Villa Soluna

COMFORT

• ayurvedisch-veganistische volpension tegen betaling te kiezen (selecteer rechts in het boekingsproces)

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform

Voel en ervaar de vijf elementen van Ayurveda met al je zintuigen tijdens yoga, koken en eten. Duik in de geuren, smaken en kleuren van de ayurvedische keuken tijdens het koken en genieten. Beleef de werking van de elementen, zintuigen en chakra's in jezelf – in liefdevol ontworpen yoga-sessies, workshops en andere activiteiten. “We kijken er enorm naar uit om je te begeleiden op de reis naar jouw energie-universum. Samen mogen we in lichtheid en vreugde door deze dagen stromen en onze liefde voor mindful koken ontdekken.” - Jenny & Kim.

Datum: 08/05/2024 - 12/05/2024

• ayurvedisch-vegan volpension
• 2x dagelijks yoga (90 minuten, Aroma Yoga, Flow, Power, Yin, Meditatie, Pranayama en meer, geschikt voor beginners en gevorderden)
• 3x ayurvedische kookcursus
• 2x workshop (ayurvedische kruiden, essentiële oliën, smaakzintuig)
• afwisselend avondprogramma (Opening Circle, cacao, mandala, kampvuurritueel op het strand en meer)
• Transfer van/naar luchthaven Málaga (AGP)

Programmaverloop

Dag 1: Ervaar het element aarde & duik in de wereld van geuren

Aankomst
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
15:30 uur: Workshop “Het reukzintuig bewust waarnemen & gebruiken” (gebruik van ayurvedische kruiden & essentiële oliën)
17 uur: Aardende Aroma-Yoga (90 min.) – Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Opening Circle op het strand

Dag 2: Ervaar het element water & geniet van de verschillende smaken

8 uur: Meditatie & Flow-Yoga (90 min.) – Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Workshop “Het smaakzintuig bewust waarnemen & gebruiken”
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Soft Flow & Mental Yin Yoga (90 min.) – Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Wandeling & cacao op het strand

Dag 3: Ervaar het element vuur & neem bewust waar met je ogen

8 uur: Power Yoga & Pranayama (90 min.) – Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Ayurvedische kookcursus – Lunch
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Yoga Workout & Visualisatie (90 min.) – Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Mandala op het strand & kampvuur met een kleine ritueel

Dag 4: Ervaar het element lucht & voel de dingen met je tastzin

8 uur: Flow Yoga & Meditatie (90 min.) – Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Meditatie
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
16 uur: Hart-openende Yoga Flow, Pranayama & Embodiment (90 min.) – Kim
17:30 uur: Ayurvedische kookcursus – Diner
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Bergwandeling

Dag 5: Ervaar het element ruimte & luister naar de wereld

7:30 uur: Geluiden-Meditatie (30 min.) – Jenny
8 uur: Ayurvedische kookcursus – Ontbijt
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Closing Circle op het strand
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
Vertrek

Programmawijzigingen voorbehouden. Voertaal: Duits.

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform

Dit retreat is voor u, als u weer volop in het leven wilt duiken en dankbaarheid tastbaar wilt maken. Tasja en Kim ondersteunen uw proces met liefdevolle yoga-sessies en intensieve ademhalingsoefeningen. U mag zich verbinden met de energie in uw hart en leren elk huidig moment als volmaakt te ervaren. U bent de schepper van uw leven en creëert dagelijks wonderen. Word zacht, open uw hart en ervaar hoe uniek en prachtig u bent.

Datum: 19/06/2024 - 23/06/2024

• ayurvedisch-veganistische volpension
• 8x yoga & pranayama (à 75-90‘, flow, vinyasa, fascia, yin, nidra, meditatie)
• 2x workshop (à 75-90‘, prana, nadis & marma alsook hart-chakra & lucht-element, geschikt voor beginners en gevorderden)
• 1x thee-ceremonie & journaling (45‘)
• avondprogramma (opening circle op het strand, cacao-ceremonie, bergwandeling met journaling, kampvuur-ritueel)
• transfer van/naar luchthaven Málaga (AGP)

Programmaverloop

Dag 1

Aankomst
13:30 uur: lunch
17:00 uur: zachte yoga flow & pranayama – Kim
19:00 uur: diner
20:00 uur: opening circle op het strand

Dag 2

7:45 uur: fascia yoga & pranayama – Tasja
9:15 uur: ontbijt
12 uur: workshop “prana, nadis & marma-punten”
13:30 uur: lunch
17:00 uur: heart-opening flow & pranayama – Kim
19:00 uur: diner
20:00 uur: strandwandeling & cacao-ceremonie

