Yoga, trekking & cultuur in de Himalaya

De combinatie van dagelijkse meditatie, yoga, stretchen, mantra's zingen en trekking in de krachtige atmosfeer van de Himalaya biedt een bevredigende fysieke inspanning en versterkt de geest. De tochten zijn toegankelijk voor iedereen, of u nu een beginner of gevorderde yogi bent, ze bieden een unieke ervaring om lichaam en ziel te versterken.

In het spectaculaire landschap van de Himalaya zult u wandelen ervaren als een vorm van meditatie: het ritme van de stappen, als een mantra, leidt u hoger naar de toppen en dieper in uzelf. Met yoga en asanas traint u zowel balans en flexibiliteit als kracht en uithoudingsvermogen. U verkent in de frisse en schone berglucht kalmerende en energiebrengende ademhalingstechnieken die u verder naar meditatie leiden. Het gezamenlijk zingen van mantra's rond een kampvuur is een perfecte afsluiting van een intensieve dag.

En dit alles te midden van de prachtige omgeving van de Indiase Himalaya. U wandelt door betoverende landschappen met groene weiden, eeuwenoude bossen, wilde rivieren, diepe kloven en met sneeuw bedekte toppen, ver weg van de beschaving.

Dag 1: Vertrek uit Duitsland en aankomst in Delhi. Overnachting in het hotel

U arriveert gewoonlijk midden in de nacht op de internationale luchthaven van Delhi. U wordt opgehaald van de luchthaven en naar het hotel gebracht (Maaltijden: -/-/-).

Dag 2: Bezoek aan Delhi

Na een ontspannende nacht verkent u samen Oud- en Nieuw-Delhi per riksja, te voet en met de metro. De focus ligt op spirituele verkenning met bezoeken aan tempels en moskeeën. Overnachting in het hotel (Maaltijden: O/-/-).

Dag 3: Reis per trein of minibus naar Rishikesh

Vandaag reist u per trein en/of minibus eerst naar de heilige plaats Haridwar en vervolgens naar Rishikesh, de wereldhoofdstad van yoga aan de voet van de Himalaya. Hier checkt u in bij een ashram en geniet u van de eerste yogales in de namiddag. Overnachting in de ashram (Maaltijden: O/M/A).

Dag 4: Dag in Rishikesh

Een dag om te rusten, yoga te beoefenen en Rishikesh te verkennen. 's Avonds neemt u deel aan de heilige lichtceremonie Aarti aan de Ganges. Overnachting in de ashram (Maaltijden: O/M/A).

Dag 5: Transfer naar Ghat

U verlaat Rishikesh en rijdt dieper de Himalaya in naar het bergdorp Ghat (210 km/8 uur). Overnachting in een pension (Maaltijden: O/M/A).

Dag 6 tot 11: 6 dagen yoga trekking

Na een korte transfer per jeep naar het startpunt van de trekking begint uw avontuur: gedurende 6 dagen wandelt u door de Himalaya naar kleine bergdorpen en langs kabbelende beekjes. Nadat u de 3800 m hoge Kuari Pass heeft overgestoken, opent zich een uniek bergpanorama op de hoge Himalaya. Afhankelijk van het seizoen en de weersomstandigheden kan de trekkingroute variëren. Aan het einde van de tour neemt u het vervoer terug richting Manali tot aan Rudraprayag (115 km/7 uur), waar een fijn hotelkamer en een douche op u wachten. Overnachting in een tent (Maaltijden: O/M/A), op dag 11 geen avondeten inbegrepen.

Dag 12: Rit naar Rishikesh

Het is fijn om in de namiddag weer in de ashram in Rishikesh aan te komen (160 km/5 uur). Overnachting in de ashram (Maaltijden: O/-/A).

Dag 13: Dag in Rishikesh

U geniet van een ashramdag in de Rishikesh Ashram. Overnachting in de ashram. (Maaltijden: O/M/A)

Dag 14: Treinreis naar Agra

In de vroege ochtend neemt u de trein naar Agra, om al bij zonsondergang het uitzicht op het Taj Mahal te bewonderen. Overnachting in een homestay. (Maaltijden: O/-/A)

Dag 15: Bezoek aan Taj Mahal en reis naar Delhi naar de luchthaven

In de vroege ochtend bezoekt u het Taj Mahal bij zonsopgang, waarna u na een ontspannen ontbijt naar Delhi reist voor de luchthaven. Optioneel kan een extra nacht in een hotelkamer in Delhi geboekt worden. U wordt door het team naar de luchthaven gebracht.

Met Sarah of Noor. De ervaren yogadocenten zullen twee keer per dag creatieve en harmonieuze yogalessen geven, waarbij alle aspecten van yoga worden geïntegreerd. Ze houden rekening met de behoeften van de deelnemers en combineren asana's met pranayama, ontspanningstechnieken, meditatie, mantra zingen en yoga filosofie.

Bij al onze treks hebben we minimaal één (bij grotere groepen vanaf 6 deelnemers twee) opgeleide lokale berggidsen bij ons. De berggidsen hebben allemaal de Indiase bergbeklimmersopleiding voltooid, velen van hen hebben ook deelgenomen aan de vervolgcursussen. Ze zijn vertrouwd met de trekkingroutes en kennen het terrein uitstekend. De berggidsen spreken allemaal Engels.

Daarnaast is er een lokaal team, bestaande uit een kok (als de groep uit slechts twee deelnemers bestaat, neemt de berggids ook de taken van de kok op zich), helpers, paardenmannen met paarden of Nepalese dragers, afhankelijk van het type trek.

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yoga Nidra