Onderzoek: effect van yoga en meditatie op hersenstructuren

Deze studie, gepubliceerd in 2018, onderzocht het verband tussen meditatie en yoga, ervaren stress en het volume van de amygdala en hippocampus in de hersenen.

De studie werd uitgevoerd als onderdeel van de population-based Rotterdam Study en includeerde 3742 deelnemers voor cross-sectionele analyses.

Deelnemers vulden een vragenlijst in over meditatie- en yogapraktijken en ervaren stress en ondergingen een MRI-scan van de hersenen.

Bij 2397 deelnemers werden meerdere hersenscans gemaakt om structurele veranderingen in de loop van de tijd te beoordelen. Van bijzonder belang waren de volumes van de amygdala en hippocampus, omdat deze structuren beïnvloed zouden kunnen worden door meditatie.

De analyse werd uitgevoerd met behulp van multivariabele lineaire regressie en gemengde lineaire modellen, aangepast voor verschillende factoren.

De resultaten laten zien dat deelname aan meditatie- en yogapraktijken geassocieerd is met hogere stressniveaus bij beoefenaars, maar ook helpt om te gaan met ervaren stress en geassocieerd is met kleinere amygdala volumes.