{"id":161,"date":"2014-06-10T16:49:13","date_gmt":"2014-06-10T14:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/?p=161"},"modified":"2019-10-16T14:57:01","modified_gmt":"2019-10-16T12:57:01","slug":"de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/","title":{"rendered":"De burn-out kuur – wanneer het lichaam en de geest uitgeput zijn"},"content":{"rendered":"

Soms lijkt het wel of alles tegelijk komt: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Logisch dat men op den duur tegen zijn eigen grens aanloopt. Velen zoeken afleiding om hiervoor te compenseren; zij spreken af met vrienden, ontdekken nieuwe hobby’s of genieten van een vakantie en laden zo met succes hun accu weer op.<\/p>\n

Hier vindt u kuren, die gespecialiseerd zijn op burn-outs.<\/a><\/p>\n

Toch hebben velen getroffenen het vermogen zich werkelijk te ontspannen verloren. Ze slagen er niet meer in een gezonde balans te cre\u00ebren tussen mentale belasting en lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ze zijn bang niet langer aan de eisen van hun baan te voldoen, sluiten zich af voor vrienden en collega’s, vermijden sociale contacten en verwaarlozen hun hobby’s. Uiteindelijk vinden ze zich weer terug in een staat van totale fysieke en emotionele uitputting. Deze mensen lijden aan het burn-out syndroom- ze zijn uitgebrand.<\/p>\n

Hoe het tot een burn-out komt<\/strong><\/p>\n

Getroffen zijn vaak mensen uit de sociale beroepen, managers, werknemers in ploegendienst en leraren. Naast de externe factoren in een veranderende arbeidsmarkt met een haar hoge werkdruk, belastende team situaties en de angst<\/strong> voor het verlies van de baan hangen ook persoonlijkheidskenmerken samen met de ontwikkeling van een burn-out. Deze omvatten: ambitie, te hoge verwachtingen van hun eigen prestaties, perfectionisme en ‘geen NEE kunnen zeggen’.<\/p>\n

\n
Een burn-out ontwikkelt zich geleidelijk: In de eerste fase, voelt de getroffene zich euforisch, werkt zij vrijwel non-stop, ziet ze af van pauzes en rusttijden en voelen ze zich onmisbaar. Ze verwaarlozen hun eigen behoeften, en vaak ook hun partner, en beperken hun contacten op de arbeidsmarkt. Gaandeweg ontwikkelt zich een chronische vermoeidheid, bijkomend met slechte concentratie en slaapstoornissen. Ten slotte neemt de motivatie af, en is het voor de betrokkene steeds moeilijker zich te organiseren. U wordt onzeker en trekt zichzelf priv\u00e9 en professioneel steeds verder terug.<\/div>\n
<\/div>\n
Vooral wanneer er geen maatregelen genomen worden, zoals een burn-out kuur, heeft de  psychologische stress een nog groter effect op het lichaam. Zo kan gedurende een burn-out bijvoorbeeld een verzwakking van het immuunsysteem door spanning, eet-en spijsverteringsstoornissen of ernstige tinnitus leiden tot paniekaanvallen. Ten slotte worden de gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop gecomprimeerd tot een depressie.<\/div>\n
<\/div>\n
Burn-out kuur als behandelingsmogelijkheid<\/strong><\/div>\n
Mensen met het burn-out syndroom hebben professionele hulp nodig. De behandeling hangt af van het stadium van de ziekte.<\/div>\n
Gedurende een samenwerking met de psychotherapeuten en artsen wordt een individueel therapie programma voor de pati\u00ebnt samengesteld. Dit geldt ook voor discussie en groepstherapie, hier leert men ontspanningstechnieken zoals progressieve spierrelaxatie en autogene training, evenals sport-en beweegprogramma’s. De pati\u00ebnt moet opnieuw leren om te ontspannen en tot rust komen.