Dag 3

7:45 uur: vinyasa flow & pranayama – Tasja
9:15 uur: ontbijt
12 uur: workshop “hart-chakra & lucht-element”
13:30 uur: lunch
17:00 uur: yin yoga & meditatie – Kim
19:00 uur: diner
20:00 uur: bergwandeling & journaling

Dag 4

7:45 uur: ochtendmeditatie & yoga flow – Tasja
9:15 uur: ontbijt
12 uur: thee-ceremonie & journaling
13:30 uur: lunch
17:00 uur: embodiment & yoga nidra – Kim
19:00 uur: diner
20:00 uur: kampvuur & vuur-ritueel

Dag 5

7:45 uur: yoga flow & pranayama – Tasja
9:15 uur: ontbijt
12 uur: closing circle
13:30 uur: lunch
Vertrek

Programmawijzigingen voorbehouden. Voertaal: Duits.

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform

Hoe vaak voelt u zich niet goed genoeg, snel genoeg, groot genoeg, mooi genoeg, aardig genoeg? Hoe vaak leeft u niet volgens uw eigen waarden, maar doet u wat lof en erkenning oplevert, ook al voelt het niet goed? Hoe vaak gaat u over uw grenzen? In een wereld waarin het lijkt alsof we "moeten functioneren", leven we vaak volgens de mannelijke energie van doen. Efficiëntie wordt geprezen, terwijl rustmomenten zelden gewaardeerd worden, zowel in onze carrière als in het gezinsleven. De modus van geven overheerst, en daarbij vergeten we vaak om ook te nemen. Dat kan behoorlijk uitputtend zijn, nietwaar?

Tijdens deze dagen aan de Andalusische zee bieden we u een overvloed aan Yin-energie. U leert hoe belangrijk het is om alles wat u denkt en voelt te zien, en het de ruimte te geven, zodat het kan vertrekken. U zult inzien dat u de belangrijkste persoon in uw leven bent en dat het enige wat telt, is dat u gelukkig bent. Alleen als u het aandurft om in de ontvangende modus te gaan, kunt u weer geven. Voel en herleef samen met ons uw Yin-energie, die u helpt om weer meer te voelen, te ontspannen en los te laten wat u niet langer dient. Gooi de last van u af en ontmoet uzelf in lichtheid en zachtheid. We kijken er erg naar uit om u op deze reis te begeleiden, waarvan u de positieve effecten ook thuis in het dagelijks leven zult merken.

Datum: 27/10/2024 - 31/10/2024

• ayurvedisch-vegan volpension
• 2x dagelijks yoga (à 90', Flow, Faszien, Yin, Nidra, Lunar Energy Flow, Meditatie, Pranayama, geschikt voor beginners en gevorderden)
• 3x workshop (Embodiment, Creativiteit, Zelfreflectie)
• afwisselend avondprogramma (Opening Circle, bergwandeling, Mandala, kampvuur, loslaat-ritueel op het strand)
• Transfer van/naar luchthaven Málaga

Programmaverloop

Dag 1: Ik voel mezelf in het hier en nu

14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Aardende Flow Yoga (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Opening Circle op het strand

Dag 2: Ik accepteer wat er is & zie het geschenk erachter

8 uur: Ochtendmeditatie & Zachte Yoga Flow (90 min.) – Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Embodiment-workshop "Wat helpt mij om in mijn lichaam te komen & mezelf te voelen?"
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Yin Yoga & Diepe ontspanning (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Bergwandeling en Mandala van natuurlijke materialen

Dag 3: Ik laat los wat mij niet langer dient

8 uur: Ochtendmeditatie & Zachte Yoga Flow (90 min.) – Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Meditatie & Creatieve workshop Schilderen
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Mentale Yin Yoga & Yoga Nidra (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Loslaat-ritueel op het strand

Dag 4: Ik geniet van de stilte & leegte waarin ik mezelf kan waarnemen

Zwijgend tot de meditatie om 11 uur
8 uur: Faszienyoga & Pranayama (90 min.) – met Kim
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11 uur: Meditatie & Zelfreflectie
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Yin Yoga & Meditatie (90 min.) – met Jenny
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Kampvuur

Dag 5: Ik vertrouw op de stroom van het leven

8 uur: Ochtendmeditatie & Lunar Energy Flow & Yin Yoga (90 min.) – met Jenny
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Closing Circle op het strand
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)

Programmawijzigingen voorbehouden. Voertaal: Duits.

