Een vrouw haalt diep adem omdat ze mindful haar stress heeft verminderd en dit heeft een positief effect op haar immuunsysteem

Studie: Mindfulness-based stressreductie helpt het immuunsysteem

Carolyn Y Fang et al.

mei 2010

Anti-Stress & Burnout

Onderzoekers uit Philadelphia in de Verenigde Staten stelden de hypothese dat op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) niet alleen het psychosociale welzijn verhoogt, maar ook markers van immuunactiviteit verandert.

Om deze theorie te bewijzen werd een pilotstudie uitgevoerd in een academisch gezondheidscentrum waarbij 24 proefpersonen zonder auto-immuunziekte een acht weken durend MBSR-programma ondergingen. De heterogene steekproef leverde bloedmonsters aan het begin van de studie en twee weken na het voltooien van de therapie.

Er werden significante verbeteringen in levenskwaliteit en een vermindering van stress en angst waargenomen. Dit laatste was gecorreleerd met een vermindering van C-reactieve proteïnen. Proefpersonen die een toename in algemeen mentaal welzijn rapporteerden, vertoonden een toename in de cytolytische activiteit van natural killer cellen.

Het MBSR-programma veroorzaakte dus niet alleen een gevoel van welzijn, maar had ook een positieve invloed op immunologische maatregelen.

De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag

Indicaties: Stress
Instelling: Marcus Institute of Integrative Health, Philadelphia, Pennsylvania, VS
Titel: Studie: Mindfulness-based stressreductie helpt het immuunsysteem
Korte beschrijving: Onderzoek toont aan dat een acht weken durend mindfulnessprogramma het welzijn verhoogt en positieve effecten heeft op het immuunsysteem.
Oorspronkelijke titel: Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
Link naar het onderzoek: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/