Yoga nidra
Onze klanten kiezen ons
4.7
316 Beoordelingen
Zeer goed
4.7 / 5.0
934 Beoordelingen
Krijg inspiratie en rust met een Yoga Nidra vakantie
Verlangt u naar een magische vakantie die uw zintuigen raakt en u diep laat ontspannen? Geniet dan van ontspannen inspiratie en doe nieuwe energie op tijdens een Yoga Nidra vakantie. Met deze unieke vorm van yoga bereikt u een heerlijke diepe ontspanning voor lichaam, ziel en geest. Ontdek hoe u met Yoga Nidra op een bijzondere krachtplek een staat van diepe rust kunt bereiken en ervaar een perfecte mix van mindfulness en verwennerij in uw hotel.
De meest populaire hotels voor Yoga nidra
Laat het dagelijks leven en andere stress achter u met yoga Nidra
Laat u inspireren door het gevarieerde aanbod en verheug u op intensieve feel-good momenten met warme gastvrijheid, hoogwaardige faciliteiten en unieke culinaire hoogstandjes. Voor koppels, soloreizigers of senioren - op yogareizen voelen beginners zich net zo op hun gemak als gevorderden, want uw persoonlijke time-out staat centraal! Probeer yoga in Duitsland, breng een droomvakantie door in een ander Europees land of ervaar yoga in Azië - bij SpaDreams vindt u de mooiste plekken voor uw vakantie.
Definitie: wat is yoga Nidra?
Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij het lichaam volledig rust maar de geest actief blijft. De term nidra komt uit het Sanskriet en betekent slaap. Door middel van zachte technieken van geleide aandacht wordt een staat tussen meitatie en slaap gezocht, die stress vermindert en diepe ontspanning brengt.
Kenmerken en oorsprong: dit zijn de achtergronden van yoga Nidra
Yoga Nidra vindt zijn oorsprong in tantrische geschriften die Swami Satyananda, de stichter van de Bihar School of Yoga, in de jaren zeventig van de vorige eeuw verspreidde. Sindsdien is yoga nidra steeds populairder geworden, omdat het wordt beschouwd als de hoogste vorm van diepe ontspanning.
Yoga Nidra wordt vertaald als "slaap van de Yogi". Het is echter geen klassieke slaap, maar een bewuste, meditatieve staat. De praktijk wordt vaak aangeduid als volledig loslaten en heeft tot doel de geest te kalmeren en lichaam en ziel in harmonie te brengen.
In de filosofie van de oude Indiase meditatiekunst komt de nidrastijl overeen met de ontspanning van de zintuigen. De helende werking van deze techniek, die zowel geschikt is voor beginners als voor gevorderden, is ook bewezen door slaap- en hersenonderzoekers.
Yoga Nidra - voordelen en effecten van deze yogastijl
Wanneer u de meditatietechniek leert kennen tijdens uw yoga Nidra retraite, komt u in een staat waarin u de zelfhelende krachten van uw lichaam activeert. De oefeningen doen uw dagelijkse gedachten vervagen en geven u een sterk gevoel van innerlijke tevredenheid.
Zo bereikt u een blijvende ontspanning, die een positief effect heeft op concentratie en prestaties en u bevrijdt van stress. De effecten van Yoga Nidra zijn legio.
Yoga Nidra helpt bij het verminderen van stress, bevordert innerlijke rust en verbetert de slaap. Daarnaast wordt het vaak gebruikt om emotionele problemen op te lossen of lichamelijke kwalen te verbeteren.
Verschillende oefeningen en houdingen in yoga Nidra
Als regel wordt yoga nidra uitgevoerd in een comfortabele en rustige omgeving. Deelnemers liggen of zitten comfortabel en luisteren naar een instructie die hen door de serie oefeningen van zeven stappen leidt.
Onder bewuste begeleiding van uw leraar richt u aan het begin van de reeks uw aandacht op uw lichaam en kalmte ademhaling. Maak nu een intentie of voornemen, ook wel sankalpa genoemd, die u als mantra vergezelt op uw innerlijke reis.
Met lichaamsbewustzijn en het u voorstellen van tegenstellingen komt u in diepe ontspanning, ook wordt beeldspraak gebruikt om nog dieper in uw centrum te komen. Tot slot wordt de Sankalpa nogmaals herhaald en wordt u langzaam teruggebracht.
