We krijgen vaak veel gifstoffen binnen zonder dat we het weten. Gifstoffen nemen we bijvoorbeeld in bij het eten van fruit en groenten waar nog resten van bestrijdingsmiddelen op zitten. Ook kunnen wij deze innemen bij het inademen van uitlaatgassen en sigarettenrook. Met een detox kuur kunt u uw lichaam ontgiften. Een detox kuur houdt in dat u uw lichaam zuivert met een gezond dieet en door voldoende vocht in te nemen (groentesap, fruitsap, water, kruidenthee). Daarom geeft SpaDreams u 5 Detox recepten voor thuis.
Bietensap
Jaren geleden werden bieten vooral voor hun rode kleurstof gebruikt, maar tegenwoordig word er meer gebruik gemaakt van de gezonde voedingsstoffen. Bieten reinigen het bloed en zijn rijk aan foliumzuur, mangaan, kalium, ijzer en vitamine C.
- 2 Rode bieten
- 1/2 Citroen
- 2 Wortels
- 1 Selderij stengel
- 1 Appel
- Klein stukje gember (2 cm)
- 1/4 Komkommer
Morning Glory
Wortelsap is rijk aan beta caroteen wat de wortel zelf een oranje kleur geeft. Beta caroteen wordt omgezet in Vitamine A dat nodig is voor een goed werkend immuunsysteem. Bovendien krijgt u van wortelen een mooie huid, en zijn ze cholesterol verlagend!
- 5 Wortels
- 4 Appels
- 4 Sinasappelen
- 1 Stukje gember (2 cm)
- Een paar blaadjes basilicum
Kickstart
De basis van deze detox is spinazie wat super gezond is in een detox kuur! Bovendien is spinazie rijk aan calcium, ijzer en foliumzuur.
- 2 Handje vol spinazie
- 3 Appels
- 1/2 Ananas
- 1 Limoen
- 1 Klein stuk gember
- 1/2 Komkommer
Boerenkool Power
Boerenkool is één van de meest gezonde groenten op aarde en het word veel gegeten door Nederlanders. Boerenkool is rijk aan vitamine A, vitamine B, calcium, ijzer, en vele andere mineralen.
- 5 Boerenkool blaadjes
- 1 Handvol Spinazie
- 2 Kiwis
- 3 Groene appels
- 1 Sinaasappel
- 1/2 Komkommer
- 1 Klein bosje verse munt
Gezonde Kick
Broccoli ondersteund u in de strijd tegen hoge bloeddruk en obstipatie. Het zit namelijk vol met vitaminen, antioxidanten en mineralen die onder andere zorgen dat onze hersencellen gezond blijven. Rauwe broccoli heeft een bittere smaak. Daarom is het een goed idee om wat zoete appels, ananas en een beetje limoen toe te voegen om de bittere smaak te verzachten.
- 4 Broccoli roosjes
- 1 Selderij stengel
- 2 Appels
- 2 Handjes vol bladsla
- 1/2 Komkommer
- 1/2 Ananas
- 1/2 Limoen
- 1 Klein stukje gember
Als u geen sapcentrifuge heeft, dan kunt u fruit en groenten schillen en vervolgens in kleine stukjes snijden. Hierna kunt u het gemakkelijk in een blender doen. Probeer ook eens nieuwe combinaties. Wat op het eerste gezicht niet lekker klinkt, kan een ware smaakexplosie blijken te zijn. Wij wensen u veel succes met het ontgiften van uw lichaam 🙂
P.s. vergeet niet om foto’s en/of nieuwe recepten van uw gezonde drank met ons de delen via social media !
Voor Detox vakanties kunt u onze website bezoeken.
