Ayurvedische geneeskunde
Geschiedenis – waar komt Ayurveda vandaan?
De wortels van Ayurveda gaan duizenden jaren terug. De oudste teksten over deze leer komen uit de Atharvaveda - een verzameling heilige Indiase geschriften die al rond 1500 voor Christus bestond. Daarin werden toen al geneeskrachtige planten en rituelen beschreven. Maar eigenlijk is Ayurveda nog ouder, want de kennis werd al generaties lang mondeling doorgegeven voordat ze werd opgeschreven.
Later werden de belangrijkste principes vastgelegd in grote werken zoals de Charaka Samhita en de Sushruta Samhita. Die boeken vormen nog steeds de basis van de ayurvedische leer en beschrijven alles van diagnose tot therapie en preventie.
De basis van Ayurveda – hoe werkt het?
Ayurveda betekent letterlijk "kennis van het leven" (Ayus = leven, Veda = kennis). Het idee is dat jouw lichaam, geest en ziel één geheel vormen. Gezondheid betekent dat al die delen in balans zijn. Wordt dat evenwicht verstoord, dan kunnen er klachten ontstaan.
Een belangrijk uitgangspunt binnen Ayurveda is de leer van de drie Dosha's: Vata, Pitta en Kapha. Iedereen heeft van elk een beetje, maar in een andere verhouding. Als jouw persoonlijke balans uit evenwicht raakt, merk je dat aan je energie, spijsvertering of humeur.
Hoe werkt Ayurvedische geneeskunde in de praktijk?
Ayurvedische geneeskunde is holistisch en individueel afgestemd op de persoon. Een Ayurvedisch arts stelt een diagnose op. Niet alleen lichamelijke klachten, maar ook voeding, slaap, spijsvertering en mentale gezondheid worden bekeken. Daarna volgt een op maat gemaakt plan. Het doel is om je energiestroom weer in balans te brengen, de zelfgenezende kracht van je lichaam te activeren en ziekten te voorkomen.
Welke vormen van Ayurvedische geneeskunde zijn er?
Ayurveda omvat een breed scala aan therapieën en leefstijlaanpassingen. De behandelingen worden altijd afgestemd op jouw dosha-type en persoonlijke situatie. De bekendste vormen zijn:
Voeding is een belangrijk onderdeel van Ayurveda. Wat je eet, wordt afgestemd op je dosha-type. Er wordt gekeken naar de smaak, werking en verteerbaarheid van voeding, zodat je natuurlijke balans wordt ondersteund.
Deze massages met warme kruidenoliën zijn heerlijk ontspannend en helpen het lichaam te ontgiften en het immuunsysteem te versterken.
Een continue straal warme olie wordt op je voorhoofd gegoten. Dat kalmeert je zenuwstelsel, vermindert stress en brengt rust in je hoofd.
Ayurveda maakt veel gebruik van kruiden, specerijen en theeën. Ze ondersteunen bijvoorbeeld de spijsvertering, stofwisseling of helpen het lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen - ook wel "Ama" genoemd, wat letterlijk "onverteerd" betekent.
Lichaamsoefeningen, ademhaling en meditatie zijn onmisbare onderdelen van Ayurveda. Ze zorgen ervoor dat je lichaam soepel blijft en je geest tot rust komt.
Door zweten worden poriën geopend en afvalstoffen afgevoerd. Het helpt het lichaam reinigen en ontspannen.
Hoe werkt Ayurvedische geneeskunde?
Het doel van Ayurveda is om lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Daarmee kan het niet alleen klachten verminderen, maar ook preventief werken. Ayurveda versterkt bovendien het immuunsysteem en helpt je lichaam om zichzelf te genezen.
Uit onderzoek blijkt dat ayurvedische behandelingen, zoals massages en het olie-stirngieten, chronische pijn kunnen verlichten en de slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Ook een studie naar kruidenpreparaten liet een positief effect op het immuunsysteem zien.
Wanneer is Ayurveda niet geschikt?
Over het algemeen is Ayurveda veilig en goed te combineren met andere therapieën. Toch is het niet altijd geschikt, bijvoorbeeld bij:
- Acute, ernstige aandoeningen die medische zorg nodig hebben (zoals infecties, hartinfarct of beroerte)
- Zwangerschap en borstvoeding - sommige massages en kruiden worden dan afgeraden
- Tijdens de menstruatie - reinigings- en zweetbehandelingen kun je beter even overslaan
- Allergieën of overgevoeligheid voor bepaalde kruiden
Omdat ayurvedische therapieën diep inwerken op je stofwisseling, is het verstandig om vooraf met je arts of therapeut te overleggen, zeker als je een bestaande aandoening hebt.
Samenvatting
De belangrijkste feiten over Ayurvedische geneeskunde op een rij
- 1. Ayurveda is de traditionele geneeskunde van India en bestaat al meer dan 4.000 jaar.
- 2. Het is ouder dan de Chinese geneeskunde.
- 3. Ayurveda ziet de mens als een geheel van lichaam, geest en ziel.
- 4. Bekende behandelingen zijn onder andere massages, voorhoofdgieten, kruidenmengsels en voeding op basis van jouw dosha-type.
- 5. Ayurvedische therapieën helpen bij stress, pijn, immuniteit en het herstellen van innerlijke balans.
FAQ - Overige vragen over Ayurvedische geneeskunde
Volgens Ayurveda heeft ieder mens drie energieën - Vata, Pitta en Kapha - die samen je gezondheid bepalen. Als die energieën (dosha's) in balans zijn, voel je je goed. Als ze uit balans zijn, ontstaan klachten.
Huidproblemen worden in Ayurveda vaak gezien als een teken van een verstoorde stofwisseling. Door je voeding aan te passen, kruiden te gebruiken en je levensstijl te verbeteren (denk aan stress, slaap en beweging), pak je de oorzaak aan.
Omdat spijsvertering en stofwisseling centraal staan, helpt Ayurveda je om op een natuurlijke manier af te vallen - met de juiste voeding, beweging en een evenwichtige levensstijl.
Tijdens de zwangerschap worden intensieve behandelingen meestal afgeraden. Overleg altijd met je arts of therapeut voordat je ayurvedische therapieën toepast.
Bronnen
- https://www.fitreisen.de/studien/ayurveda/studie-zur-wirksamkeit-von-ayurveda-massagen-und-stirnguss/
- https://www.fitreisen.de/studien/ayurveda/studie-zu-ayurvedischen-kraeutertees-zur-staerkung-der-immunabwehr/
- https://www.youtube.com/watch?v=3OoVXkHaJpY
- https://www.ayurveda-journal.de/chinesische-ayurveda-medizin-vergleich/
- https://www.internisten-im-netz.de/fachgebiete/komplementaermedizin/naturheilkundliche-alternative-verfahren/ayurveda.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19504465/