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform

Duik in de wereld van essentiële oliën... in de door planten zelf geproduceerde stoffen die hen hun unieke aroma geven. Uw reukzin is nauw verbonden met die delen van uw brein die emoties verwerken. Dit maakt essentiële oliën tot een effectief hulpmiddel om uw emoties te harmoniseren. In deze bijzondere retraite verbindt u zich diep met uw reukzin en ervaart u hoe deze uw emoties beïnvloedt. U leert over individuele essentiële oliën en hun effect op lichaam, geest en ziel, zowel theoretisch als praktisch in workshops en yoga-sessies. U begint uzelf in uw geheel te zien en te voelen en neemt waar wat de verschillende nuances met u doen. Trakteer uzelf op uw zelfgemaakte, unieke geur die u in het dagelijks leven kan begeleiden. Deze tijd en haar nawerking zijn helemaal voor u. “We kijken uit naar de gezamenlijke reis!” - Sarah & Kim.

Datum: 04/11/2024 - 08/11/2024

• Ayurvedisch-vegan volpension
• 2x dagelijks yoga (90 minuten, Vinyasa, Fascia Yoga, Aroma Yoga, Meditatie, Pranayama, geschikt voor beginners en gevorderden)
• 3x workshop (Essentiële oliën, Crème maken, Armband knutselen)
• Avondprogramma (Opening Circle, Mandala, Yoga Nidra, Kampvuur, Closing Circle op het strand)
• Transfer van/naar luchthaven Málaga (AGP)

Programmaverloop

Dag 1: Ik neem mezelf bij de hand & zie mezelf met al mijn delen

Aankomst
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Zachte Vinyasa Flow & Meditatie (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Opening Circle op het strand (ca. 45 min.) – met Kim & Sarah

Dag 2: Ik accepteer wat er is & richt me uit

8 uur: Vinyasa Flow & Meditatie (90 min.) – met Sarah
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Workshop “Essentiële oliën ontdekken” – met Kim
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Aroma Yoga (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Strandwandeling & Mandala op het strand

Dag 3: Ik duik in mijn energie-universum & herken mijn kracht

8 uur: Fascia-Yoga & Meditatie (90 min.) – met Sarah
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Workshop “Creëer je eigen geur” (Crème maken) – met Kim
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Aroma Yoga & Pranayama (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Bergwandeling & Yoga Nidra (ca. 30 min.) – met Kim

Dag 4: Ik zorg zorgvuldig voor mezelf

8 uur: Vinyasa Flow & Meditatie (90 min.) – met Sarah
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Aroma-Armband knutselen – met Kim
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
17 uur: Aroma-Yoga (90 min.) – met Kim
19 uur: Diner (ayurvedisch, vegan)
20 uur: Kampvuur

Dag 5: Ik leef in harmonie met mijn hogere zelf

8 uur: Aroma-Yoga & Meditatie (90 min.) – met Kim
9:30 uur: Ontbijt (ayurvedisch, vegan)
11:30 uur: Closing Circle op het strand – met Kim & Sarah
14 uur: Lunch (ayurvedisch, vegan)
Vertrek

Programmawijzigingen voorbehouden. Voertaal: Duits.

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform

Deze Detox-kuur is perfect als u uw lichaam zacht wilt reinigen en ontgiften om uw gezondheid op de lange termijn te behouden. Met Ayurveda, de kennis van het lange leven, vindt u de weg terug naar uw harmonische balans.

• ayurvedisch-veganistische volpension (ontgiftend & zacht)
• 2x ayurvedische massage (à 45‘)
• milde reinigingstechnieken (bijv. Virechana, Vamana)
• ayurvedische kruiden, Ghee en oliën als onderdeel van de kuur
• dagelijks 2x yoga (geschikt voor beginners en gevorderden)
• 2x Ayurveda-workshop (à 75-90‘)
• Transfer van/naar luchthaven Málaga

Tip: Voorbereiding op de kuur thuis: 1 week van tevoren dagelijks Trikatu innemen & uitsluitend warm gemberwater drinken + alleen warm eten.

Voorbeeld van een dagelijkse routine

8 uur Vinyasa-Flow & Pranayama "Nodig lichtheid uit"
9:15 uur Snehapana (90ml Ghee)
9:30 uur Porridge met gestoofd fruit
12 uur Workshop "Ama-Pacana, Snehapana, Vamana en Virecana – Waarom je je zo goed voelt na je ayurvedische reiniging"
13:30 uur Kitchari (stoofpot van rijst, linzen en groenten)
15:30 uur Massage
17 uur Yin Yoga en Meditatie "Zwaarte in lichaam & geest voelen"
19 uur Soep (Kapha prikkelend)

• de hele dag water, thee en koffie
• gebruik van zoutwaterzwembad en yoga-platform