Onderzoek naar transcendente meditatie tegen stress & burn-out
Charles Elder et al.
december 2014
Anti-Stress & Burnout
R. en S. Nidich, C. Elder en F. Moriarty voerden een onderzoek uit naar de effectiviteit van Transcendente Meditatie op psychologische stress, depressie en burnout.
De steekproef bestond uit 40 leerkrachten en medewerkers van de Bennington School in Vermont, een therapeutische school voor kinderen met gedragsproblemen.
De proefpersonen werden willekeurig verdeeld in een wachtlijstgroep en een meditatiegroep, waarvan de laatste een programma van Transcendente Meditatie onderging.
Aan het begin van het onderzoek en na vier maanden werden waargenomen stress, depressie en burnout symptomen gemeten. De analyse toonde een verbetering in de gemeten gegevens in de meditatiegroep, met een significante vermindering in ervaren stress in vergelijking met de controlegroep.
Transcendente meditatie bleek dus effectief te zijn in het verlichten van psychologische problemen zoals stress, depressie en burnout. Deze bevindingen zouden belangrijke implicaties kunnen hebben voor de mentale en fysieke gezondheid van werknemers.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Stress, burn-out, depressie
- Instelling
- Hoofdarts Integratieve Geneeskunde bij Kaiser Permanente Northwest en geaffilieerd onderzoeker bij het Centrum voor Gezondheidsonderzoek in Portland, OR, VS.
- Titel
- Onderzoek naar transcendente meditatie tegen stress & burn-out
- Korte beschrijving
- Een studie toont aan dat transcendente meditatie stress, depressie en burn-out bij leerkrachten aanzienlijk vermindert.
- Oorspronkelijke titel
- Effect of transcendental meditation on employee stress, depression, and burnout: a randomized controlled study
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24626068/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Rinske A. Gotink et al.
februari 2018
Onderzoek toont verband aan tussen meditatie, stressmanagement en hersenstructuren in de amygdala en hippocampus.
Burn-out preventie / Profylaxe
T. Descilo et al.
maart 2010
Een onderzoek toont aan dat yoga-ademhalingsoefeningen PTSS en depressie aanzienlijk verlichten bij overlevenden van massale rampen.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
Een gecontroleerde, gerandomiseerde studie toont aan dat een 12 weken durend yogaprogramma een positief effect