Drie zwangere vrouwen knielen op yogamatten. Ze houden hun buik vast en hebben hun ogen gesloten.

Onderzoek naar yoga voor zwangere vrouwen met depressie en angst

Kyle Davis et al.

augustus 2015

mentale gezondheid

Yoga individueel

In dit onderzoek werden 46 zwangere vrouwen met symptomen van depressie en angst gerandomiseerd naar een 8 weken durende yoga-interventie of een behandeling zoals gebruikelijk om de haalbaarheid en voorlopige uitkomsten te onderzoeken.

Yoga werd geassocieerd met hoge scores voor geloofwaardigheid en tevredenheid als interventie voor depressie en angst tijdens de zwangerschap. Deelnemers in beide groepen rapporteerden significante verbeteringen in symptomen van depressie en angst in de loop van de tijd; yoga werd ook geassocieerd met een significant grotere vermindering van negatieve gevoelens in vergelijking met TAU.

De resultaten geven dus aan dat prenatale yoga een haalbare en acceptabele interventie bleek te zijn en kan bijdragen aan de vermindering van symptomen van angst en depressie, met name de vermindering van negatieve gevoelens.

De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag

Indicaties: Angst, depressie
Instelling: Afdeling Psychologie en Neurowetenschappen, Universiteit van Colorado Boulder, VS Afdeling Psychologie, Emory University, Atlanta, GA 30322, VS
Titel: Onderzoek naar yoga voor zwangere vrouwen met depressie en angst
Korte beschrijving: Onderzoek toont aan dat prenatale yoga een effectieve methode is om angst en depressie bij zwangere vrouwen te verminderen.
Oorspronkelijke titel: A randomized controlled trial of yoga for pregnant women with symptoms of depression and anxiety
Link naar het onderzoek: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26256135/