Hamam (Turks bad)
Hoe is de Hamam ontstaan?
De Hamam vindt zijn oorsprong in het Osmaanse Rijk en bestaat al sinds de zesde eeuw.
Het woord Hamam betekent letterlijk bad of badhuis.
De traditie is geïnspireerd op de Romeinse badhuizen die later een islamitisch karakter kregen.
In de islam speelt lichamelijke reinheid een grote rol - en de Hamam werd zowel een plek van hygiëne als spirituele voorbereiding.
De rituele wassing (ghusl) vormde het hart van het Hamam-ritueel. Het was een moment van zuivering, rust en gemeenschap.
Vrouwen kregen vaak eigen Hamams of aparte openingstijden - het was een van de weinige plekken waar ze zich vrij konden ontspannen en elkaar ontmoeten.
Veel Hamams stonden naast moskeeën en werden beheerd door religieuze stichtingen.
Hoe verloopt een Hamam-bezoek?
Je gaat de Hamam niet naakt binnen; lichte badkleding of een omwikkeldoek (pestemal) is verplicht.
- Voorbereiding: Je begint met een douche of afspoeling met schoon water - een symbool van zuivering.
- Eerste stoombad: Je neemt plaats in de warme stoomruimte, rond de 50 °C met hoge luchtvochtigheid. De warmte opent de poriën en bereidt je huid voor.
- Reiniging: Na 15 minuten spoel je af met lauwwarm water en zeep.
- Tweede stoombad: De huid is nu klaar voor een peeling of zeepmassage.
De Tellak (badmeester) voert een stevige massage uit met zwarte olijfzeep. - Optionele behandeling: Veel spa's bieden daarna een Rasul-pakking of massage met heilerde voor extra verzorging.
- Rust: Tot slot kun je ontspannen in een stille rustruimte.
Voor wie is een Hamam geschikt?
Een Hamam is ideaal voor iedereen die ontspanning zoekt - zowel fysiek als mentaal.
Onderzoek van de Universiteit van Granada (Spanje) wees uit dat vier weken Hamam-therapie pijn en spanning bij vrouwen met endometriose merkbaar verminderde.
Een Hamam is geschikt voor:
- Mensen met stress of innerlijke onrust
- Iedereen met slaapproblemen of vermoeidheid
- Vrouwen met endometriose (naast medische behandeling)
- Mensen met gevoelige of onzuivere huid
- Iedereen die een diepe huidreiniging of rustmoment zoekt
- Wellnessliefhebbers die van rituelen en warmte houden
- Personen met milde bloedsomloopklachten
Wanneer beter geen Hamam?
Hoewel de Hamam milder is dan een sauna (ongeveer 50 °C), zijn er situaties waarin je beter kunt wachten:
- Bij verkoudheid, griep of koorts
- Bij open wonden of verse littekens
- Bij huidziekten zoals eczeem of psoriasis in een actieve fase
- Bij hart- of vaatziekten
- Bij flauwte of lage bloeddruk
- Tijdens zwangerschap (vooral in het eerste trimester)
- Bij allergieën voor zeep of scrub
- Bij astma of COPD (de stoom kan klachten verergeren)
Samenvatting
De belangrijkste feiten over de hammam op een rij
- 1. Een Hamam is een Turks stoombad met zachte warmte rond de 50 °C, dus duidelijk minder heet dan een FInse sauna.
- 2. De behandeling omvat wassen, masseren en reinigen met zeep of klei.
- 3. Je draagt badkleding of een doek – niet naakt.
- 4. Regelmatig een Hamam-bezoek bevordert ontspanning en huidzuivering.
- 5. Extra behandelingen, zoals een Rasul-pakking, zijn vaak mogelijk.
- 6. De Hamam ontstond uit de Romeinse thermen en groeide uit tot een plek van ritueel, reiniging en gemeenschap.
FAQ - Verdere vragen over de hammam
Je draagt een licht badpak, zwembroek of een traditionele doek (pestemal).
Ja! In traditionele Hamams zijn mannen en vrouwen gescheiden. In moderne spa's zijn de ruimtes vaak gemengd.
De prijzen verschillen, maar reken op €20-€40, afhankelijk van de behandeling.
Na het omkleden en wassen ga je eerst ongeveer 15 minuten naar de stoomruimte. Na een douche met water en zeep ga je weer de stoomcabine in en ontspan je nog eens 15 minuten bij een aangename temperatuur van 50 °C en een luchtvochtigheid van bijna 100 procent. Dan volgt een droge massage. Pas daarna komt de eigenlijke hamam massage, met zeepschuim. Je sluit af met douchen.