<\/p>\n

In vergevorderde stadia<\/strong> is het lastiger een burn-out syndroom geheel te laten verdwijnen. De professionele hulp moet worden uitgebreid! Een gerichte psychotherapie helpt de eigen prestaties beter te kunnen beoordelen en toekomstige eisen realistisch te zien. Toekomstige overdreven eisen worden verminderd. In de meeste gevallen is een behandeling met antidepressiva onvermijdelijk.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
Zelfhulp via internet<\/strong><\/div>\n
Het internet biedt nieuwe mogelijkheden, zelfs van huis uit iets aan mentale uitputting doen. Met een online programma kunt u binnen 12 weken pyschologisch onderlegde en praktijkgerichte hulp krijgen. De grootste voordelen hiervan zijn dat je op elke moment kunt beginnen en anoniem stap voor stap een stukje levenskwaliteit terughalen kunt.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n
Nieuwsgierig? Ontdek dan onze bijpassende aanbiedingen:<\/span><\/div>\n
<\/a>
Klinik & Gesundheitszentrum am Kurpark<\/span><\/div><\/div>
Duitsland – Rhön \/ Vogelsberg – Bad Salzschlirf<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Speciale kuur Burnout, Uitputting & Stressmanagement<\/span><\/div>
7 nachten, tweepersoonskamer, volpension<\/span><\/div><\/div>
vanaf 826\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
OCÉANO Health Spa Hotel - Tenerife<\/span><\/div><\/div>
Spanje – Tenerife – Punta del Hidalgo<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
OCÉANO Relax<\/span><\/div>
7 nachten, tweepersoonskamer, halfpension<\/span><\/div><\/div>
vanaf 1614\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Malteser Klinik von Weckbecker<\/span><\/div><\/div>
Duitsland – Rhön \/ Vogelsberg – Bad Brückenau<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
Reset<\/span><\/div>
7 nachten, tweepersoonskamer, speciale verzorging<\/span><\/div><\/div>
vanaf 2209\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
TOMESA Fachklinik & Gesundheitszentrum<\/span><\/div><\/div>
Duitsland – Rhön \/ Vogelsberg – Bad Salzschlirf<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
burn-out kuur<\/span><\/div>
7 nachten, tweepersoonskamer, volpension<\/span><\/div><\/div>
vanaf 799\u20ac<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soms lijkt het wel of alles tegelijk komt: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Logisch dat men op den duur tegen zijn eigen grens aanloopt. Velen zoeken afleiding om hiervoor te compenseren; zij spreken af met vrienden, ontdekken nieuwe hobby’s of genieten van een vakantie en laden zo met […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[472],"tags":[97,98,143,257,265,364,395],"yoast_head":"\nDe burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpaDreams Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-10T14:49:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-16T12:57:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SpaDreams Expert\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SpaDreams Expert\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/\",\"name\":\"De burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg\",\"datePublished\":\"2014-06-10T14:49:13+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-16T12:57:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/da0970d4654e2e16d8a51e4520e1f36b\"},\"description\":\"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gezondheidsvakantie\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/gezondheidsvakantie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"De burn-out kuur – wanneer het lichaam en de geest uitgeput zijn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/\",\"name\":\"SpaDreams Blog\",\"description\":\"Tips en informatie om heerlijk te ontspannen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/da0970d4654e2e16d8a51e4520e1f36b\",\"name\":\"SpaDreams Expert\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e4a34da26e87c011ac6a871b4684fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e4a34da26e87c011ac6a871b4684fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SpaDreams Expert\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/author\/spadreams-expert\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest","description":"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest","og_description":"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/","og_site_name":"SpaDreams Blog","article_published_time":"2014-06-10T14:49:13+00:00","article_modified_time":"2019-10-16T12:57:01+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SpaDreams Expert","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"SpaDreams Expert","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/","url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/","name":"De burn-out kuur-uitputting van lichaam en geest","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg","datePublished":"2014-06-10T14:49:13+00:00","dateModified":"2019-10-16T12:57:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/da0970d4654e2e16d8a51e4520e1f36b"},"description":"Soms komt alles tegelijk: stress op het werk, een belastende situatie in het priv\u00e9-leven, financi\u00eb zorgen. Op een gegeven moment is de grens bereikt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/03\/RS4720_iStock-485380804-lpr.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/de-burn-out-kuur-wanneer-het-lichaam-en-de-geest-uitgeput-zijn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gezondheidsvakantie","item":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/gezondheidsvakantie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"De burn-out kuur – wanneer het lichaam en de geest uitgeput zijn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/","name":"SpaDreams Blog","description":"Tips en informatie om heerlijk te ontspannen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/da0970d4654e2e16d8a51e4520e1f36b","name":"SpaDreams Expert","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e4a34da26e87c011ac6a871b4684fd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e4a34da26e87c011ac6a871b4684fd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"SpaDreams Expert"},"url":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/author\/spadreams-expert\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1481,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions\/1481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}