Onderzoek naar transcendente meditatie tegen stress & burn-out
Charles Elder et al.
december 2014
Anti-Stress & Burnout
R. en S. Nidich, C. Elder en F. Moriarty voerden een onderzoek uit naar de effectiviteit van Transcendente Meditatie op psychologische stress, depressie en burnout.
De steekproef bestond uit 40 leerkrachten en medewerkers van de Bennington School in Vermont, een therapeutische school voor kinderen met gedragsproblemen.
De proefpersonen werden willekeurig verdeeld in een wachtlijstgroep en een meditatiegroep, waarvan de laatste een programma van Transcendente Meditatie onderging.
Aan het begin van het onderzoek en na vier maanden werden waargenomen stress, depressie en burnout symptomen gemeten. De analyse toonde een verbetering in de gemeten gegevens in de meditatiegroep, met een significante vermindering in ervaren stress in vergelijking met de controlegroep.
Transcendente meditatie bleek dus effectief te zijn in het verlichten van psychologische problemen zoals stress, depressie en burnout. Deze bevindingen zouden belangrijke implicaties kunnen hebben voor de mentale en fysieke gezondheid van werknemers.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress, burn-out, depressie
- Instelling
- Hoofdarts Integratieve Geneeskunde bij Kaiser Permanente Northwest en geaffilieerd onderzoeker bij het Centrum voor Gezondheidsonderzoek in Portland, OR, VS.
- Titel
- Onderzoek naar transcendente meditatie tegen stress & burn-out
- Korte beschrijving
- Een studie toont aan dat transcendente meditatie stress, depressie en burn-out bij leerkrachten aanzienlijk vermindert.
- Oorspronkelijke titel
- Effect of transcendental meditation on employee stress, depression, and burnout: a randomized controlled study
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24626068/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Elin Frögéli et al.
april 2015
Een onderzoek toont aan dat acceptatie- en commitmenttherapie stress en burn-out bij verpleegkundigen in opleiding effectief vermindert.
Christine E. Cherpak
augustus 2019
De studie onderzoekt de verbanden tussen mind-body praktijken zoals mindfulness (tijdens het eten), spijsvertering en aanhoudende stress.
Burn-out preventie / Profylaxe
Marie Loiselle
januari 2023
Uit een onderzoek blijkt dat transcendente meditatie burn-out en depressie bij academische artsen aanzienlijk kan verminderen.