Studie naar het effect van meditatie op welzijn en gezondheid
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
juli 2013
meditatie, pranayama & co.
Tijdens een onderzoek kon de Universiteit van North Carolina aantonen dat er een verband bestaat tussen emoties en gezondheid, die positief beïnvloed wordt door meditatie.
De steekproef bestond uit 65 universiteitsmedewerkers die willekeurig werden verdeeld in een interventiegroep en een controlegroep. De eersten voerden zes weken lang"liefdevolle vriendschapsmeditatie" uit, terwijl de laatsten op de wachtlijst bleven staan. De activiteit van de nervus vagus werd voor en na de training gemeten.
Het onderzoek toonde aan dat de proefpersonen in de meditatiegroep sterkere positieve gevoelens ontwikkelden, die op hun beurt een invloed hadden op het autonome zenuwstelsel: de nervus vagus vertoonde een grotere activiteit en signaleerde een grotere ontspanning.
De zenuw speelt ook een centrale rol in onze gezondheid, omdat hij talrijke interne organen reguleert en de grootste zenuw van het parasympathische zenuwstelsel is.
De onderzoekers konden dus aantonen dat positieve emoties en gezondheid elkaar wederzijds versterken en verklaren waarom meditatie het welzijn verhoogt.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Immuunsysteem, Algemene gezondheid
- Instelling
- Afdeling Psychologie, Universiteit van North Carolina in Chapel Hill, NC27599-3270, VS
- Titel
- Studie naar het effect van meditatie op welzijn en gezondheid
- Korte beschrijving
- Een studie toont aan dat positieve emoties en gezondheid elkaar versterken en verklaart waarom meditatie het welzijn verhoogt.
- Oorspronkelijke titel
- How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Burn-out preventie / Profylaxe
Willem Kuyken et al.
juli 2015
Studie met 424 deelnemers onderzoekt MBCT versus antidepressiva in preventie van terugval in depressie. Beide methoden tonen effectiviteit.
meditatie, pranayama & co.
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Studie: Mindfulness-meditatie vergrootte de grijze massa in de hersenen gedurende 8 weken, vooral in de hippocampus
meditatie, pranayama & co.
Shawn N Katterman et al.
april 2014
Studie toont aan dat mindfulness meditatie hongergevoelens en emotioneel eten vermindert, maar gemengde resultaten voor gewichtsverlies