Of het nu gaat om helend vasten in een kliniek of een sapvastenkuur thuis op de bank, bij de vele, verschillende soorten vastenkuren, moet iedereen voor zichzelf uitvinden welke de juiste is. Belangijk is, om vooraf te bepalen welk doel de kuur moet dienen. Vastenkuren onderscheiden zich met betrekking tot hun duur en werking en in wat het lichaam in deze periode aan voeding toegediend krijgt. De geschiktheid van een vastenkuur hangt uiteindelijk van het persoonlijke doel af.
Van belang is, in het bijzonder als u voor de eerste keer gaat vasten, dat u professioneel begeleidt wordt, het beste door een vastenbegeleider of arts. Laat u zich voordat u begint aan een vastenkuur door een ervaren therapeut of arts grondig onderzoeken. Bespreek de individuele kuurmaatregelen en laat u gedurende de vastentijd medisch begeleiden. Zonder vakkundige begeleiding kan een vastenkuur snel tot schade aan de gezondheid leiden.