Onderzoek naar het effect van yoga op menstruatiekrampen
Ponlapat Yonglitthipagon et al.
februari 2017
Vrouwengezondheid / Overgang
Yoga voor vrouwen
Het doel van dit onderzoek aan de Khon Kaen University was om het effect van een speciaal ontwikkeld yogaprogramma op menstruatiepijn, fysieke fitheid en kwaliteit van leven te onderzoeken bij niet-atletische vrouwen in de leeftijd van 18 tot 22 jaar met primaire dysmenorroe (PD).
Vierendertig vrijwilligers werden gerandomiseerd in een controle- en een yogagroep. Menstruatiepijn, fysieke fitheid en kwaliteit van leven werden beoordeeld bij aanvang en aan het einde van de 12 weken durende studieperiode. De yogagroep kreeg de opdracht om gedurende een periode van 12 weken twee keer per week thuis 30 minuten yoga te beoefenen, terwijl de controlegroep geen enkele vorm van lichaamsbeweging kreeg.
De resultaten toonden aan dat menstruatiepijn, fysieke fitheid en levenskwaliteit significant verbeterden in de yogagroep vergeleken met de controlegroep. Daarom zou dit speciaal ontwikkelde yogaprogramma een mogelijke aanvullende behandeling voor PD kunnen zijn.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Menstruatiekrampen
- Instelling
- School voor Fysiotherapie, Faculteit voor Geassocieerde Medische Wetenschappen, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Thailand
- Titel
- Onderzoek naar het effect van yoga op menstruatiekrampen
- Korte beschrijving
- Het onderzoek toont aan: Yoga vermindert menstruatiepijn en verbetert de fitheid en levenskwaliteit bij jonge vrouwen.
- Oorspronkelijke titel
- Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
mentale gezondheid
yoga & wandelen
Chris C Streeter et al.
november 2010
Onderzoek toont aan dat yoga de stemming verbetert, angst vermindert en correleert met hogere GABA-niveaus in vergelijking met wandelen.
Beth C Bock et al.
oktober 2019
Het onderzoek toont aan dat yoga helpt bij het stoppen met roken, met een hogere abstinentie en een betere gezondheid
Barry S Oken et al.
januari 2006
Een onderzoek toont aan: Yoga verhoogt de fysieke vaardigheden, het welzijn, de energie en de algehele levenskwaliteit van senioren.