Onze accommodatie en aantrekkelijke pakketten voor uw yoga Nidra vakantie
In eigen land, aan de kust van de Middellandse Zee of in de Indiase woestijn - tijdens uw yoga Nidra vakantie brengt u een dromerige time-out door in een 3-5 sterren resort of yoga hotel dat geheel gericht is op uw spirituele reis. Beleef magische dagen in een Mallorcaanse finca, combineer yoga met trekking in de Himalaya of dompelt u onder in de wereld van diepe ontspanning in een Pfälzer boshuis!
Kijk uit naar een inspirerende sfeer en breng een heerlijke tijd door in de tuinen, parken en wellnessruimtes van uw yoga hotel. De individuele pakketten met yogasessie en meditatie in de ochtend worden aangevuld met klankreizen, meditatieve wandelingen of Ayurvedische massages, afhankelijk van het door u gekozen programma.
Op u wachten aangename culinaire aanbiedingen met veganistische of exotische lekkernijen en hoogwaardig uitgeruste kamers en suites voor een ontspannend verblijf.
Ontdek de mooiste bestemmingen voor uw yoga Nidra retreat
Warme gastvrijheid, wonderlijke natuur en veel cultuur wachten op u als u een Yoga Nidra weekend in Duitsland boekt. Naast de korte reis trekken een stimulerende afwisseling, een mild klimaat en een aantrekkelijke sfeer u aan. Een Yoga Nidra retraite is bijzonder aantrekkelijk in bijvoorbeeld de Taunus of in Beieren! In het licht van het noorden, bijvoorbeeld op Rügen, kunt u ook harmonieus nieuwe rust en helderheid vinden.
Of het nu in Griekenland, Kroatië of Portugal is, overal in Europa vindt u spannende bestemmingen voor uw yogareis! Er zijn blauwe meren, unieke bergpanorama's en momenten van diepe rust. Niets is mooier dan ontspanning vinden in de Oostenrijkse Alpen of yoga combineren met zonnige dagen aan het strand. Geniet van mediterrane levensvreugde, alpine charme en pure inspiratie!
Azië biedt u de mogelijkheid om yoga te beoefenen op de plaats van haar oorsprong. Ervaar een authentieke ashram in de woestijn van Rajasthan of geniet van yoga en Ayurveda in Goa. Spiritualiteit, mindfulness en een gezonde levensstijl worden hier benadrukt. Naast dagelijkse yogasessies kunt u onderdompelen in de flair van het continent en hindoeïstische ceremonies meemaken, evenals een bad in de warme oceaan.
FAQ - veelgestelde vragen over een yoga Nidra vakantie
Yoga Nidra brengt ideale ontspanning van lichaam, ziel en geest. Het bevordert innerlijk evenwicht, vermindert stress en geeft nieuwe levensenergie.
Deze yogastijl is bestemd voor iedereen die een zachte introductie tot yogabeoefening wil of op zoek is naar een rustig evenwicht in het stressvolle dagelijkse leven. Aangezien yoga Nidra geen fysiek veeleisende oefeningen met zich meebrengt, zijn er geen vereisten zoals een bepaalde leeftijd, conditie of voorkennis voor nodig.
Het pad leidt in zeven stappen van de denkende geest via het voelende lichaam naar een staat van moeiteloos zijn. Diepe stilte, volledige ontspanning, de eigen innerlijke wijsheid, helderheid in moeilijke vragen en helende processen op alle niveaus worden toegankelijk.
Tijdens de zwangerschap kunt u Yoga Nidra heel goed beoefenen, omdat het u als aanstaande moeder kracht en rust geeft en u ideaal voorbereidt op de bevalling.
U kunt een overnachting met ontbijt en yogasessie boeken vanaf ongeveer 43 €.
Met de yoga hotels van spadreams.nl staan gekwalificeerde yogadocenten aan uw zijde en zijn er aantrekkelijke workshops en aanbiedingen voor beginners, gevorderden en docenten. Bovendien beschikken de resorts over prachtige faciliteiten zoals meditatieruimtes, parken en spa-oases.
Meditatie speelt een essentiële rol in yoga Nidra en draagt in belangrijke mate bij aan de effectiviteit van deze beoefening. De beoefening van yoga Nidra wordt vaak beschreven als een vorm van meditatie, omdat het tot doel heeft de geest te kalmeren en te bevrijden van externe afleidingen en gedachten. Tijdens de yoga Nidra sessie volgt de deelnemer een gids die hem ertoe brengt zich diep te ontspannen en zich te concentreren op zijn lichaamssensaties en ademhaling. Dit ondersteunt de meditatie. Zo komt u in een staat van diepe innerlijke rust en sereniteit.