Een vrouw zit in een weiland in mindfulness om stress en burn-out te voorkomen

Studie naar mindfulness yoga voor stress en burnout

Kelly Hilcove et al.

maart 2021

Anti-stress

Burn-out preventie / Profylaxe

Stress / Uitputting

Yoga individueel

Het onderzoek onderzocht de effecten van een op mindfulness gebaseerde yogabeoefening op stress, burn-out en welzijn bij verpleegkundigen en professionals in de gezondheidszorg.

De interventiegroep nam deel aan wekelijkse yogalessen en oefende zelfstandig, terwijl de controlegroep geen yoga beoefende.

De deelnemers vulden voor en na de interventie vragenlijsten in en ondergingen fysiologische onderzoeken. De resultaten toonden significante verbeteringen in zelfgerapporteerde stress, burn-out, vitaliteit, slaapkwaliteit, kalmte en mindfulness in de yogagroep vergeleken met de controlegroep.

Er waren echter geen significante veranderingen in dagelijkse cortisolniveaus of bloeddruk.

Het onderzoek suggereert dat mindfulness-based yoga een positieve invloed kan hebben op de gezondheid en het welzijn van verpleegkundigen en professionals in de gezondheidszorg.

De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag

Indicaties: Stress, burn-out
Instelling: HonorHealth Scottsdale Shea Medisch Centrum, AZ, VS
Titel: Studie naar mindfulness yoga voor stress en burnout
Korte beschrijving: Uit een onderzoek blijkt dat mindfulness yoga stress en burn-out vermindert en het welzijn van de proefpersonen aanzienlijk verhoogt.
Oorspronkelijke titel: Holistic Nursing in Practice: Mindfulness-Based Yoga as an Intervention to Manage Stress and Burnout
Link naar het onderzoek: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/