Studie naar het effect van mindful eten op stress
Christine E. Cherpak
augustus 2019
Anti-Stress & Burnout
In dit onderzoek wordt gekeken naar het gebruik van mindfulness tijdens het eten als mogelijke behandeling voor maag- en darmklachten die vaak gepaard gaan met langdurige stress.
Mindfulness staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen door het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren en de lichamelijke balans te herstellen.
De combinatie van de bevindingen over het spijsverteringsstelsel met de beschouwing van het zenuwstelsel, neuro-endocriene en immunologische signaalwegen en de factoren stress en mindfulness wordt de hypothetische constructie van de triade genoemd. Op deze manier wordt het belang benadrukt van mind-body praktijken (bijv. mindful eten) die de dominantie van het parasympathische zenuwstelsel in stand houden en helpen bij het cultiveren van homeostase van het autonome zenuwstelsel, wat essentieel is voor een optimale spijsvertering.
Het klinische aspect van het verband tussen stress, spijsvertering en mindfulness ligt in de eenvoudige toepassing van een mindful dieet om de spijsverteringsfunctie te verbeteren.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Mindfulness, voeding, stress, spijsvertering
- Instelling
- Maryland University of Integrative Health, Laurel, VS
- Titel
- Mindful eten vermindert stress en spijsverteringsproblemen
- Korte beschrijving
- De studie onderzoekt de verbanden tussen mind-body praktijken zoals mindfulness (tijdens het eten), spijsvertering en aanhoudende stress.
- Oorspronkelijke titel
- Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549835/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Adrienne A. Taren et al.
juni 2015
Een studie toont aan dat meditatie de functionele connectiviteit in de hersenen vermindert en zo stressgerelateerde effecten minimaliseert.
Amit Sood et al.
november 2014
Uit een onderzoek blijkt dat een weerbaarheidstraining van 90 minuten voor radiologen stress vermindert en mindfulness.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
Uit een onderzoek blijkt dat yoga al na één sessie stress aanzienlijk vermindert en de mentale gezondheid verbetert.