Studie naar het effect van mindful eten op stress
Christine E. Cherpak
augustus 2019
Anti-Stress & Burnout
In dit onderzoek wordt gekeken naar het gebruik van mindfulness tijdens het eten als mogelijke behandeling voor maag- en darmklachten die vaak gepaard gaan met langdurige stress.
Mindfulness staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen door het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren en de lichamelijke balans te herstellen.
De combinatie van de bevindingen over het spijsverteringsstelsel met de beschouwing van het zenuwstelsel, neuro-endocriene en immunologische signaalwegen en de factoren stress en mindfulness wordt de hypothetische constructie van de triade genoemd. Op deze manier wordt het belang benadrukt van mind-body praktijken (bijv. mindful eten) die de dominantie van het parasympathische zenuwstelsel in stand houden en helpen bij het cultiveren van homeostase van het autonome zenuwstelsel, wat essentieel is voor een optimale spijsvertering.
Het klinische aspect van het verband tussen stress, spijsvertering en mindfulness ligt in de eenvoudige toepassing van een mindful dieet om de spijsverteringsfunctie te verbeteren.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Mindfulness, voeding, stress, spijsvertering
- Instelling
- Maryland University of Integrative Health, Laurel, VS
- Titel
- Mindful eten vermindert stress en spijsverteringsproblemen
- Korte beschrijving
- De studie onderzoekt de verbanden tussen mind-body praktijken zoals mindfulness (tijdens het eten), spijsvertering en aanhoudende stress.
- Oorspronkelijke titel
- Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549835/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Dit kan je ook interesseren
Elin Frögéli et al.
april 2015
Een onderzoek toont aan dat acceptatie- en commitmenttherapie stress en burn-out bij verpleegkundigen in opleiding effectief vermindert.
Burn-out preventie / Profylaxe
T. Descilo et al.
maart 2010
Een onderzoek toont aan dat yoga-ademhalingsoefeningen PTSS en depressie aanzienlijk verlichten bij overlevenden van massale rampen.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
Een gecontroleerde, gerandomiseerde studie toont aan dat een 12 weken durend yogaprogramma een positief effect