Een vrouw slaapt op een laptop. Ze houdt een volle koffiekop vast en naast haar ligt een roze wekker.

Onderzoek naar Qi Gong voor chronisch vermoeidheidssyndroom

Jessie S M Chan et al.

december 2014

Slaaptherapie

Stress / Uitputting

TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde)

De Universiteit van Hong Kong en de Harvard School of Public Health onderzochten de effectiviteit van Ba Duan Jin, een vorm van Qi Gong, bij de behandeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Hiervoor werden 150 proefpersonen met CVS op de wachtlijst geplaatst of kregen ze 16 Qi Gong lessen gedurende negen weken. De Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Chalder Fatigue Scale (chfs) en Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) werden gemeten aan het begin van het onderzoek, onmiddellijk na de behandeling en drie maanden na het einde van het onderzoek.

Er werd geen significant verschil gevonden in de algemene PSQI score, maar een verbetering in slaaplatentieen subjectieve slaapkwaliteit werd waargenomen in de Qi Gong groep. HADS en chfs verbeterden significant met qigong therapie in vergelijking. Het aantal gevolgde Qi Gong lessen correleerde met slaap, vermoeidheid, angst en depressieve symptomen. Ba Duan Jin Qi Gong bleek dus een effectieve behandelmethode voor CVS-stoornissen.

De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag

Indicaties: Uitputting, slaapstoornis, CVS
Instelling: Centre on Behavioral Health, The University of Hong Kong, 2/F, Hong Kong Jockey Club Building for Interdisciplinary Research, 5 Sassoon Road, Pokfulam, Hong Kong.
Titel: Onderzoek naar Qi Gong voor chronisch vermoeidheidssyndroom
Korte beschrijving: Onderzoek toont aan dat Qi Gong vermoeidheid, slaapkwaliteit en psychologische symptomen bij CVS verbetert.
Oorspronkelijke titel: Qigong exercise alleviates fatigue, anxiety, and depressive symptoms, improves sleep quality, and shortens sleep latency in persons with chronic fatigue syndrome-like illness
Link naar het onderzoek: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25610473/