Onderzoek naar het effect van intermittent fasting op obesitas

Dit onderzoek onder leiding van Przemysław Domaszewski onderzocht de effectiviteit van een zes weken durend programma voor beperkt eten (TRE) op gewichtsverlies, vetverlies en visceraal vet bij oudere mannen en vrouwen (65-74 jaar) met overgewicht. Een ander doel was om de praktische haalbaarheid van TRE in deze leeftijdsgroep te beoordelen.

In totaal 116 gezonde, niet-rokende deelnemers werden willekeurig verdeeld in twee groepen: TRE-groep: vastenperiode van 16 uur per dag (20:00 uur tot 12:00 uur); controlegroep: dieet bleef ongewijzigd. De veranderingen in lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling werden geregistreerd met een SECA mBCA 515 analyser.

De TRE-interventie van zes weken leidde tot significant gewichtsverlies bij vrouwen en mannen. Bij mannen werd ook een significante afname van visceraal vet en tailleomtrek waargenomen. Bij vrouwen waren noch de veranderingen in visceraal vet noch die in tailleomtrek significant. De skeletspiermassa bleef onveranderd in beide groepen. De therapietrouw was zeer hoog: 99% van de vrouwen en 98% van de mannen hielden zich consequent aan het TRE-schema.

Een zes weken durende 16:8 intermittent fasting strategie kan effectief het lichaamsgewicht en visceraal vet verminderen bij oudere mannen met overgewicht. Oudere vrouwen vertoonden een matig gewichtsverlies, maar zonder een significante vermindering van buikvet. De hoge mate van naleving van de TRE-regels spreekt voor de praktische haalbaarheid van deze vorm van voeding in het dagelijks leven.