de São Lourenço stijgt de zon rechtstreeks uit de open oceaan op. Wie de beoefening met een wandeling wil combineren, bereikt vanaf Achada do Teixeira in ruim anderhalf uur de Pico Ruivo, de hoogste berg van het eiland, waarvandaan zich in de ochtenduren vaak het uitzicht over een wolkenzee opent. 6.480 berichten brengen Madeira op de zesde plaats.

7e plaats: Kreta, Griekenland

Als grootste Griekse eiland biedt Kreta meerdere landschappen voor yoga in het ochtendlicht. Aan de oostkust rond Sitia en het palmenstrand van Vai valt het eerste licht direct boven de open zee. Wie de beoefening liever verder van het water oppakt, vindt op de Lassithi-hoogvlakte een decor waarin de zon boven de bergkammen opkomt en de windmolens van de vlakte langzaam uit het donker tevoorschijn komen. Stranden als Balos en Elafonissi, overdag tot de drukstbezochte van het eiland, liggen in de vroege ochtend nog vrijwel verlaten en laten zich in alle rust benutten voor een paar aandachtige minuten. Met 6.460 berichten belandt Kreta net achter Madeira op plaats zeven.

8e plaats: Mykonos, Griekenland

Met 4.850 gedeelde opnamen bezet Mykonos plaats acht en laat zien dat nachtleven en yoga elkaar niet uitsluiten. Ver van de uitgaansboulevards liggen aan de zuidoostkust baaien als Elia en Kalafati, waar de eerste zonnestralen boven de Egeïsche Zee verschijnen terwijl de rest van het eiland nog slaapt. Ook Mykonos-stad zelf heeft op dat tijdstip een ander gezicht: de anders zo levendige steegjes met hun typisch witte gevels zijn bijna uitgestorven. Een stuk boven de stad geven de windmolens van Kato Mili het uitzicht op het water vrij en scheppen met ruimte en stilte precies de omstandigheden om zich met een yogasessie op een dag vol indrukken voor te bereiden.

9e plaats: Gran Canaria, Spanje

Gran Canaria wordt graag een miniatuurcontinent genoemd, en die veelzijdigheid komt ook de yogabeoefening ten goede. Boven de duinen van Maspalomas in het zuiden dompelt het eerste daglicht het zand in een warm kleurenspel, terwijl de weidse, vlakke horizon vrij zicht laat op het moment waarop de zon verschijnt. Wie de zonnegroet liever op hoogte beoefent, bereikt op de Pico de las Nieves het hoogste punt van het eiland, vanwaar zich bij het juiste weer het uitzicht opent over een magisch ogende wolkenzee. Aan de Playa del Inglés kan de dag juist met een paar aandachtige minuten direct aan het water beginnen, wanneer de lange stranden nog nauwelijks bevolkt zijn. 4.570 keer werd dit moment al gedeeld, wat Gran Canaria de negende plaats oplevert.

10e plaats: Formentera, Spanje

Formentera geldt als de rustigere zus van Ibiza en scoort met een kustlijn die duidelijk minder bebouwd is. Bij de vuurtoren van La Mola in het oosten valt de blik vanaf de klif rechtstreeks op de open Middellandse Zee - daar bereikt het licht het eiland als eerste. Verder naar het noorden ligt de Playa de Llevant, een vlak zandstrand met een weidse horizon, waar de mat zonder veel omhaal is uit te rollen. Ook rond Sa Punta Prima in het zuidoosten liggen kleine baaien op een rij die zorgen voor ongestoorde momenten waarin yogi's en yogini's zich volledig op zichzelf kunnen richten. Met 3.630 op Instagram gedeelde yogasessies bij zonsopgang haalt Formentera de tiende plaats.

1e plaats: Sylt

Met 1.760 Instagram-berichten is Sylt met afstand het populairste Duitse eiland voor yoga bij zonsopgang. In het Europese klassement komt het Noord-Friese eiland op plaats 18 en laat het daarmee bekende Griekse yogabestemmingen als Kos en Paros achter zich. De troef ligt aan de oostkant: terwijl het westen beroemd is om de zonsondergangen boven de Noordzee, komt de zon 's ochtends op boven de Waddenzee. Bijzonder ver reikt het uitzicht vanaf de weiden bij Keitum en Munkmarsch, waar het eerste licht breekt in de prielen. Ook de Morsum-klif aan de oostpunt van het eiland opent de horizon richting vasteland; de gekleurde gesteentelagen komen juist in het ochtendlicht duidelijk uit.

2e plaats: Usedom

Brede zandstranden, lange promenades en, voor de regio, relatief veel zonuren maken het Oostzee-eiland Usedom tot een goede plek om de dag te begroeten. Omdat de buitenkust naar het noordoosten is gericht, is de zonsopgang hier direct boven open water te volgen. Het weidste uitzicht bieden de voor de Oostzee typerende pieren, bijvoorbeeld in Ahlbeck of Heringsdorf, waar men bijzonder dicht bij het water komt. Wie liever op het zand oefent, vindt tussen Bansin en Zinnowitz lange stranden die op dat tijdstip nog vrijwel leeg zijn. Met 972 berichten staat Usedom op de tweede plaats van het Duitse klassement.

3e plaats: Fehmarn

Het Oostzee-eiland Fehmarn biedt voor de zonnegroet in het ochtendlicht een open, overwegend vlak landschap dat het zicht nauwelijks belemmert. Bij de steilkust van Katharinenhof aan de oostzijde loopt het terrein direct af naar de Oostzee, zodat de zon daar recht uit het water opkomt. Wie liever op waterhoogte oefent, vindt bij Wulfener Hals in het zuidoosten beschutte plekken tussen duinen en strandmeren, direct aan het strand. En omdat Fehmarn tot de zonnigste regio's van Duitsland behoort, blijft de kans op heldere ochtenden het hele seizoen groot. 367 berichten leveren het eiland de derde plaats op.

Voor de ranglijst van de populairste plekken voor yoga bij zonsopgang op de Europese eilanden heeft SpaDreams een uitgebreide social-media-analyse uitgevoerd.

Als basis diende een lijst van Europese eilanden (bron: Wikipedia). In totaal werden 431 eilanden in het onderzoek meegenomen.

Om de populariteit van de eilanden met betrekking tot zonsopgangen en yoga te meten, zijn gericht Instagram-berichten geanalyseerd die van de hashtags #sunrise en #yoga waren voorzien, telkens samen met de Engelse naam van het eiland. De gegevens zijn verzameld via een zogenoemde site-zoekopdracht in Google.

In gevallen waarin een eilandnaam niet eenduidig kon worden toegewezen, is de zoekopdracht aangevuld met de landsnaam als extra zoekterm, om onjuiste treffers uit te sluiten.

Niet meegenomen zijn eilandstaten als IJsland en Cyprus, evenals eilanden die tot Rusland, Oekraïne, Belarus of Turkije behoren.

Bij een identiek aantal berichten delen meerdere eilanden dezelfde plaats.

Peildatum van de gegevensverzameling: 11 augustus 2026.